Mea e tatau ona avea le mamafa masani?

O le a le mamafa maloloina? Le tele o taimi ua e fesootai ma le talosaga vaaia, ae le tatau ona tatou faagaloina o le mamafa e silisili ona lelei tino - o se puipuiga foi o le tele o faamaʻi.

tamaitai mamafa masani

O le toatele o tagata i aso nei, aemaise lava le autalavou, ua i ai se manatu lava le manino o le mea e tatau ona mamafa o se tamaitai. tulaga faatonuina o le matagofie o le tino o lo oi ai le fafine i aso nei e le moni lava i ai se mea e fai i le soifua maloloina po o tulaga faatonuina faafomai.

O le a tatau ona avea ma tamaitai masani mamafa? Le isi ituaiga talafeagai, o le a manatu le 50 tausaga ua mavae, e masani ma e oo lava manifinifi, ua talitonu, ia tuu i le agamalu, o se vaega itiiti o le gaʻo.

30 tausaga talu ai a mamafa tino e masani ai na fuafuaina e le fua faatatau "o le tuputupu ae o minus se tasi selau." Mulimuli ane, o se fua faatatau o le "tuputupu ae le lelei o le tasi le selau ma le sefulu." I aso nei, e sili atu ma sili atu ona fuafua e masani ona maua i punaoa eseese e masani mamafa mo tamaitai - ". Le tuputupu ae o minus e tasi le selau ma le lua sefulu" aua le na faaee atu i tamaitai i ona po nei le lotogatasi ma le thinness le lelei, lea e masani ona taitai atu ai i faafitauli o le faataamilosaga o le masina ma le le mafai ona fanauina se tamaitiiti.

O le a fai mai fomai e uiga i le faataamilosaga e silisili ona lelei o le mamafa o le tamaitai? E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o le fua faatatau o le "e tasi le selau minus tuputupu ae" e le o saʻo ona e lē ave i maualuga tala, tausaga, mamafa ma le lautele o le ponaivi i ai, o le aofaiga o maso vaega tele, o le aofaiga o le tino gaʻo, o le ituaiga gata. Faatasi ai ma lenei mea sese e mafai ona avea le faitauina 5-7 kg.

E i ai isi auala e iloa ai lou mamafa lelei. E toatele tagata e talitonu e sili atu i lenei faailoga, e pei o le lautele o le gauga o le gaʻo i luga o le manava, lea ua pueina faasologa agai i lalo i le pute. Afai lenei parameter le va 2-4 cm, ei ai se mamafa e masani ai le fafine.

Fua Faatatau "mamafa minus e tasi le selau ma le sefulu o" e le mafai ona manatu saʻo. O lenei variant o fuafuaina mamafa masani e le o talafeagai mo puupuu tagata nai lo le averesi. Mo se faataitaiga, o le a fuaina sili taunuuga fafine maualalo ua leai se gaʻo sili.

Ina ia iloa pe o se fafine ua i ai se mamafa e masani ai, e mafai ona e faaaoga le faasino upu vaega tele o le tino. Ina ia maua mai lona taua, e tatau ona mamafa i le kilokalama vaevaeina e maualuga i mita squared. Afai o le taunuuga o le itiiti ifo i le 15, ona leai lea o se utiuti matuitui o le tino mamafa. Faatasi ai ma se taua o le 15 i le 18 e mafai ona talanoa e uiga i tupe mamafa. ua matauina variant e silisili ona lelei i se taua mai le 20 i le 25. O le mamafa ua manatu lē tatau pe afai o le fuainumera o le 25-30. Le faasino upu i luga 30 faailoa obesity.

E fua faapitoa, lea e mafai ona e aoao i le ala tele o pasene i totonu o le tino o le gaʻo. ua manatu e masani ai le mamafa o le tamaitai pe afai e tutusa ma le 18-25%.

tagata mamafa masani

E faapefea ona e fuafua tagata masani mamafa? A o ma tamaitai, e mafai ona e faia o le lautele o le gauga o gaʻo i loʻu manava. O le fua faatatau mo le itupa malosi e ese mai le fafine, ma o 1-2 cm.

O le fua faatatau "minus e tasi le selau ma le tuputupu ae" e moni mo tagata e le o taimi uma i le tulaga. O le toatele o tagata o lona mamafa e taua tele ai, vaai le faalagolago ma e mafai ona manatu e masani ai. Tagata taaalo e leai ni gaʻo sili atu ma vaai i toned, fuaina 10-15 kilokalama sili atu nai lo tagata e lē o ni taaloga o le maualuga lava lea e tasi, tino mamafa, "o le tuputupu ae o minus se tasi selau." Taaalo ma muscular nisi taimi e fuaina i le tele e a tagata ma tupe teu manino gaʻo ona o le mamafa maso nai lo le gaʻo.

Afai e te faamasinoina mamafa o se tagata i luga o le mamafa faasino upu, o le mamafa e masani ai o le a tutusa i le tulaga faatauaina i le tele mai le 20 i le 25. Obesity amata i le fuainumera 30.

Fua Faatatau, lea aso nei faauigaina masani mamafa alii ma tamaitai, e lē mafai ona amanaia le tele o itu, o lea o le taunuuga e le mafai ona manatu saʻo. O ia fuafuaga e fai lava si talafeagai mo tagata o matua vaega tausaga. Ina ia iloilo ai le mamafa o le fomai ofo atu e fua faataamilosaga sulugatiti. I tagata, o lenei fuainumera e le tatau ona sili atu i le 95 cm, mo tamaitai - 80 cm.