Auala e aoao ai e pulea lelei ai lou olaga?

A matutua aʻe, ua amata ona tatou faatuina ni sini fou ma ua faateleina lo tatou faanaunauga. A o matou fanau ma tupulaga talavou, ona tatou taumafai e maua se maliega fetuunai i le va o mea e mananao o tatou matua ma mea tatou te mananao e fai i tatou lava. O nisi taimi e fetaui ma nei fuafuaga tasi i le isi, o nisi taimi e leai. O le mea moni e faapea i le taimi o lo tatou atinae tatou tulimatai atu i le sini io tatou luma e faatusa aloaia mo i tatou. Ae o le taimi lava tatou te aapa atu ia i latou, po o isi tagata pe a tatou faauma le aoga maualuga, ua amata ona tatou tuliloa latou lava sini, ma faaoso le na uunaiga vala aut ¯ u.

Le ausiaina o le sini e fesoasoani ia te oe lagona tele. Ae peitai, afai latou te le aapa atu, e mafai ona taulimaina a matautia ta i lo tatou lotovii. I le faaiuga, o lenei le toilalo o le tagata lava ia, ma ua faamalosia i tatou e fesiligia o latou lava talitonuga. O le mea moni, e tumu le olaga uma o faafitauli. O nisi oi latou e le tele tele, ae o isi o ni lesona taua, ae e masani ona latou tatou te lagona ai ua vaivai ma ua vaivai.

Pe a le alu i mea e pei ona tatou fuafuaina, ua amata ona tatou lagonaina o le a tatou le maua le pule i luga o latou olaga, ma e moni lava faanoanoaga. Toilalo aafia ai lo tatou amioga ma taofia ai i tatou mai le fiafia, tatou te lagona le popole ona o se taunuuga o lona lava le masalosalo. Mea e lelei ai, o le fofo o nei faafitauli e le sili atu ma lou malosi, ma o le a mafai ona e faatoilaloina ai lenei vaivaiga, o le laasaga ma lea laasaga.

Aoao e talia oe lava

E tatau ona e iloa o vaega uma, e te maua, e mafai ona vaaia e pei o se lelei ma se itu lelei. Afai e te mafaufau ia te oe lava o se tagata e le musu faigofie, o le a iloa i isi e pei lotomaaa. Afai e te fia, o tagata e mafai ona valaauina oe matapeʻapeʻa, ae pe afai e te lotomaulalo, e mafai ona latou faapea atu e te le lava lo latou naunautai.

I le faaopoopo atu, pe afai e te le faaeteete, o nisi e mafai ona faia lenei mea o se faaaliga o le palaai ma paranoia. Lona uiga moni lava, e faalagolago uma lava i le mataupu ma le tulaga o loo e faaali atu ai lou tagata. Foi, e faalagolago i lou siosiomaga.

O lenei upumoni e pei o matua o le aiga tagata: tatou ni a tatou lava faaaliga i latou lava, ao isi ua i ai se vaaiga eseese, ma le upu moni o loo i se mea i le ogatotonu. I se isi faaupuga, e le ave faitioga foi mamafa ma aua le manatu faapito, i taimi uma. E aoao e talia i latou lava ma e galulue i luga o le faaletonu e te manao moni lava e aveesea ai.

Aoao pe faapefea ona taulimaina o latou tupe

e masani ona tatou lagona le popole po o le leai o se fesoasoani, pe a tatou i ai se faafitauli i le puleaina o latou tupe. Afai e te amataina se olaga o lo latou lava, o loo i ai tupe faaalu e lei mafaufauina e mafai ona matua faigofie ona liliu atu i se aitalafu. O lea la, e tatau ona e mafaufau e uiga i le lumanai ma faasaoina ai tupe. E tusa lava pe tatou te le mananao e taʻutino ai, o le tupe - o se faiga foi o le pule, ma e aunoa ma i latou tatou te lagona itiiti saogalemu ma le mautinoa. Afai e te maua le faafitauli ona o le tupe, o loo i ai ni tali e lua: e amata ai le faia o le sili atu tupe po o isi e aoao e laveai. Fuafua le tele o le tupe e tatau ona totogi pili uma, ona iloa ai le auala tele e mafai ona e faataatia ese, ma faia i luga o le faavae o lau paketi.

Loa ona e faaputuputu tupe lava, e mafai ona faasaoina ai i latou i totonu o se teugatupe tala ma faaaoga le aia.

Iloa le mea e te tu

e le faalagolago lou taua i le tele o tupe e te maua. I le faaopoopo atu, le saʻo le manatu faapea o le a tagata uma e iloilo e faavae i luga o le tele o lou ona totogi. Ae, o le tupe - o se ituaiga o taui ma o se faamaoniga vaaia o lou tomai ma le malamalama. O lea, pe ae lagonaina le le lava o le pulea, e aoga tele e taulai atu i mea e mafai ona fuaina ma e mafai ona e iloa ai le faasologa.

