Andrew Bugajski: recipes

Andrew Bugajski - iloa blogger ma 'au o le faaliliuina kuka lauiloa i luga o le auala "o le umukuka." Lona faapitoa - Ua saunia a suamalie, taumafataga tane hearty. O ipu kalori-maualuga faia lauiloa e lenei kuka silisili.

galuega vave

O le tele o tagata, aemaise lava i latou oe galulue i tulaga faigata, e mafai ona mafaufau, "O le a le blogger o le iloa e uiga i le tagata i le umukuka?". O le tali o le: mea uma. Andrew Bugajski o se faatonu o se kamupani vaalele tetele faapisinisi. I lena taimi, na avea ma faapitoa i sootaga o le tamaoaiga faava o malo. Lenei mea na tuuina atu ia te ia le avanoa e asiasi atu i se eseesega tele o atunuu ma ipu mai le salafa o le lalolagi. O le misiona saunia Andrei mo lana au atoa. I le taimi lava e tasi, ia malamalama lelei i oloa ma recipes, e le latitudes Rusia masani.

E aumai ia te ia blogger galuega a alofa o le kuka ma le aia i fou mea uma lava. E amata atu i le mea moni ua amata ona Andrew faasoa atu lona manatu muamua i le itulau i le "Facebook". Ma saofaga fiafia lona recipes. E ui lava i le mea moni e faapea o le fufuluina o ipu ua fuafuaina mo alii, tamaitai foi, le aofia talisapaia lana taumafaiga.

fou auala "umukuka" na tatalaina i le 2010. Ma sa valaaulia faʻatasi Andrew Bugajski e taitai o le polokalama "O le meaai o Alii." O le umi o le a auina atu e tasi - e le sili atu i le 15 minute. Ae i le taimi lenei taimi blogger ei ai taimi e kuka meaai anapogi e le gata satiety, ae tofo foi.

"O le taumafataga o Alii" ma Andrew Bugajski: recipes

e mafai ona kuka Andrew matua o so o se ipu suamalie. Ae maise lava ia alofa Caucasus ma saute-sasaʻe cuisine. O lenei faamuamua e le o se faalavelave faafuasei. masani Andrew Bugajski i Libya, Kenya, Vietnam ma Georgia. O le aganuu kuka o nei atunuu, e pei o le kuka, ma sa amata ona ia suesue i ai. I le faaopoopoga, o nei recipes le atunuu e matua maualuga i calories, ma e mafai ona anapogi lava. E mautinoa lava e taua mo tagata aafia i le mamafa o galuega.

Ae faapea foi le kuka-malaga pei cuisine Europa. I le polokalama o le ipu soo mai Italia, Farani, Suetena, e pei o Wiener schnitzel, steaks, steaks, pasta, risotto ma isi recipes Europa tala masani.

Stewed i sosi tamato ma sausages fualaau faisua

alofa Andrew recipes Bugajski o atunuu uma ia asiasi. Ae o le ua stewed ipu sili ona alii fualaau faisua ma le sosisi. E avea lava maai ma le mauoa i le totogiina o eggplant ma sausages ulaula.

Mo lana sauniuniga e tatau ai:

1. Ia e lua o eggplant ma zucchini. Oti i latou i ni oga tele. Faaee atu i luga o se tao pepa ma ofu i le suauu. Tuu i totonu o le ogaumu mo le 15 minute.

2. Mark falai ma sasaa ai 0.5 lita abraded tamato po o tamato faapipii faavaivaia i le vai mafanafana. Tuu i luga o le vevela auala.

3. I se saucepan vavae pepa ma stew.

4. Sauté aniani ma chilli.

5. Fasi le sausages ma faaopoopo atu i latou i le aniani.

6. O le apa i le suia o fualaau faisua ma e tuu ai i totonu o le apa tao.

7. Faaopoopo kaliki, laau-afu ma e fiafia i mea manogi.

8. Simmer 10 minute.

9. ua saunia le ipu.

O le vaaia o le umukuka Bugajski, o le faataitaiga o se fua, e mafai ona e fai atu ma le mautinoa e moni lava lana ipu tagata. O le kuka faagasologa e faigofie ma anapogi, ma e taua lenei. O lea, afai o se tagata e manao e 'ai e tatau ona kuka vave po o le matai taumafataga o le afiafi mo le taunuu mai o lana tane, o le tuufaatasia fesoasoani Andreya Bugayskogo oe.