Auala le tele e kuka mussels aisa faatoilaloina po o le atigi

ua lauiloa figota mo lona taua lelei ma tuufaatasiga tulaga ese o elemene aoga Lolomi, vaitamini, acids amino ma porotini tulaga maualuga. Paa, feʻe, iʻa kalamari - mai le eseesega i gourmet manava ese. E le tatau ona galo e uiga i le ipu mussels - aisā faatoilaloina, i le atigi pe fou. Latou e ese i le mea alofa i se lelei le tofo ma le manogi maaleale. O loo i ai le tele o auala i le auala e kuka mussels aisā faatoilaloina. Atonu o se supo lenei, salati, ma lona lua, ma e oo lava Piko. O le mea autu - e 'sili atu o meaai, ina ia aua nei faaleagaina meaai afaina. Ae peitai, ole atu mo e tau le taua - mussels mou mai le laulau i le taimi lava.

Sauniuniga mo le taumafaina

I luma o falai mussels faatoilaloina aisa pe fou, e manaomia e saunia ai i latou. A leai, e le mafai olo nifo oneone. Taumafai le tele e mafai e fufulu lelei le figota. Afai e te faatauina mussels untreated, asiasia faaeteete atigi uma - oi latou ua faaleagaina, e le mafai ona aai i le meaai, ina ia latou maua e tiai nei. Le faamamaina o le clams, e tatau ona fufui latou mo ni nai minute i le vai pupuna, po o le auina atu i le apa vevela. Pe a latou teisi tatala, e tumau pea na o le aveesea o le growths e mussels pipii i le papa, ma toe rinsed lelei uma.

E faapefea e kuka mussels aisa faatoilaloina

Taumafai e faia mussels tuu fagu. O le maeʻa ipu o se meaai mama tele, e pei foi vaega mo le salati matagofie. Ina ia saunia le manaomia pauna o figota, o se ulugalii o le sipuni o le suauu o fualaau faisua, sua o le tipolo, e tasi le selau ma le limagafulu mililita o le uaina sinasina matutu, a kelove o kaliki, o se sipuni ti o le sinapi ma le meli, masima, faga laulaau, pepa ma laau fou. Ae e te lei kuka le mussels aisā faatoilaloina, e taua mo i latou e faia le sosi. Maʻisua uaina, tuu atoa kaliki, faga laulaau, vaitau ma maʻisua i se tuufaatasiga o mussels. Gagau i fafo i se colander. Fai se marinade o laau fou, sua o le tipolo, suauu, pepa, o le sinapi ma le masima. Tuu i totonu o mussels mafanafana faatasi ma tagata o totoe kuka o kaliki ma faga laulaau, ma tuua mo le lima itula i se pusaaisa i se ipu fagu po o le ipu. O lenei auala e talafeagai mo kuka ula. Tao - se isi auala suamalie e kuka mussels. Aisā faatoilaloina po o le atoa, clams tao ma sisi po sosi. Tao sisi manaomia mussels i atigi figota i le aofaiga o le afa a kilo, o se ulugalii o tamato, o ni nai cloves o kaliki, limasefulu kalama o le pata, mea manogi, ma e tasi le selau ma le lima sefulu kalama o sisi. Faamama ma maʻisua figota i le masima, mea manogi ma lau faga. O i latou e tumau tapunia, e tatau ona tiaʻi. Vaevae i le afa ma le lemu fofoʻe ese le mea e 'ai, ma tuua ai i le fata. Tuʻimomomoina le kaliki ma le tamato i se blender. Tuu i totonu o atigi taitasi se suāuu itiiti, o se sipuni ti o le sosi ma soosoo le sisi i luga. Tao mo le luasefulu minute i le vevela o le tasi le selau ma le valu sefulu tikeri. Afai e sili atu lou fiafia i le auala e kuka mussels aisā faamama, faaaoga se eseese sosi - faia o vaivai sisi faagasolo, e lua selau mililita o kulimi, luasefulu-lima kalama o le pata, lega fuamoa, o se sipuni o cloves falaoamata ma kaliki. na sasaa faamamaina aano le sosi o vaega uma, sausauina ma sisi faigata ma tao mo le luasefulu minute i le lua selau tikeri.