Lava galueaina, Mataupu tau le mafaufau
Faamamafa: o le tulaga. O le tulaga o le popole: mafuaaga, togafitiga, puipuia
O le a popole? O le a ai? I tusitusiga faasaienisi, o loo faamatalaina lenei tulaga e avea o se tali o le mafaufau ma le faaletino i tulaga oso ai le inoino po o le taufaamatau e tulai mai mai lea taimi i lea taimi i loʻu olaga. Faamamafa ua taua foi e pei o se auala e puipuia ai, na tuuina mai ia i tatou e le natura. Ae peitai, o le faanoanoa, i lo tatou olaga, ia faateleina le galue le lelei ae e faasaga i tatou, ma e mafai ona aumaia a faaleagaina tetele uma e lua o le soifua maloloina faalemafaufau ma le faaletino.
O le malosi o le atuatuvale
O lea la, ua uma ona tatou iloa le popole - o le tali i le aoao o le tino, lea, afai e tatau ai, e avea o se ki tomai puipuiga talafeagai o le tino o le tagata. Ae peitai, e ao i le stimulus maua le malosi tele i le tino, e faaopoopo i le auala o le puipuiga faavae, sa ou filifili e fesootai tali tele e faasoa atu se igoa taatele o le "popole". I aso nei faamaonia ai le popole malosi e le gata i le lelei ae o se aafiaga lelei foi i le tino, neutralizing le aafiaga na mafua mai i le aafia i se faasoesa malosi. I le ala, e le o tulaga ese le tali le popole i tagata ae faapea foi i isi tagata soifua. Ae talu ai o le taua o le itu lautele, o le sili ona tulalata atu faamamafa tagata.
O aafiaga o le popole i le tagata
Fomai ua faamaonia e faapea o le popole o se mafuaaga autu o faamaʻi psychosomatic amio. E tusa lava po o le matua, itupa, galuega, vaega faitau aofai o tagata uma aafia i tulaga faigata. Lea ona faaumiumi aafia taitai atu ai i ia faalavelave e pei o se faateleina o le uunaiga, faʻapōuliuli tata o le fatu ma faʻamalūga, gastritis ma colitis, headaches, faaitiitia libido, ma isi
Faamamafa i luga o Hans Selye
physiologist Kanata Hans Selye i le 1936 mo le taimi muamua i le lalolagi tuuina atu ai se faamatalaga o le manatu faavae o le popole. E tusa ai ia te ia, popole - o se tali o se tino ola e itaitagofie ogaoga i totonu po o fafo, ae e tatau ona sili atu nai lo le tapulaa faatagaina o le onosai. O lea, o le tino e le popole tetee i so o se taufaamatau. Ua faamaonia lenei manatu faavae e le toatele o saienitisi ma le faavae mo le aoaoina e uiga i ai. na lauiloa taufaamatau o lenei manatu faavae e pei stressors, lea ua vaevaeina i ituaiga autu e lua: faaletino ma le mafaufau. O le muamua e aofia ai le tiga, vevela po o le malulu, so o se mea ua faaleagaina, faatasi ai ma le tiga, ma isi Ma o le mafaufau - .. tauemuga, fefe, ita, ma isi.
Faamamafa ma Mafatia
E tusa ai ma le tele o saienitisi, e le popole leaga tagata uma. E mafai foi ona maua se uunaiga lelei i le tino. Mo lenei mafuaaga, filifili Hans Selye e vaevae lenei aafiaga matautia i ituaiga e lua: le popole ma le atuatuvale. Mulimuli, ma e faatamaʻia ai i matou. O i lona taunuuga, o le tino o nisi taimi e tutupu suiga foia. Mo se faataitaiga, i ai ua faamaonia e faapea e faateleina ai le popole i le tulaga lamatia o le loto osofaiga e toetoe lava lua taimi.
tulaga popole o atinae
O le tulaga masani, o le saofaga muamua ma le taua i le suesueina o le popole laasaga faia foi saienitisi Kanata Selye Hans. I le 1926, i tua i le tausaga o le suesue i le aoga faafomai, sa ia iloaina o le faailoga o le faamai i le gasegase ma diagnoses eseese e tele faapena. taitaia lenei fautuaina Selye o meaola feagai ma le avega lava e tasi mamana, amata ona tali atu i ai le ala lava e tasi. Mo se faataitaiga, auga e pei o le mamafa leiloa, vaivaiga ma lethargy, leai o tuinanau, matauina i faamai ogaoga e pei o le kanesa, o se ituaiga o faamaʻi pipisi, o le toto leiloa, ma isi .. O le tulaga masani, sa amata ona faapuapuagatia i le fesili o le mea saienitisi ua fesootai. Mo le 10 tausaga na galue ai i lenei eria, sa i ai le tele o suesuega. O le taunuuga sa matua manaia, ae sa le manao le vailaau e talia i latou. E tusa ai ma Selye, o le tino, e tusa lava pe e mafai ona fetuutuunai, o ia, i le aafiaga malosi lava ua teena e fetuunai. I le gata i lea, sa mafai e le saienisi e saili le mea e taitai le stimuli eseese suiga biochemical lava i faiga okeni. E ui lava i le le talitonu o le fomai, sa le taofia e Selye iina, ma o le taimi na mafai ai ona faamaonia ai i le tulaga lenei o le homone faia se matafaioi taua. Latou aafia ai le popole. O le vaega o lenei aafiaga matautia, e tusa ma Selye, ua vaevaeina i ai i laasaga nei: atuatuvale, tetee ma le vaivai.
