Areto o le Fagafulu. falaoa e le faafefeteina faalagolago. recipes

O tagata e tausisi tonu i faatonuga faalelotu i le taimi o le faatonuina o le anapogi e lē mafai ona mautinoa e faapea o le faatauina falaoa i le faleoloa - faalagolago. E tusa lava pe le faailoga ei ai se faailoga tutusa, e mafai e le maua se mea i le Fagafulu, i totonu o le vaega. E oo lava faafuasei solia le tulafono o le a maua e faalagolago i lo latou lava ogaumu areto - ogaumu, falaoa masini po o multivarka, e faalagolago i mea ua saunia outou o le umukuka. Ona foi ogaumu masani, kesi po o le eletise, e mafai ona maua i so o se aiga, e amata i le fua mo le umu.

areto White, faalagolago

lilo Laiti mo le sili lauolaola ma taunuuga momose: nai lo le afa a le lita o le vai mafanafana ave le aofaiga lava e tasi o pateta broth (masani, pateta kuka e lē tatau ona "i toniga"). E oo atu ai i le fefete fou, a lona tolu o le ato tagavai, masima sipuni ma le lua - suka. Ina ua faataapeina uma liligi, liligi lua sipuni o le suauu o fualaau faisua ma sasaa falaoamata - pe tusa o le tasi kilogram, seia oo ina o le a le taofia le paluga e pipii. Faaoso, ua ufiufi i se ie ma tuu i le vevela mo le tusa ma le lua itula, o le "auala", ina ua mavae lea ua vaevaeina le paluga i le fa polo faamafola ma faatagaina o ia e tu atu ai mo le isi fa sefulu minute. O lenei Fagafulu areto i le ogaumu e tatau ona tumau ai e oo lava Satani, e pei - faalagolago i lou umu. Excavated, ua aui i a faamafanafanaina solo ma cools ai le tausia le matagofie. Ma o le a outou areto taeao ma faalagolago lava ona manaomia. E toatele tagata e manatu e fou - o le sili ona lelei, ae i le tulaga lenei e leai.

areto multigrain

Lava momose faalagolago maua areto rai ma faaopoopo falaoamata saito ma isi cereals. ipu afa muamua vai mafanafana faavaivaia sipuni fefete matutu ma se sipuniti suka. O le vai o totoe (e tusa lava tioata) faataapeina le meli. kilogram lona tolu o le saito ma falaoamata rai le afa o le aofaiga o sieved ma fefiloi ma se sipuni ti masima, bran oat, fatu sunflower, flax fanau ma sana - buckwheat ma oat (na ave ipu e lua). O lenei liligi foi e lua ma le afa sipuni o le suauu olive. I le taimi mulimuli alu aʻe fefete faaopoopo ma le vai faatasi ma le meli. ua kneaded le paluga, mamanuina paluni ua tuuina i totonu o se fagu ma ufiufi itula foia mafanafana. Gata i lea, ua vaevaeina i ni vaega tutusa e tolu, fuli i se polo po o le areto taitasi, ufiufi i se ie ma talafeagai mo le isi afa itula. Tao le areto mo le tusa e fasefulu minute, ona afifi i paʻu manu ma se solo. Ina ua mavae cooling, o le areto e mafai ona e 'ai faʻatasi meatless.

Lagana

O le tao foi Kerisiano Greek faalagolago areto. e ese le fua mai le masani ia i tatou, ma le auala o le sauniuniga ma le vaega. I se ipu vai e uiga i le lima minute vela aneto. Ona ia decanted ma ua cooled le broth. Toeitiiti atoa le kilo o le falaoamata ua sieved, fefiloi ai le fefete matutu ipu e lua, e lua spoonfuls tele o le suka. Le pu i le ogatotonu o se vaega toaitiiti o le sasaaina o le lua sipuni o le suauu o fualaau faisua (o le mea moni, e sili atu e tuuina atu le faamuamua i olive). ua kneaded le paluga i le faaopoopo faifai malie o broth aneto (e le e sasaa uma, na o le mau); i le tele faaiuga ua sipuni masima sasaa. Ina ua mavae le tasi le itula ua fuli atu paluga vystaivaniya i mafiafia keke e lua o le tamatamai lima, ua tuuina i latou i luga o se pepa o tao ma toe faatuina nenakrytymi e uiga i le itula e tolu. A o le i tuuina i le lagans luga ogaumu pisia i toe vaega o aneto vai ma ua sausau ma fatu sesame. ua tao falaoa Greek faalagolago le 45 minute i le srednenagretoy umu. e tatau ona maua lagans lanu enaena suasua ma ua noatia momoi manino e!

lomiga meli-ginger

Afai ua ia te oe le mea faigaluega e umukuka fou, e faigofie tele faagasologa tao: kuka meatless areto multivarka itiiti e sologa nai lo i le ogaumu. E fitoitonu i ai mo mea uma o se masini vavega. E mafai ona e kuka ma hlebushek sili ona anamua, ae afai e te mafaia, pe aisea e le faia ai oe lava. Tatou ofoina atu tao fua areto faalagolago o le a faafiafiaina e le gata i la le tino alofa o le tao uma, ae faapea foi a tofo matagofie ma tofo muamua. ua sasaa ifo e le foliga saito i le 180 ml (afa ipu) o le vai, o le sinapi sipuni laiti ma le afa o se ipu o le meli masani suavaia ua sasaa masima sipuni ma ona quartered - ginger eleele. Liligi uiga i ipu tolu vaevaeina falaoamata ma se sipuni ti o le fefete matutu. O le ipu e tuu ai i multivarku, filifili "baguette" faiga, o le tao o le a fuaina a pauna. E malu le areto e tatau ona tuua e faalagolago tonu i le ipu. Ae mo le aia tatau e taumafai muamua amata tau lau pele!

