9 o recipes masani ma avoka

E mautinoa lava, e matua momose le avoka i lava ia. Afai e te faaopoopo le sami masima i se musumusu, e mafai ona e maua ai se meaai mama suamalie, ae talu ai o le vavai lenei oloa e le masani ai, e mafai ona faigofie ona faaaogaina e saunia ai le tele o ipu, e aofia ai taoina oloa. O loo i lalo o le manatu autu o le a mafai ai ona e faaaogaina avoka e tasi le selau pasene. Taitasi fua o se vaega e le masani ai, ae o le ipu i le taimi lava lea e tasi, o se aoga tele ma momose.

smoothies

Faaopoopo i ai se kuata o fua matua i le fua mo outou smoothie fiafia i ai, ma e faia se taumafataga moni maloloina o le inu. A faaopoopo tele i le a oloa faʻi, susu ma le meli sekati. Tofo, e mautinoa lava o le a outou olioli ai.

uluai fuamoa

Afai e te 'ai i taimi uma fuamoa mo le meaai o le taeao, ona faafiafia lenei ipu faaaogaina avoka. E faia se pu i le fua e fuamoa ma tao faatasi le oloa e lua.

kuki

Afai o le suega e faaopoopo palu fua avoka, e te mauaina se momose mea e ofo ai, ma i le taimi lava e tasi, e tumu i le gaʻo aoga oloa. I lenei tulaga, e te le manaomia le popole o le a liliu green kuki.

sālati

Alofa i le moa po o le salati fuamoa? Sui le mayonnaise i se fua masani i avoka palu. Ina ia faaleleia ai le tofo e mafai foi ona faaopoopo se vaega itiiti o le uliuli pepa, masima ma kaliki.

pudding sukalati

e foliga mai e valea lenei tuufaatasiga, ae liliu mai se mea e ofo momose le pudding. I lenei tulaga, nai lo o le pata ma le cholesterol te maua gaʻo maloloina mo lou loto ma paʻu.

sānuisi

Avocados mafai ona suia e le gata mayonnaise i se salati, ae faapea foi i lou fiafia sanuisi. I lenei tulaga, e te maua mea uma i le taimi e tasi: o se tofo ofoofogia, manogi, ma le tele o meaai.

Macaroni ma sisi

Saunia lenei ipu e matua faigofie. E atoatoa mo le faaiuga o le vaiaso po o le mo na o le aso e te foi paie e kuka mo se taimi umi. Kuka le pasta ma faaopoopo atu i le sosi faia mai liusuavai i se ogaumu Pou o sisi ma palu avoka.

faapipii

E mafai ona saunia mai matua faapipii avoka o le a milo atoatoa ma lou fiafia i fualaau faisua. le a faavave ai O meaai metabolism ma i ai se aafiaga lelei i lou soifua maloloina atoa.

fua salati

Faaopoopo atu i lou fiafia salati fua avoka sliced. O le a sili atu ona maloloina faia le ipu o le a faamalieina outou fia aai mo se taimi umi.

faia avoka le uluai ipu masani, e aumai ai i latou a le tofo ma tofo fou. I le faaopoopo atu, o le maua o lenei oloa o le a faatamaoaigaina tele ai le meaai, ma atili ai le soifua maloloina ma le aoga.