A meaai eseese - Way Ina ia Obesity

O le tele o suia le meaai, o le tele o le tulaga lamatia o le mamafa e sili atu. Tino gaʻo i lou itu le tausia oe faatalitali, afai o loo faaaogaina e aai eseese. O se mea moni ua faamaonia faasaienisi lea na lipotia mai talu ai nei e faapitoa mai le Iunivesite o Florida.
eseese o meaai fesoasoani le tuinanau taufetuli vao, lea e mafai ona faigofie ona taitai atu ai i le soona ai. Ina ua le solia o le laulau mai le e manino, ou te manao e amiotonu, i le itiiti ifo ma le itiiti. Ae e tusa lava pe malie, ua toe i le aofaiga o tupe e alu i le soona ai. E le gata i uma i lalo o le polokalame: soona tausami, gaʻo, ova o le puta.
e faapitoa le tulaga matautia o le soona ai mo i latou oe ua matele i le vaisu o meaai. E leai se faasaʻoga o le mamafa e ala i le a le fesoasoani meaai. E manaomia le fesoasoani a se fomai.
O le aafiaga faafeagai o faataluã meaai. Saienitisi mai le Iunivesite o Pafalo ua fuafuaina se vaega o tamaitai, i totonu oi latou uma e lua atoa (lea sa teu puta), ma ua i ai se mamafa maloloina, 'ai mo se vaiaso macaroni ma le sisi. I le faataitaiga, o se tamaitai 'ai i aso uma e itiiti ifo ma le itiiti, e pei o meaai faataluã aveesea o latou manao. O lena monotony o le mana ma le avea ma le faavae o le e sili ona diets. O i latou e faaaogaina i latou mo mamafa leiloa, mo vaiaso nofo i fualaau faisua ma iokutu. Mea e ofo ai, o le tuinanau o le aveesea o le mamafa faasolosolo faaitiitia ma le tino gaʻo lemu liusuavai ese.
Peitai, i lenei faatapulaaina artificially ei ai lona lava matautia. O le manao e tuputupu aʻe e aai ai foi i dieters e pei ona latalata atu lona iuga. Ia, ina ua mavae le tele o faamatuu atu na i matuia uma, e le matauina pe faapefea ona tuputupu ae toe soona ola puimanava manifinifi ma tupe teu gaʻo.
I fafo, pei ona masani ai, o se mea i le va. E tatau ona aloese mai le tele tele o meaai, ae i le taimi lava e tasi, i le mamao e mafai ona diversify le meaai, e aofia ai momose ae maualalo ipu kalori e le tulai mai ai se tulaga e lamatia ai lou mamafa.

Fualaau faisua ipu, le fua suamalie, faalagolago aano ma iʻa, susu oloa ma sisi ma maualalo gaʻo e tatau ona aofia ai le faavae o meaai paleni. Ia, e faalagolago le isi i amioga faaletagata.