areto aniani

O le isi falaoa Fagafulu masani multivarka. Lua aniani mamanuina lelei tataina ma atonu foi ma le auro i luga o se aofaiga laitiiti tele o le suauu. A o latou malu, i le afa a le lita o le vevela vai e faataape ai le masima ma le suka - o se sipuni. Auauaʻi le falaoamata ua sasaa; lona mamafa atoa - o se kilo, ina ua faalavelave tolu kuata, faaopoopo le pusa o le mea faafefeteina matutu. Ina ua latalata atu i le faaiuga o e palu ai falaoa faaopoopo le aniani ma mea manogi (e pei o le mutia olive). Le tatau ona tulai paluga mo le afa itula. Ona Multivarki ipu faagaʻoina suauu fualaau faisua, ua faataatia mai paluga, ma faʻavevela faagaoioia, o le isi afa itula o lona lua o toetu paluga. Ina ua mavae e suia ai le faiga e tao, ua tuuina atu i se itula. Ii - toetoe lava saunia e faalagolago taavale areto i luga ma multivarka amata i le faiga lava lea e tasi, ae i le 50 minute.

areto White i le brine

O i latou oe ua uma ona faatau a faia falaoa, poloai mai le Atua o ia lava e fai falaoa, faalagolago i lo latou lava. E oo lava faaputuga e le tatau ona popole, ona o le a faia mea uma o le iunite mo oe - e tusa lava pe o se faaosoosoga! Faamatala le auala e saunia le areto meatless sili ona faigofie i le faia le areto, o le a le oi latou oe ua malamalama lelei lenei e tatau ona uma ona auala vavega iloa le auiliiliga o le faagasologa. Ia tatou gauai sili atu recipes le masani ai. areto Brine i le tulaga o utaina:

• a ipu afa o brine (talafeagai ma tamato, ma kukama, ma meleniusi ma kapisi);
• sipuni e lua o le suauu o fualaau faisua;
• ipu e tolu o le lūlūina falaoamata;
• sipuni le afa o le masima ma se sipuni e tumu i le suka;
• sipuni afa o anapogi fefete.

O seevae faasologa o siaki sili e faasaga i le faatonuga - e mafai ona nuances i le faataitaiga eseese. Fesuiai faiga "kuka silisili Rusia" (po o le "autu" po o le "areto Farani" - e faalagolago i mea o loo aiaia i totonu o lau masini falaoa). Ina ua uma ona fesuiaʻi mai le masini e maua se areto, afifi i luga ma cools lalo "ofu."

areto Siamani

Fua mai Siamani e mafai ai e kuka areto faalagolago scrumptious i le faia falaoa. Mo ia, o le meafaigaluega ua faataatia ma tumu i le:

1. Glass ma le tolu kuata o le kofe. Muamua ave vela, ae o le toe suia soluble taliaina.
2. A ipu bran. Le mea tonu lava - ua tuua i lou faitalia.
3. A tioata ma le lona tolu o falaoa o le saito. Aua nei galo e lulu ala!
4. Lua matatioata o rai ma vaevaeina foi.
5. Lua ipu o le masima.
6. Lua sipuni o sunflower (mafai isi fualaau faisua) suauu. E toatele vivii atu i le faaaogaina o saito i lenei fua.
7. A ipu kuata o le efuefu koko.
8. Lua sipuni o kumina. Pei ona masani ai, atonu e sili atu ona saʻo pe afai e te manatu o le faalagolago foi solo le manogi lenei areto, e mafai ona faaitiitia ai le aofaiga o tupe.
9. Lua ma se sipuni kuata o le mea faafefeteina.

Selectable faiga "areto Saito" (ma e le ona le mautonu, na ia fefiloi i le ola moni). I le tele o faataitaiga, e fa itula lenei faiga - ae o le mea e te fai atu ai i lenei taimi saoloto!

areto Meatless e leai se fefete

E i ai tagata e talitonu o le fefete i le meli - se vaega faaopoopo i le areto. I mataupu faavae, e mafai ona e faia e aunoa ma i latou. Ae mafaufau: meatless areto e leai se fefete fefete manaoga. A aunoa ma lea, o le ae maua ai se keke faigata ma le faanoanoa. A e amata e le o se aso pe lua. Afai ua e saunia mo feats e, ia i lalo i pisinisi. Teisi faamafanafanaina e 36 c. ua liligi ifo le vai i totonu o se fagu kuata. E sasaa foi vaevaeina falaoamata rai (tioata) ma lelei kneaded - lumps tumau pea le tatau ona. ua fetaui le ua e le gauze ma puipui malu lelei i se vaega paʻu. tuu Faletupe i le vevela: e le itiiti ifo i lo le 25 tikeri, ma le le tatau ona suia le vevela. Ina ua mavae aso e lua i totonu o se fagu pito lava se ipu vai ma faatumuina se ipu falaoamata. Ma o le aso na sosoo ai ua saunia e fefete. O le paluga e manaomia na sipuni lua, liligi vai ma sasaa le falaoamata saito nei - e pei o se paluga fefete masani. O le eseesega autu - faiaʻe sourdough e le o se itula, e lua, ae o se aso atoa. O lea la, e tatau ona lelei afifi ma te le paʻi - po o le a mou atu. Meatless tao falaoa leai se fefete, e pei o le fefete.