A o saʻo vela porridge saito ma mea e 'ai: motugaafa oo kuka

porridge saito ma mea e 'ai - o se auala sili lea e taumafataga mafiafia ma momose. O lenei oloa e le gata tuuina atu se malosi o se tagata, ae e fesoasoani foi e tausi e le lagona atoa mo se taimi umi. Aisea e tupu ai lenei mea ma o le a le mea lilo o cereals? O le mafuaaga e faapea o nei oloa ua lelei mitiia e le tino o le tagata ma ua digesting malie, faia o ia galo e uiga i le meaai i le itula e afio mai. I le gata i lea, e talafeagai ona amanaia le tuufaatasiga atoatoa o aano o manu ma cereals. So o se nutritionist mafai ona faamaonia e faapea cereals ituaiga o tagata e tatau lava ona aofia i lau meaai. Ma e mafai ona saunia ai i latou i ni auala eseese. O loo i ai le faitau selau o auala eseese, i totonu o lea e mafai ona e maua tagata uma mo i latou lava le filifiliga e sili ona talafeagai.

Porridge ma moa

Le alolofa i le lelei taumafa e mautinoa e olioli porridge saito ma mea e 'ai, o le oloa nei o loo faaaogaina mo le tapenaga o lea: 2 vae ma se soa o apaau ma se ipu afa o cereals saito, so o se mea manogi (pule oe pe fai), ma le 1 le iunite o fualaau faisua eseese (carrots, aniani, pepa, tamato ).

Saunia meaai vave ma faigofie:

1. Muamua, o le mea e 'ai e tatau ona avea e pei o soni. Mo lenei faamoemoe e tatau e tuuesea ai vae mai le puimanava, ma le ua na vavae apaau i le sooga.
2. O le taunuuga o fasi Fry manatu mama i totonu o se apa e aunoa ma le suauu. Ma e le tatau ai. Na o se ulugalii o minute i le gaʻo drips mai o le a amata mai i le moa lava.
3. soni fualaau faisua fou, faaopoopo atu i latou i le 'apa ma maʻisua mo sina taimi faatasi ma si mea e' ai.
4. E sasaa foi le faalauteleina o le saito lelei fafano.
5. Sasaa le vai pupuna uma ina ia le vai sa faatatau i se senitimita i luga o le mataupu.
6. Vaitau i le masima ma faaopoopo e te fiafia manogi.
7. Ina ua mavae pupuna le afi ma le faaitiitia o le kuka i lalo o le faavaa i le afa itula i se afi maualalo.

Ona, e mafai ona aveesea le apa mai le ogaumu. I le faaiuga, saito porridge ma mea e 'ai e tatau ona tu ai pea mo le 15 minute i le croup sili atu ausa, apa e mafai ona afifi i se palanikeke.

Ma aano o manu ma pulou aitu

tofo e sili atu porridge saito ma mea e 'ai, pe afai tatou faaopoopo le pulou aitu. O le a latou faia le ipu sili succulent ma flavorful. Mo le faagaoioia manaomia nei vaega: a sana ipu afa "Artek" 2 lau faga, 1 aniani, 300 kalama o minced aano o manu ma pulou aitu fou, masima, 1 kero, o le afa sipuni ti oregano, teisi green ma le 35 kalama o le suauu o fualaau aina.

I lenei tulaga, e tatau ona e saunia se ipu e faapea:

1. Aniani vavae i cubes ma carrots - i se afa lio.
2. Faafuaseʻi soni lelei fufuluina pulou aitu.
3. I se apa, muamua mo le 3 minute i se aniani suauu falai vevela seia enaena auro.
4. Faaopoopo le kero ma faaauau pea ona togafitiga vevela mo le isi 4 minute.
5. Ulu atu i le pulou aitu, masima ma palu lelei.
6. Ina ua mavae ni nai minute e tatau ona e faaopoopo i ai mince ma Fry uma le kuata o le itula i le vevela auala.
7. Products talanoa ai o le ulo ma faaopoopo atu le vai i le Fua Faatusatusa 1: 2.
8. Ina ua mavae pupuna, simmer mo le 10 minute i le vevela maualalo.
9. Auina atu le falai i totonu o le umu mo le 30 minute. I le tulaga lenei e tatau ona faalauteleina ai iina e aumaia le vevela i le 200 tikeri.

