A fua salati faigofie mai Beets mata

Salati, lea e galue e avea o le Beets mata elemene autu, matua aoga mo le faamamaina bowel, aisea ua latou fiafia lea e 'ai ina ua mavae se tausamiga umi. I totonu o le vitamini ipu mafai ona tausia o se faiga sao vaivai i le taumalulu, ina salati foi, ua leai se tutusa. Sei o tatou vaai i le eseese o le saunia o meaai mamā ma vitamini malulu filifili outou, fua salati corona mai Beets mata.

O faamanuiaga o se meaai taumafa mata

Beetroot e matua aoga i lona ituaiga mata, ona mo se vaitaimi e kuka umi, elemene Lolomi tino le talafeagai uma e alu i le vai. Iloa uma e tagata e uiga i le faamanuiaga o fualaau mata, ae le o tagata uma ua saunia e lamuina i fausaga alava mautu. Fualaau faisua rubbed i se grater masoa, o tagata atoa puipuia o latou nifo mai le lamuina faagasologa taimi e alu ai, aemaise lava o matua suasua talavou pīti lava ia. Ma afai e te manao e manino faatulaga ituaiga o alava o fualaau faisua, ia grater mo carrots i Korea, ona i ai e mafai ona e olo o so o se fualaau faisua faigata.

Salati o Beets mata ma carrots ma kukama

E toatele tagata e iloa e uiga i le tuufaatasiga lelei o Beets tunu ma carrots ma kukama tuu fagu i se vinaigrette. Ae e le toatele o tagata i se tulaga lamatia e tauaveina o se tuufaatasiga o nei i se salati o vaega mata. Ma i le aoga, ma e le o lava a faatumuina suasua. Taumafai ai - ma o le a matua faamalieina. Ina ia saunia o le a manaomia nofoaga autu o fualaau faisua se mea se tasi:

• carrots;
• Beets;
• kukama;
• aufana lanumoana.

Salati o Beets ma carrots mata o le a liliu atu le tele piquant pe afai o le faatumu Faaopoopo tasi sipuni pi sipuni sinapi. Gata i lea, i totonu o le sosi vaega o loo lisiina atu:

• suauu olive (i le tulaga ogaoga ua suia i so o se isi fualaau faisua) - 3 tbsp. ipu;
• efuefu pepa uliuli - 2 g;
• masima, suka e tofo;
• uaina vineka - ni nai mataua.

Ua uma ona tatou iloa o le fualaau na seleseleina mai le faatoaga, o le tele juicier ma suamalie nai lo le umi teuina. O lea la te le misia le avanoa e faia se salati le tele o taimi i le taimi o le taumafanafana e mafai ai.

Kuka fusi solo le manogi

Teisi fusi solo le manogi e mafai ona faapaleni ai i le itu taumatau o sina tofo suamalie o le fualaau faisua taumafanafana. Sasaa le fatu o le sinapi Farani i ai le suauu olive, faaopoopo le totoe vaega ma palu lelei. O le sosi liliu pogisa ma aulelei. Ia le suauu a mitiia ai le tofo o le sinapi ao tatou soni fualaau faisua.

fualaau faisua e faavae

Sei o tatou amataina le faagasologa o le olo i se aufana. Sweet ma matua aoga aufana lanu moana semicircles nashinkuem matagofie. e le manaomia kukama e faamama mai i le paʻu, ona o loo i ai le sea a le leona o vaitamini. Faaauupegaina i se kukama grater masoa ma olo mamafa. salati fua o Beets mata ma kukama le fiafia ai ia te oe, pe afai e te le lafoaia le kukama grated i se colander ma faatagaina e faaalu le sua e pei ona tatau ai. Ia mautinoa e fai ai, e ese le a vai o le ipu. Ina ua mavae lenei a grate le carrots ma Beets, tuufaatasia uma vaega ma sasaa i luga o le fualaau faisua, fusi solo le manogi. I luma o le tuuina atu o se salati o Beets mata, recipes pepa faataga e teuteu se ipu vaega o greens tataina. O le ipu a vaai e sili atu appetizing.

A salati aoga tele ma ginger eleele

o le na taua Ginger mo mu calories ma alafua pīti mata cleans le manava. O le mea lea, o lenei fua salati mai Beets mata mo alolofa nofo i luga o se meaai, ae e foi talafeagai o se taumafataga mo le fesoasoani i le aso. O le a faaaoga foi refueling lavelave, lea e manaomia ai le vaega nei:

• suauu olive - o se kuata ipu;
• le sua o le afa a le tipolo;
• vineka cider apu - 1 tbsp. sipuni;
• efuefu lega ma ginger - 1 tsp;
• masima ma pepa.

