A salati malamalama ma arugula ma ula

A eseese salati i laau-afu tautotogo e fesoasoani tele mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera. laau Italia - arugula, Basil, oregano - Ua faaopoopo atu i le ipu a le tofo tulaga ese. A figota - maloloina, meaai mama malulu momose ma matagofie vaai. Ia a sasa i luga, po o le ae, mo le sefulu minute, ia saunia e fausia se salati uluai ma faatosina, ma arugula ma ula.

Ina ia faia, e te le manaomia tele. E tele ni tamato sieri, a itiiti sisi mo sausauina (naunauga lava - parmesan, ae e le mafai ae filifili se isi vasega mautu), suauu olive vineka balsamic mo refilling, pepa ma le masima uliuli. Ma, o le mea moni, e tatau rucola ma ula.

e mafai ona pe faamama le gata ai, ua vela, o aisa pe fou, untreated.

Ae peitai, i le tulaga lona lua e talafeagai ona tinker ma arthropods laiti - maʻisua latou ma mama (e mafai ona e Fry i le pata ma piilima o se solo pepa e faaputuputu i le gaʻo sili).

na sasaa figota aisa vai pupuna ma decant le vai.

Loʻu arugula, masaesae i lau tagata ma le nofoaga i totonu o se ipu salati. Faataatia i luga o tamato, tipi i le afa (pe afai e tele lava - lea i itu). I le eseese lanu meamata ma mumu taoto ula piniki sesega ma sausauina ma sisi grated. I se ipu eseese saunia le fusi: mo lenei se ulugalii o sipuni o le vineka ma tui sasaina le suauu olive ma le pepa ma le masima, seia oo i se emulsion. Sa ia sausau tatou salati "Arugula ma shrimps" ao leʻi auauna atu, ina ia le vao e le aveesea lona freshness crispy.

Afai e manaomia, o lenei ipu e mafai ona faaopoopoina i se tamai avoka, ae o lea tatou te manaomia foi le sua o le tipolo. e tatau ona vavae fua isi atunuu i ni fasiie manifinifi ma sausau i le tipolo e faamalulu. Ma o le vaega o totoe o le salati ma arugula ma ula ua saunia e pei o le fua ua mavae. Ina ia faamalieina le gata i le manava ae foi i le mata, e le mafai ona palu le vaega i luma o auauna atu. Ufiufi le pito i lalo o le a la ipu carte arugula, sieri tuu i ai, lea - avocados, ma i luga - figota. Sisi e le talafeagai ai - ia i ai se faapisapisao o lanu. Drizzle i tipolo, vineka, suauu ma le olioli.

Salati ma arugula ma ula e mafai ona suia ai e faavavau. Mo se faataitaiga, e mafai ona e faaopoopo i faamatalaga o moli o se paprika fou. Pod laʻu pepa, faamama mai fatu, tipi ma maua o ia o se nofoaga i luga o le tamato ma figota sieri i lalo. O le faatosina faapitoa o lenei ipu o le a faaopoopo coarsely milled cashews, lea e tatau ona sausau i se salati saunia-faia. Afai e sili le nati paina, e mafai ona latou faaaogaina i lona atoatoa. Lenei fua e lelei foi pe afai e te le fefiloi mama arugula ma salati o laau Italia (eg, ma Radic, Frisse, aisapeka).

E mafai ona e faia se salati ma arugula ma ula sili momose ma manogi le taimi e ave le faalavelave e gasu ma arthropods mata. O le mea moni, faatau se afifi ma vela ma faatoilaloina figota ua sili ona faigofie, ae o se lomiga celebratory manatua lenei fua. O se tasi po o le lua cloves kaliki mamanuina lelei soni, falai i ai le suauu o fualaau faisua, pe a browned, faaopoopo figota, faagasologa togafitiga vevela i le faaiuga o le faaopoopoina o le sosi soy, tuuina atu faʻasū. faatosina Faapitoa tuuina atu salati ula vela i le vai i le masima ma le aneto. O le laau faalava e le mafai ona tuu ai lea, ma tuu le mea atoa. Sa na ona manaomia e sogisogi ai ina ua uma meaʻai tiai nei.