E faapefea e filifili a maea: fautuaga ma faataitaiga

Oso maea - o se simulator tuuga faigofie ma taugofie. O le a fesoasoani e faamalosia ai le faiga cardiovascular, faaleleia maso leo ma le aveesea o le kilos faaopoopo. Ae o le avega o loo tufatufaina tutusa i le tino, ma le vasega o le tuuina atu o faamanuiaga aupito maualuga, e taua e iloa ai le auala e filifili ai le maea, lelei mo oe.

O le a le maea?

E tele ni ituaiga eseese o lenei simulator:

• Manino, maea vavai. Talafeagai mo tamaiti ma tagata matutua. O loo i ai se malamalama peni ma o se filifiliga e sili ona lelei mo tagata e faaaogaina novice.
• Faamalositino, faaaogaina o se masini taaloga atoa-fledged ma e talafeagai mo togafiti gymnastic. E masani lava o se maea e tasi, ma le nodes i le iuga, e aunoa ma le 'au.
• Speed, tulioso lavelave maualuga ma workouts malosi. Peni i ona mama, ae o le manoa, i le isi itu, mamafa. E masani lava o le faavae o se uaea uamea i ai.
• Weighted, utaina ma fausia i 'au. E auauna mo se avega e sili atu le malosi i luga o le maso o le lima ma forearms.
• Faaeletoroni, faitau le aofai o oso ma leiloa calories. O nisi faataitaiga o loo faaauupegaina gata i se timer. O se atigi o le a lelei mo i latou o loo vaavaai latou fuainumera, ma le aoaoina faatasi ma ia o le a manaia ma aoga mo le soifua maloloina.

Ae e te lei filifili se maea, ona faamatalaina i lona lava tulaga o aoaoga ma o le taunuuga manaomia.

O le filifiliga o le maea i le tuputupu ae

Foi o le a sasa outou maea puupuu i le vae ao tulioso. I le umi foi manaia lava - o se uaea, trailing isi itu o le fola o le fale, o le a fenumiai ai ma faalavelave i aoaoga. Auala e filifili ai o se maea i le tuputupu ae, lea o le a lelei mo oe?

1. Ia le maea i lou lima, teisi faasalalauina lima i le lima, ma le laa i luga o le ogatotonu o le maea. O le tuluiga maea lelei e tatau ona ausia au armpits.
2. Gagau i le afa maea ma le malamalama uma e lua 'au i le tasi lima. Toso le lima tonu i luma o ia te ia. Oso maea, fetaui lelei mo le tuputupu ae e tatau ona e tau le paʻi atu i le fola o le fale, ae aua le toso i ai.

O le fua faatusatusa o le tuputupu ae ma le umi o le maea

Le a le ituaiga o le maea e filifili ai pe afai o loo faatauina i le initoneti, ma ave i le lima e leai se auala? I lenei tulaga, faagasolo mai o latou lava tuputupu ae:

• tagata maualalo e oo atu i le 150 cm talafeagai maea e lua mita.
• Afai o lau maualuga 150-167 cm, o le umi e silisili ona lelei - 2.5 m.
• O se tagata o le maualuga averesi, 168-175 cm, o le a maea talafeagai, maea lona umi e 2.8 mita.
• Faatasi ai ma le tuputupu ae o le auala i luga, 175-183 cm, faatau maea umi o le 3 mita.
• Afai o oe o se tagata umi, mai le 183 cm ma luga, le maea e tatau ona 3.5 mita le umi.

Pea, taumafai e fai se faatau i se faleoloa faapitoa, faatasi ai ma le fesoasoani a se faufautua. O le a Ia taʻu atu ia te oe le auala e filifili ai le maea taumatau mo le tuputupu ae ma tuuina atu isi fautuaga taua i le filifilia.

O le isi auala - e filifili le maea i le umi ma faʻafetauina. I lenei tulaga, e le mafai ona alu sese. I le faaopoopo atu, o le a mafai e le atigi filifilia e faaaoga isi tagata o le aiga.

E fetuunai ai le umi o le maea

Osooso maea ma umi ma faʻafetauina e matua talafeagai. Latalata i le lima oi latou o ni ata faapitoa, lea ua tuuina i se maea prodernuty i le umi manaomia. I le maea masani e sili ona faigofie e oo lava i lenei faigofie: na manaomia e tipi le maea i le umi manao ma nonoa se faapona.

foi maea Speed umi pulea. I le gata i lea, e tatau ona latou taulimaina ma ua i ai se taofi faapitoa e tuuina atu e le saoasaoa o le maea. Afai e te faatau ai se maea i le faleoloa, aua le faatuai ona fai atu i le tagata faatau le auala e mafai ona fetuunai i le tuputupu ae o le oloa filifilia.

