Apple. meatotino kalori ma le aoga

Apple 87% le vai ma o lea O lona e le o aofia gaʻo. O lenei e faatatau e le gata i le apu, ae faapea foi i fua uma lava. "? E fia calories i se apu" Ma talu ai latou gaʻo itiiti, lea o le fesili, E mafai ona e tuuina atu le tali: itiiti lava. O le apu averesi o loo i ai e uiga i le 47 calories. I apu tau talu ai nei o loo i ai le tele o vaitamini o le vaega A, B ma C. Aano i apu vitamini C (po o se isi, acid ascorbic) e faalagolago i le tele o itu, e pei o le lanu o apu, o lo latou ituaiga, o le tele o le taimi ua uma ona teuina i latou (i le taimi lava ina ua mavae le seleselega, o loo aofia ai le sili atu vitamini C nai lo ni nai masina o le teuina o meaai), ma e oo lava i nisi o le isi itu. Mo se faataitaiga, i nisi o ituaiga o le apu o loo i ai le 300% sili acid ascorbic nai lo isi.

Talu apu o loo pectin, ua latou maua se faasino upu glycemic maualalo. Glycemic faasino upu o loo faaalia ai le tele o mea e aafia ai le oloa o le anotusi suka toto o tagata. O le na o le apu i lalo o le faasino upu, latou e itiiti faamamaluina i le mataupu suka. O lenei e mafai ai e tagata i le maʻi suka e 'apu aunoa ma le fefe. Ioe, ma lagona lelei i le taeao, 'ai se apu i luma o se taumafataga. o mataupu kalori maualalo, o le meatotino aoga - maualuga.

I fua - apu i le taimi muamua mo le faaaogaina i le olaga i aso uma, o le taumafai e 'ai faataamilo tausaga uma. Apu ua a lava lautele faaaoga i kuka: saunia mai ia i latou compote, siamu, marmalade, siamu, faaaogaina o se faʻaopoopoga i keke, ma isi.

10 kalama o carbohydrate, 0.5 kalama o gaʻo ma 0.5 kalama o porotini o loo i ai se tasi apu auala. mafai kalori Apple lona faaaogaina i meaai i faamoemoega meaai ma faafomai. Ae peitai, ao le i faia se faaiuga e talafeagai ina ia filifili le mea tonu ituaiga o apu. Ona eseese uma e ese i latou meatotino bioactive. Mo se faataitaiga, ua fautuaina e le apu fou oona-suamalie i gastritis gipatsidnyh. Ma ina ua dyskinesias o le tamaitusi biliary po o spastic colitis tatau ona samasama apu suamalie. Ma afai e mafatia se tagata mai le matuitui colitis, e faia e lagona e palu faigofie apu mumu suamalie.

maua le tele o apu sili foliga aoga. Latou te maua ai se aafiaga aoga i luga o le tino i lalo o le faaitiitia toto uunaiga ma le faamaaaina o le ipu toto, ona o se faamama toto mamana. latou i ai foi se aafiaga lelei i luga o le faiga lymphatic. O loo i ai i latou mea tuufaatasiga faalauiloaina o le mitiia uʻamea mai isi oloa, e pei o ate po o fuamoa.

E talitonu nisi saienitisi le apu ivi o loo Lolomi elemene ma enzymes e taofia ai le tulai mai o le kanesa. Ae o loo i ai se mea oona vaivai, o lea afai e te 'ai e sili atu nai lo 3 - 4 fatu i le aso, o le a faaputuputu faasolosolo i le tino.

O le a talisapaia anamua British le uiga aoga o le apu, sa oo lava i se upu "O se apu se aso - ma e le manaomia ai le fomai."

fua aoga tele - o le apu. Kalori e matua maualalo, lea o loo lava faapitoa "apu" meaai. o se faataitaiga lenei o se tasi oi latou: meaai lelei i enterocolitis faaumiumi, po colitis. Ua tuuina mai le onosai o se vaitaimi o aso e lua ma a kilo le afa o apu. O lenei tasi ma le afa kilokalama vaevaeina e 5 - 6 aiga po o fiafia i le aso. Faatasi ai ma maua tagata le tele o apu i 4.5 kalama o porotini, 176 kalama o carbohydrate, 1,48 g o potassium sodium 0,26 kalama, 0,29 kalama o kalisiu, phosphorus, ma 0,19 kalama o le 1.1 - 1.2 lita o le vai (1.5 kilokalama), lea o loo apu. Calories, o lea ua maua e le tino - 725.

Faatasi ai ma le obesity faia "anapogi aso", i le taimi lea ua faaaogā ai meaai na o se oloa e tasi - apu. taalo apu kalori se matafaioi maʻoti. E tusa o le faatasi i le vaiaso e tausia i foliga faatulagaina nei "anapogi aso".

I se tulaga lautele, e le o faʻaitiitia i latou lava "laueseina aso" po o diets maumaututū. Lava ina ua uma taumafataga taitasi e faauma se apu lanumeamata. e aoga lenei mea mo se tagata, ma mo lou nifo.