Vala o mafatiaga i luga o le vaega e tolu o le tasi
O le mea muamua - o se tulaga sauniuni, lea ua taua o le popole. I lenei tulaga, o le filifiliga faapitoa o homone adrenal (norepinephrine ma epinephrine), lea e saunia le tino po o le puipui, po o le sola ese. O se taunuuga, tele le tagata faaitiitia lona tetee atu i siama ma faamaʻi. I lenei vaitaimi, foi solia (faaitiitia po o le faateleina) o le tuinanau, e toilalo i le faagasologa o faʻamalūga, ma isi. D. Afai foia vave le faalavelave faafetai i so o se gaoioiga faaletino, vave le a nei suiga ua taunuuga. Ma i le tulaga o tino tulaga popole umi faaitiitia. O nisi stressors matua mamana e mafai foi ona taitai atu ai i le oti. I le ala, o lenei e mafai ona avea uma vaivai o le tino ma psycho-faalelagona. O le vaega o lenei aafiaga matautia, pe afai ei ai le mafuaaga mo le i ai, e vave suia le tasi le isi.
O le laasaga lona lua o le laasaga o tetee (tetee). E tupu lenei mea pe a faatagaina ai e le gafatia adaptive e tau. I lenei tulaga, lagona o le tagata lelei, e toeitiiti lava tutusa ma i se tulaga maloloina. Ae peitai, e mafai ona tutupu aggressiveness ma irritability.
O le laasaga lona tolu o le afaina o le popole. O ia o le natura latalata atu i le muamua. Le tino pe a mavae aafia umi e popole e le o toe mafai ona faapotopoto ona faasao. auga uma i lenei tulaga e tutusa ia "tagi mo se fesoasoani." I le tino, o loo i ai le tele o faaletonu psychosomatic. Afai lenei te le tau, lea i lenei tulaga e mafai ona e atiina ae maʻi ogaoga, o nisi taimi e oo lava i le lamatia. I lena tulaga, pe afai o le mafuaaga o mafatiaga o le mafaufau i le natura, o lona uiga, o loo i ai le popole i lagona, e mafai ona taitai atu ai i decompensation o le atuatuvale loloto po o le a malepe le popole. I lenei tulaga o le onosai i se auala e mafai ona fesoasoani i latou lava i lo latou lava, o le a manaomia le fesoasoani faapolofesa.
O le ituaiga autu o le popole
Le taimi lava e toe, ia manatua o le popole i lena mea. o se aoao o lenei (e le o maoti) tali o le tino i le aafiaga physiological ma le faaletino. E iloa lelei lava le tele o taimi e suia ai le galuega tauave o faiga eseese okeni. O le ituaiga autu o le popole o le: faaletino (puapuaga, siama, etc ...), Ma faalelagona (faasoesa faalelagona, lagona, etc ...). I le olaga i aso nei, emit mafatiaga sili ma galuega. Vaega o lona tafe i lea lava faiga e pei ona i le tulaga ma isi ituaiga.
Ituaiga o mafatiaga galuega
O lea, ia a talanoaina mea e faamatalaina i se tulaga o le popole. A o tatou iloa, e masani ona aafia ai tagata i so o se gaoioiga, ma le faia o latou galuega, ua i ai i le popole faifai pea, e mafua mai i le tele o itu ogaoga faalelagona ma le lelei. o le popole o tomai faapitoa lenei. E tele ni ituaiga eseese o le i ai, e pei o, faamatalaga, communicative ma lagona.
I le tulaga muamua e tulai mai le popole i le mea moni e le o taimi faapea o se tagata e feagai ai ma ana galuega ma faia le filifiliga saʻo ona o le leai o se taimi. O le tele mafuaaga: o le le mautonu, le leai o se faamatalaga, ofo, etc ...
popole galuega ua mafua ona o le natura communicative o le faafitauli patino e faatatau i fesootaiga pisinisi. Ana faaaliga e irritability ona o le le mafai ona puipuia oe lava mai se tasi osoga communicative a le isi mea, le mafai ona faailoa atu lo latou le mautonu po o le puipuia ai e faasaga i le pule saua. I le faaopoopo atu, o se tasi vaega taua o le eseesega i le va o le faiga ma le saoasaoa o fesootaiga.