Le filifilia o se mea maea

Maea eseese foi i le mea lea na faia e le maea. Atonu ei ai ni filifiliga.

• Nylon. maea lelei mo tamaiti ma tagata matutua e pei o le projectile muamua. E malu, e leai se taumafaiga i le vae, ae te le vaai taunuuga i taaloga malosi.
• Maea. Malosi ma le oso maualuga saosaoa a maea mafai foi le mitamita. Ae e le faigofie ma le saogalemu.
• Palasitika. O lenei mea e anagata ma stiffer lelei "lavea" i le ea e uunaia ai a oso tu fua faatatau vave sili. Ae peitai, o se maea e le mafai ona teuina i se gaugau po fuli i luga.
• Steel. O le uaea faaaogaina i maea maualuga saosaoa. O i latou o sili ona lelei mo tagata taaalo o le poto masani, e pei o loo i ai se tulaga lamatia o ni manuʻaga.
• Paʻu. Maea ma se paʻu faaaoga tomai faapitoa maea. e anagata i latou, lelei totogo, ma te le maua le mautonu. Na pau lava le drawback - le tau maualuga.

Ae e te lei filifili se maea, mafaufau e uiga i mea e te manao e taitai ma o le a le sili ona lelei mo le tulaga patino o aoaoga.

Le filifilia o le 'au mea

O le a foliga mai e le 'au o le maea - o le faamatalaga sili ona taua ia te ia. Ae e taua ai le iloa o ni nai vaega.

• Palasitika. Mama ma lelei, ae peitai, i le taimi o se lima aoaoga masani afu, ma e mafai ona see maea palasitika mai i latou.
• Neoprene. Maea ma e 'au ma se lagona o le drawbacks luga atoatoa absorbs susu sili.
• Tree. O lenei mea e lē lisiti, faalenatura ma matagofie i le paʻi, peitai, teisi faatauvaa i le practicality neoprene.
• Paʻu. O mea o le malosi ma le anagata, ae maise lava ua fautuaina mo tagata taaalo o le poto masani, ona o loo i ai lava le mamafa mo le aoaoina o le lima i luga.
• Uamea. Faatasi ai ma nei 'au faia le maea i mama o le tane, e pei ona latou mamafa tuuina avega faaopoopo ma tuuina weighting le projectile manaomia.

I soo se tulaga, ae e te leʻi filifili se maea, asiasia le lima ma uaʻi atu i le tulaga o lo latou galuega. 'Au e tatau ona lamolemole ma e oo lava, e aunoa ma pito ma mavetevete talatala. A leai, o le a le lelei o aoaoga, ma e mafai ona soosoo le maea le paʻu i luga o le lima.

Fautuaga mo le filifilia o le maea muamua

e le mafai ona maea le faamanuiaina na mafua ai manua, ae faapea foi e tau ese le manao e aoaoga mo tagata uma. O le mea lea, ia gauai faapitoa i lona filifilia.

• E sili e pei o le maea muamua e filifili le mea sili ona faigofie, ae le o talafeagai mo le mamafa ma le umi o oe.
• O le auala lelei e filifili ai le umi o le maea, ma malamalama ai ua tonu mo oe - ave i luga ma faia ni nai oso.
• Taumafai e filifili se atigi ma umi ma faʻafetauina.
• O le mafiafia o le maea e taua foi. O le manifinifi e, o le tetee itiiti ea, ma o lea, o le vave le vili le maea.
• O le 'au e tatau ona faigofie, talafeagai e alu i le lima ma le see pe tulioso.

O nisi o ata

Ua outou iloa le ala e filifili ai le maea saʻo, e mafai ona e alu i le faleoloa. Ou te fiafia e faapea, mo ona faamanuiaga uma, e tau lava faatemokarasi lenei atigi. E mafai ona faatauina mo 30-40 rubles. O le mea moni, e sili atu foi maea taugata, 500-600 rubles, talafeagai mo le faaaogaina o tomai faapitoa, ae le o matua tele lenei fuainumera.

Po oa lava atonu na e faatauina se maea osooso, o le taunuuga o le a le faatalitali umi. Ina ua mavae na o le 10 minute o le oso malosi e mafai ona mu 200 calories. E le gata i le mamafa leiloa, tulioso maea siitia ai le lotogatasi ma le faalauiloaina o le soifua maloloina. I le faapuupuuga, ua faamaonia le lelei ma le lagona lelei!