Areto Black - o se meaai suamalie i le fale

A o latou fai, o le areto - o le ulu o mea uma lava. Ua leva na iloa e le tagata Slavic mo o latou lagona mo le oloa. ua faatāuaina areto Black mo lona meatotino aoga, mo le aofaiga tele o minerale ma vaitamini, aemaise lava vaega B. Dietitians fautuaina e faaaoga le 300 kalama o lenei oloa i luga o se faavae i aso taitasi. Faafetai i ana meatotino aoga, falaoa uliuli faatonutonu ma stabilizes faailoga e pei o le maualuga o le suka i le toto, faaitiitia le tulaga lamatia o le maʻi suka.

taoina o tatou tuaa lenei oloa suamalie i le ogaumu tele mo recipes faapitoa. Le taimi nei, ua aliaʻe le tekinolosi, na suia e Kamenka eletise po nei falefalaoa. O lenei masini e mafai ai ona e faaaogaina o lou lava recipes i le tapenaga o oloa falefalaoa ma tuufaatasia le tele o vaega, e fesoasoani e ausia ai se meaai masani fou tofo. Fesuiaiga ma bakeries atoatoa faatagaina e fai falaoa rai, falaoa paʻepaʻe, a eseese taavale areto ma se numera tele o ituaiga uma o ipu mauoa.

Recipes eseese lava e faalagolago i luga o le aafiaga mananao ma i luga o le fautuaga, lea o loo lisiina i luga o le masini mo le gaosiga o le oloa. Mo se faataitaiga, e mafai ona kuka areto enaena i le ogaumu po falefalaoa, nei tulafono patino. Mo se faataitaiga, rai falaoamata, o le faavae mo le gaosia o lenei oloa, e matua pipii, e tusa lava pe tele foi mea ua faaopoopo falaoamata. O le mea lea, pe a fautuaina palu le paluga e faauu le lima o le suauu.

e mafai ona maua le areto lelei ma momose mai se tala, e sili atu batter. Ina ua faaopoopo foi le faia o oloa rai falaoamata saito: falaoamata rai e le o aofia gluten, e le pei o le "sinasina" analog. E masani lava e tatau ona totogi i saito efuefu tao maua se manogi ma tofo patino.

Ina ia saunia le areto manaomia rai le fale:

- O le ola-tuuina atu o sua mo oloa uma - vai - o le ipu atoa ma se kuata;

- manaomia e faaopoopo se tagavai 2 sipuni tele o apu cider tele vineka lima pasene po o le ono pasene o le uaina;

- sasaa i se preform ma se faatufugaga afa. sipuni o le efuefu o le susu;

- Faaopoopo 2 sipuni tulaga faatonuina i le pata;

- o le vaega talafeagai o limulimu - enaena tolo po o le meli, lea o loo faaaogaina foi i le sauniuniga o le areto, o le a manaomia le tasi ma le afa teaspoons;

- o le aofaiga lava e tasi e tatau ai ma le masima;

- tasi sipuni ti faaopoopo atu i le koko efuefu ma le kofe vave;

- falaoa saito, o le aofaiga o le lua ma le ipu o le afa, ua faaopoopo foi i le fefiloi;

- Ioe, rai efuefu - se ipu se tasi tumu 2, ma atili tele sipuni tulaga faatonuina;

- lua teaspoons o le fefete ma le isi sipuni o le mea faafefete o le lisi atoa o mea taua e tatau.

E le gata i nei mea uma, e mafai ona e faaopoopo atu le kumina, Koriano, faapea foi vine ma isi fua mago.

Mitiia vaega e tatau ona i ai le poloaiga, lea ua faamaoti mai i le faatonuga i le falefalaoa. E fautuaina e tipi foi le pata i vaega laiti ma le suka, koko, masima ma le kofe tuu i tulimanu eseese o le masini. Faiga e filifilia, e taʻua "o le Areto."

E tele recipes mo le faia o buns uliuli. e mafai ona kuka ili e faataitai le gata Ukaraina, ae faapea foi Borodino, Karelian, Riga ma areto Rusia.