Iʻu porridge tatau ona tuuina atu se minute 10 faaopoopo e tu. Ina ua mavae lena e mafai ona salalau atu i luga o papatusi ma le auauna atu, manatu mama seia sausauina i greens tataina.

lilo kuka

Ina ia malamalama i laasaga uma e tatau ona e muamua malamalama i le auala e kuka porridge saito. Ina ua maea uma, o le mataupu faavae. E tusa ai ma le fua masani mo manaomia: i se ipu cereals saito i le faaluaina le tele o le vai ma le 20 kalama o le pata.

E masani lava ona amata i le sauniuniga o le oloa:

1. e tatau ona fufulu lelei Croup ina ia mautinoa ai e le tumau o so o se tulaga le mama.
2. Sasaa le vai i totonu o le ulo, tuu i luga o le ogaumu ma aumai i se maʻisua.
3. Mitiia fufuluina grits ma faavela e aunoa ma le faavaa mo le 20 minute i le vevela maualalo. I lenei taimi, e tatau thicken teisi mamafa.
4. Mulimuli ane, e tatau ona aveesea le ipu mai le ogaumu, faavaa ma auina atu faapuupuu muai faamafanafanaina i le ogaumu. Alternatively, e mafai ona na o le afifi se palanikeke mafanafana.

Ina ua mavae le 30 minute, porridge le a saunia. Mo nisi tofo, e mafai ona e tofo i ai i se fasi pata. Meat nisi taimi e saunia eseese ma tuufaatasi vaega uma i le fata. O le mea lea, e muamua e tatau ona aoao i auala e kuka porridge saito. Ina ua malamalama subtleties uma o lenei faagasologa, e mafai ona fuafuaina le a le taimi e sili e ulu atu i aano o manu.

fesoasoani masini

I aso nei ei ai le tele o fesoasoani housewife uma i le ituaiga o mea faigaluega eseese umukuka. auala poto ave i uma le galuega faigata ma ua liua le faagasologa o le kuka i totonu o se fiafia moni. Mo se faataitaiga, faia lava faigofie saito porridge ma multivarka aano o manu. Mo lenei e tatau muamua e piki vaega talafeagai uma: 1.5 ipu grits saito, 400 kalama o pulp porcine, 600 mililita o le vai, 2 aniani, le masima, o se pea carrots, pi pepa uliuli, 3 cloves kaliki, lau faga, ma le 50 ml o le suauu o fualaau aina.

e tatau ona tauaveina gaoioiga uma mai i le faasologa:

1. Fufuluina ma faatoilaloina soni carrots i se grater masoa, ma le malie vavae aniani i cubes laiti.
2. Groats faamama i le vai mafanafana seia oo mai le e le mou efuefu falaoamata. A leai, o le porridge le a liliu tacky ma lē momose.
3. Fasi puaa e faamama ai, ie mago, ona vavae le aano o manu i ni fasi laiti.
4. I se ipu suauu vevela Multivarki.
5. Mitiia aniani ma le faia o "falai" auala, faagasologa ai seia oo ina a matuia auro.
6. Faaopoopo carrots. Falai faagasologa e faaauau pea mo le isi 3 minute.
7. Tuu i totonu o le ipu ma chives porcine atoa. Fry oloa faatasi 8 minute.
8. Sasaa le vai pupuna, faaopoopo masima ma tuu mea manogi uma.
9. Moeiini le tapuni ma faaauau pea le faagasologa ua i le "faamalieina" faiga mo le 25 minute.
10. Aveese kaliki, a lē o le a tofo oona le porridge.
11. Fesuiai i vaega "croup" faiga ma simmer seia oo ina e faalogo i le faailo timer.
12. Tuua a gasu i le "faʻavevela" faiga mo le 15 minute.