Ma o iinei o se lisi o fualaau faisua i lo tatou ipu meaai:

• beetroot tele - 1 fasi;
• Carrots - 1 pc;
• mafiafia au o seleri ;
• pasili - 200 g

Afai o le faʻamanifi coarsely grated carrots ma Beets, e tatau ona mafai e le Beets e vaai pe tusa o le 2 taimi e sili atu nai lo le kero. Tataina a nofoia maua vaega ¼ pasili mai voluma pīti.

elemene autu

Taimi lava tatou te filifili ai e tuuina atu le tele o le Beets ipu, ona o loo i ai ia te ia ma amata tataina o fualaau faisua. Soosoo fualaau faisua grater, faapea foi ma le kero, ma auina atu i totonu o se ipu. Seleri aʻa lava suasua. Sa masani ai o se tumutumu: mafai ona grated, ma e mafai ona semicircles manifinifi ma se naifi. E tumau pea ona mamanuina lelei tataina pasili ma auina atu faatasi ai ma seleri ma carrots e Beets. foliga appetizing fualaau faisua i se ipu e ua uma ona latou e te manao e taumafai. Ae e lei taimi.

sosi kuka

Le a tatou le faalavelave le faiga faatekonolosi o kuka ma faaauupegaina ai o se pesini e ese ai mo le sauniuniga o le faatumu. O lenei salati fua mai Beets mata faamautinoa tofo atoatoa na o le liligiina tonu i luma o auauna atu. O lea, afai e te le o faamoemoe e tuuina atu ai se ipu minutely, ona aveesea ai le fualaau faisua saesae i le pusaaisa, ma tuu i talaane o toe faʻapenisini: fesootai le vaega tonu i luma o auauna atu.

suauu Olive, mea manogi, sua o le tipolo ma fefiloi vineka, faaopoopo ni masima ma ua matou faamoemoe e malelemo ai na o se tofo faapitoa beetroot i se sosi solo le manogi. O le mea lea, e pei o se ipu talisapaia lava i latou oe, e tuu i le agamalu, e le fiafia Beets.

Salati o mata recipes pīti e aunoa ma le faatumuina solo le manogi

A o latou faapea atu, i se faanatinati, e mafai ona saunia se salati malamalama ma e aunoa ma le faaaogaina o le sosi solo le manogi. Ia Beets, carrots ma se apu, loʻu fualaau faisua, faatoilaloina, aveese mai le autu mai le apu. Soosoo vaega i se ipu faapitoa saunia. O se fua salati mai pīti mata aofia acid citric i le vaega tuufaatasiga. Liligi i le apu grated ni nai fatu o laau e le o uliuli vaega tele. E moni lava ei ai le pīti tomai e vali ai o so o se vaega, ae podstrahuemsya pea. E tumau pea ona liligi ni nai sipuni o sunflower po o le suauu olive, fefiloi - ma ua saunia tatou salati vitamini anapogi!

Ili o retisi

I lo tatou atunuu o se masani a le tele o le ili o retisi, retisi, horseradish, kaliki, aemaise lava i totonu o tagata o le tane. Cook mo latou tagata salati o Beets mata ma carrots, ma kapisi ma le faaopoopoga o uliuli po o retisi lanu meamata, ma o le a tulagaese lona fiafia e uiga i lenei ipu. O le isi, e mafai ona avea lenei salati se vaega faigofie pe afai e te le faaopoopo le kapisi. Ia a pīti fou, kero ma afa retisi, fualaau faisua soosoo i se grater, o se vaitau o le lelei i le masima ma le vaitau ma kulimi oona. E liliu mai lava momose.

kaliki alolofa

Afai e te faaauau pea ona manatua mama ua 'aina salati tane ma le fiafia ma tamaitai, albeit i aofaiga laiti, e le mafai ona le amanaiaina le Beets masani ma kaliki. e masani ona saunia e le ipu mai Beets tunu, ae o le asō ua tatou maua i le luma o le meaai taumafa mata, ina kuka le a se fualaau faisua fou. Ia le Beets, paʻu, grate ma tuu i le ulo. Ua tuueseeseina ai mai ulu atoa o cloves tele kaliki, paʻu ma oomi ala chesnokodavilku i Beets. Afai e te le amanaiaina ou tamatamai lima, e mafai e soosoo le nifo i luga o se grater lelei. I le ala, mo i latou oe alolofa i le lelei o lana, o le a le i ai o faateleina kaliki le inumaga. Laei i le tele o mayonnaise ma faaoso. Salati o mata Beets ma kaliki ua saunia!

nisi fautuaga

E le manaomia e fai mai se ipu fualaau faisua manaia burgundy le elemene autu. Ua lava toe faʻafou salati masani o fualaau faisua, e pei o kapisi mata wrung mai i le faaopoopoina o se vaega itiiti o pīti saesae. O lea la e le tatau ona faia se salati o Beets mata ma carrots ma kapisi i ni vaevaega tutusa. voluma Laiti o le pīti e mafai ona ia aumaia i le tanoa lanu fou.

O le tele o salati mu

Pe ua e manatunatu ea pe aisea le pīti faapea foi ma se vaega maai aemaise? E saʻo: aua sa i ai se tofo suamalie ma teisi tart. Aua le misia le vaitau o le fualaau faisua talavou burgundy ma faaaoga le malosi o le taimi e saunia ai ipu e pei o salati o Beets mata i Korea. I le faaopoopo atu i ai, tatou te manaomia:

• kaliki;
• Pepa mumu vevela;
• pepa logo - 1 tsp;
• suauu sunflower;
• Koriano;
• efuefu pepa uliuli;
• vineka ma le suka e tofo;
• masima.

Vaevaega ia filifilia e tagata uma e te fiafia i. O se tasi e fiafia a saolele le malamalama, o lea ua faatapulaaina i le afa a pod o pepa vevela. Le lava fautuaga mo kaliki ma mea manogi. Ia, e tatau ona e soni le Beets i se grater mo carrots i Korea. Faia se faataitaiga. Ia saunia se ipu ma auauna atu i malo, o lea o le saogalemu i le fai atu e toetoe lava oi latou uma manatu o loo latou tausia ma le lanu carrots ma o le a le iloaina le tofo o beetroot.

Manuia le taumafataga!