Ia, o le popole i lagona, o se tulafono, e leai se fefe i le matautia moni po o iloa mai aafiaga malosi o ituaiga eseese, faapea foi ma lagona o le faalumaina, tausalaina, inoino po o le ita, e tau atu i māsae o sootaga faapisinisi ma uo ma e feteenai ma le pulega.
aafiaga lelei ma le lelei o le popole
A tatou talanoa e uiga i lenei aafiaga matautia, tatou uiga o se mea leaga, e le lelei. Peitaʻi e le moni lenei mea. Ina ua maea uma, mafatiaga o se faiga le puipuiga, o le tino o le taumafai e fetuunai, o, e fetuunai i tuutuuga fou ma e le masani ai mo ia. O le mea moni, i le tulaga lenei o loo tatou talanoa e uiga i mafatiaga o lagona, ma o le liliu mai e pei o le "leaga", ma le isi foi itu, "lelei." I saienisi, ua taʻua o se popole lelei eustress. Afai e le malolosi, e faafaigofieina lenei tulaga o le tuufaatasiga o le tino. O se mafatiaga lelei foi faaōleōle ai lagona lelei. Mo se faataitaiga, o se manumalo tele i le lotto, manumalo e fiafia i au taalo, le olioli o le feiloai atu i se tagata e lei vaaia e mo augatupulaga, ma isi Ioe, o le olioli - .. O lenei, e ui ina lelei, ae faigata. O lona tulaga o atinae, o le mea moni, e le o lava lea e tasi e pei ona faamatalaina i luga. Ae peitai, e oo lava i le popole lelei mafai ona i ai taunuuga le lelei mo nisi o tagata, e pei o le toto maualuga, e tusa lava e pei fiafia iinei contraindicated. mafatiaga faapena, e pei ona outou silafia, i le tele o taimi o se taimi puupuu, puupuu. A o le lelei, lea o taʻua o le tulaga e mafua mai i lagona le lelei. I le faasaienisi, ua denoted e ala i le upu "puapuaga". E matuia e aafia ai e le gata i le tino, ae faapea foi i le faiga sao. Afai stressors e matua malosi, o le tino e le mafai ona taulimaina, ma o le a manaomia le fesoasoaniga faapitoa.
Auala e puipuia oe lava mai le popolevale o togafitiga ma puipuiga
I lo tatou lalolagi vave le atiina ae, faigata e feagai ai ma aafiaga le lelei o le popole. Ma e toetoe lava i latou e aloese mai ai. ua sili ona masani ona matauina le popole Faalelagona i le tagata laiti latou e fiafia e te faanoanoa mo oe lava, tautala leaga, faitala, tagai i le matitiva uma. Ina ia aloese mai lenei, o se tasi e tatau ona pulea ona mafaufauga, e fetuunai lava e le lelei. E mafai ona e auai i so o se gaoioiga lautele aoga, ei ai se mea e fiafia i manaia, e alu i le fale siisii po o vai, faitau manaia tusi ma e asiasi i falemataaga, fāʻaliga ma isi. D. Ae i le olaga e faatupuina ai se tulaga e na o le mafai e tagata e tutoatasi feagai ma le atuatuvale faalelagona ma lona aafiaga le lelei i le tino. Le mea e fai i lenei tulaga? O le mea moni, iinei e fesoasoani e tatau ona oo mai fualaau: vailaau ma pills mai neura ma le popole. Le toatele oi latou ua o laau eseese. Loo i ai i latou tuufaatasiga o mataupu e maua ai se aafiaga aoga i luga o le faiga e popole ma puipuia. O laau e aofia Hawthorn, Heather, valerian, oregano, passionflower, pulu tipolo, peony, hops, motherwort, ma isi. D. O lona uiga o se tagata e mafai ona fesoasoani, ma tincture o laau, faapea foi pills i latou faavae. Faatauina pills mai neura ma le popole, vaai i latou afifiina. E mautinoa lava o le a taua i totonu o le tuufaatasiga o nisi o nei laau. Ae peitai, ae e te lei ave i latou, e sili atu ona feutagai se fomai. O le a ia faatonuina se togafitiga atoa e faaaoga le tele o auala - uma faafomai ma psycho-faalelagona.
Sauniuniga mai le atuatuvale
Fualaau faasaina e mafai ona Faalaulelei i se tulaga faigata, i pharmacology taʻua tranquilizers. Latou fesoasoani popole, faataga le tagata e aveesea o manatu le lelei faʻamālosia, relaxes ma faatoʻafim ¯ alie. E mafai ona momoe pills po relaxants musele. Foi, i nei tulaga fesoasoani i fualaau faasaina aneti-inflammatory nonsteroidal - benzodiazepines. Latou taumafai e avea ma vave. Totonu o le 30 minute, e mafai ona aumaia ai se mapusaga. O nei oloa e lelei pe a le tele o neura ma osofaiga i le osofaʻiga popole. Isi vailaau e fesoasoani ai i tulaga faigata ma o loo faaaogaina mo le togafitia o le popole, e beta-blockers, antidepressants ma isi. I le aso e maua ai le fualaau sili aloaia o "Pass New", "Persian", "Tenaten", "Nodepress" ma isi.
Faamamafa ma o tatou uso laiti
E le gata o tagata, ae manu ua matele i le popole. fausia foi Pete a fualaau eseese e fesoasoani ia i latou i se tulaga o le popole ma aveesea le toʻafilemu. Papa mo pusi "Taofi le popole" o le a fesoasoani i lau fagafao lagona matagofie ma le lagona popole ma le isi sensations lelei. E oloa faapena mo uli.
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