Ae peitai, ina ua e iloa le mea e te i ai, e mafai ona e faamatala le amataina o taimi mo au lava ia e galue i le faaleleia. E pei lava o le laa atu i se taaloga vitio ma maua se tulaga maualuga.

Faaopoopo sili faalapotopotoga io latou olaga

Afai e te lagona e te le maua le pulea, e mafai ona taulimaina e ala i le faatinoga, e pei o le atoatoa faʻamālosia-faʻamālosia. Amata e faatulaga uma e te mafaia. E pei ona taʻua, e mafai ona tapena outou mea tau tupe, faapea foi ma le aiga ma le fuafuaga o le aso.

O le ae lagona sili atu ona lelei pe ae ua siomia i siosiomaga faatulagaina, ma e tele lava ina taufetuli i leʻi mafaufauina faafitauli ma tulaga, pe afai e te iloa le auala e faatulaga ai o latou olaga.

faatinoga faaletino

Latou e aoga mo le tele o mafuaaga. Muamua, o se auala lelei e taulimaina ai le popole. Lona lua, o le a maua e sili atu le malosi o lou tino, ma o le mea muamua na foliga mai e faigata ia te oe, o le a le toe avea lea faigata. Lona tolu, e lelei mo lou soifua maloloina ma le lagona. Lona fa, o le a fesoasoani ia te oe e sili atu ona mautinoa, e pei o le ae vaai lelei. O lenei foi, o le a lelei alualu i luma ma ausia mo lou psyche.

Afai e te le manao e amata se toleniga, ona e te manatu e te le a faigata mo ni nai aso, ona mafai lea ona malie faaopoopo gaoioiga sili atu ai lau faasologa ae e te lei amataina le vasega. Amata i se savaliga e galulue po o le tietie i se uila, faaaoga le faasitepu ae le o le lifi. E mafai foi ona amata i se sauniga i le 20-minute o yoga i le taeao ma luma o taimi e momoe ai, o le a saunia ai oe mo aoaoga i le lumanai.

Mulimuli i se meaai maloloina

E le gata i gaoioiga, e te manaomia foi se meaai maloloina. E mafai ona e asiasi i se nutritionist o le a fesoasoani e fai le meaai saʻo, ma amata ona saunia o oe lava. O se ituaiga auala lava o le faaleleia, pe a amata ona e aoao e kuka a o ipu eseese. I le faaopoopo atu, pe a outou kuka meaai, e mafai ona sefe ai tupe, o le a faaopoopo i ai foi. O lea la, e ui lava o le meaai ma e le o saʻo e faatatau i le faaleleia o le pulea, e alu lelei ma lou olaga i le aoao.

Galuega i luga o le tagata lava ia o le faaleleia o

E mafai ona uiga o mea e tele. E mafai ona tatou talanoa e uiga i le suia o lau filosofia o le pulega po o le mauaina o tomai fou, po o le uiga i le faaleleia o latou olaga. Uma na taʻua muamua, o se ituaiga o le tagata lava ia o le faaleleia, ma mea uma na tumau - Ua galulue i lo latou agavaa. E mafai ona e taumafai e faaleleia atili a latou faatinoga, ina ia maua tomai fou o le a fesoasoani ia te oe i le fale.

e le o le uiga o le loto fesoasoani tau faaopoopo, talu mai le mafai ona e mauaina le polokalama o aoaoga i le initoneti, ma e faatasi ma i latou amata la latou malaga. Ona e amata ona faaleleia mea i lou lava. o le a amata ona e lagona ua e maua a pulea sili atu io latou olaga, ma ia mitamita ai.

Aoao e faalagolago itiiti ifo i isi

O le itiiti e faalagolago i isi e foia o latou faafitauli, o le malosi e te lagona. Ioe, e le afaina le fesili mo se fesoasoani, ma e le mafai ona faia mea uma ia te oe lava, ae afai e le mafai ona feagai ma le faafitauli, nai lo le faalagolago i isi, o le a le fiafia.

O le mafuaaga lena e taua tele ai le tagata lava ia o le faaleleia. A e le tagata lava ia-lava, e te lagona e sili atu saoloto ma iloa popole itiiti. Le gata i le tele o le tomai, e mafai ona e mafai lava e fesoasoani i isi tagata, ma o le a latou talisapaia outou e sili atu. I le faaopoopo atu, pe a outou e aoga, ona e lagona lelei.

O lea, ia e iloa e mafai ona o le tele o mea e le tatau ona faalagolago i isi, ae i le taimi lava e tasi, aua e te fefe ma le faatuai e fesili mo se fesoasoani. O le manatu o le faia lou olaga faigofie ma faatea atili pulea, ma le auai i tauiviga manaomia.