Salati ma pulou aitu / Faamanuiaga Oloa

Salati ma pulou aitu - se tulagaese aoga ma momose. O nei salati luasefulu tausaga talu ai na foliga mai o se anagata taugata mo i tatou, ae i le taimi nei ma le mautinoa na oo mai i lo tatou faatasi ma outou meaai i aso taitasi.

O le vaega autu o le pulou aitu e faapea, na toeitiiti lava le mafai ona oona, ina se tasi o loo faaaogaina o latou mata. E pei lava i nei pulou aitu a le tele o porotini ma minerale e taua mo le tino: magnesium, potassium, phosphorus, uʻamea. O le taligaʻimoa loo vaitamini C, D, B ma acid folic, lea e maua ai se aafiaga aoga i le tino. Uaʻi atu i le kalori mataupu i totonu o lea i lenei oloa e matua maualalo - na o le 27 kcal i le 100 kalama o oloa. Lea ua pulou aitu maualalo kalori oloa meaai, lea e faigofie ona mitiia e le tino.

o salati ma pulou aitu faapitoa lava le aoga mo vegetarians. Latou te faia mo le fua faatatau lelei porotini i aso taitasi, le le lava o lea e aafia ai le tele o vegetarians. Faatasi ai ma le faifai pea le faaaogaina o fungi faaitiitia ai le tulaga lamatia o le cardiovascular faamaʻi ma atherosclerosis foi. fiafia 'ai pulou aitu le faaleleia o le faiʻai o le tagata ma le toe faaleleia manatua. E fautuaina foi e aai ai pulou aitu i le faamai o le tamaitusi gastrointestinal, e pei o, papala gastric, gastritis. Champignon le gata i lea e lelei diuretic lelei e aafia ai le kanesa ma le maʻi suka.

o salati ma pulou aitu lelei oloa faataunuuina. o loo faaaogaina i latou i diets eseese (lalo aotele atu ai le recipes o le salati e mafai ona e filifili e pei o se meaai faapitoa). O lenei oloa ofoofogia mai ai se tasi e mafai ona saunia: .. Manaia salati, salati fusi, supo, eseese kuka manogi, ma isi i aao lelei o nei fungi mafai ona saunia taulima kuka. Sei o tatou vaavaai i se ulugalii o faataitaiga i salati.

Salati ma pulou aitu ma prawns

O le ae manaomia:

e tasi le selau kalama o pulou aitu, 1/4 kilo o ula, 0.05 kg o araisa, a kero, o se kelove o kaliki, green aniani, laulau fa. lodges. laulau uaina, o se aniani, o se laulau. lodges. uaina vineka, e ono matatioata o laulau vai. lodges. chili sosi, e lua teaspoons. lodges. suauu sunflower ma masima

Tatou faagasolo ai i le sauniuniga o meaai:

Maʻisua le araisa i le vai faamasima. Oti le pulou aitu. Aniani ma carrots vavae i vaega laiti. Tuʻimomomoina le kaliki.

fefiloi fualaau faisua vela, faaopoopo uaina, sosi, vineka ma le vai. sa aumai le paluga e pupuna. E pei o maʻi fulafula, faaopoopo le suauu sunflower ma pupuna araisa. Paʻu le prawns ma falai mo le lima minute i le pata i le vevela auala.

Fufui i sosi chili. Paʻu paʻu le mango, aveese le fatu ma vavae i fasi laiti. Ona e tatau ona e faaopoopo i ai mango i le vaega o totoe ma palu lelei. ula falai salalau atu i luga o se salati. Sausauina ma tataina green aniani ma teuteuina i platelets manifinifi o pulou aitu.

Salati ma pulou aitu ma aano o manu soy

O le ae manaomia:

1/5 pauna o apa pulou aitu ma le aofaiga lava e tasi o aano o manu soy, a faigatā, e fitu laulau. lodges. mayonnaise olive, o se tasi aniani, pepa, po o pasili aneto.

Oti le pulou aitu i fasi manifinifi. Maʻisua le mea e 'ai ma a faʻamanifi lelei. kukama Diced. Faafefiloi vaega ma le vaitau ma mayonnaise. Faaopoopo pepa. Faafefiloi lelei ma teuteuina i le tataina aneto po pasili.

O na mea uma.

Olioli i lou taumafataga!