Ona mafai lea ona uma valaau atu i le laulau ma tuu mai le porridge i ipu.

Porridge ma aano o manu stewed

Tuua i luga o le natura, i tagata ia malamalama e faapea i le leai o papatusi ma umu a faigata e saunia se meaai manaia po o le aiga o le afiafi. E faapefea ona i ai i lenei tulaga? O iinei e mafai ona porridge aoga ma saito ma mea e 'ai. e matua faigofie lava le fua i le maeʻa aano apa e mafai ona taulimaina e oo lava i se tasi e leʻi faigaluega o ia i le umukuka. Mo lenei ipu manaomia se aupito maualalo o oloa: karite saito, aniani, aano o manu apa (povi po o fasi puaa), fualaau faisua suauu, masima ma laau fou.

E galulue e sili atu e faaaoga le ulo e pei o tulaga le fanua ua e kuka i se afi. ua faia mea uma e faigofie lava:

1. Olo diced aniani ma faatumu i se ulo o pupuna suauu. Faatagaina le oloa e simmer mo 5-6 minute, ina ia mafai ona lelei e amata ai le sua.
2. Tatala le fagu ma ona anotusi e tuu i le ulo. O le mea tatau lea 5 minute.
3. Ona e tatau ona e faatumu sana ma palu oloa lelei. Sosoo ai e tatau ona e kuka i latou, ma ua ufiufi i luga o le vevela maualalo. o le a iloiloina maea Porridge pe a le karite i ai atoatoa seethe.

Le ipu ipu mafai ona sausauina ma greens tataina uma.

Porridge ma aano o manu ma fualaau faisua i totonu o se ulo

I le aso o lona matua i le porridge vela nuu matai i totonu o le ulo. O lenei cookware e sili ona fetaui mo le faaaogaina i le ogaumu Rusia. O so o se oloa, e le Bree, faamafanafanaina mai itu uma. O lenei suia o le ogaumu mai le ogaumu. I le toe foi i le taimi nei le tele o housewives Chugunkov faaaogaina ulo keramika. e faigofie tele i latou e tuu atu le tele o oloa. Mo se faataitaiga, saito porridge ma aano o manu i le ulo e matua faigofie, ae i le faaiuga o le ipu i le ipu e tasi sa auauna atu i le laulau. Ina ia saunia le taumafataga mo le 3 tagata manaomia: 0.5 kilokalama pisupo, 1 zucchini, 300 kalama i le vai ma fatu sana, 1 carrots, masima, 2 aniani, 50 kalama o le suauu o fualaau faisua, eleele pepa ma laau-afu.

O le taimi lava e atoa oloa uma, e mafai ona e amata ai:

1. I le pito i lalo o ipu taitasi e tuu i luga o le 10 kalama o le pata.
2. O le mea e 'oti i ni fasi laiti, sausauina i le masima ma le pepa. Ina ua mavae lena e tatau ona faalauteleina i pusa saunia tutusa.
3. Fualaau faisua Fufulu, paʻu ma olo lea: aniani tipi i mama afa, zucchini - cubes ma carrots - rubbed i se grater masoa.
4. meaai saunia faalauteleina i se ulo.
5. fufuluina faatumu Top grits ma sasaa i pusa taitasi o le 100 mililita o le vai.
6. Ulo faatulaga i luga o se pepa o tao ma e auina atu i le ogaumu mo le 50 minute. I totonu o le vevela ua e uiga i le 200 tikeri.

porridge Sauni-faia e mafai ona faaee mai i luga o se ipu po o fafagaina saʻo i totonu o le ulo, teuteuina o le ipu ma le fou laau tataina.