Fa'ao'oina le manava o le manava mo le gau o le mamafa: tulafono ma metotia

O se tagata laititi ma atamai e le na o le leai o ga'o i itu. E matua afaina lava le foliga mai o le manava maso. Ma e tupu e le gata mo tina talavou pe a uma ona fananau pe ga'o tagata. E tele lava ina i ai tagata laiti ei ai mea lelei e teuina i totonu o le manava. Diet i lenei tulaga o le a le fesoasoani pe afai o le tupe teu gaʻo nonofo i le manava, ona aveese i latou pe a Fesoasoani i le massage. E le tatau ona e alu i se potu faapitoa (e ui lava, e moni, e le afaina), e mafai ona e fa'aleleia lelei le numera o le fale e fa'aaoga ai le masio maso o le manava. Mo le gau o le mamafa, ia lava 15-25 minute i le aso 2-4 taimi i le vaiaso. O sina taimi itiiti lea e mafai ona tu'uina atu i tagata uma.

Ina ia aua nei afaina oe lava ia, e tatau ona e mulimuli i tulafono patino:

• E le mafai ona e fa'amalolo i le manava atoa. E tatau ona pasi pe a ma le 2 itula pe a uma ona 'ai. E mafai ona e faia massage i luga o se manava gaogao.
• O lenei faiga e solia i le i ai o le ita po'o le mumu i luga o le pa'u.
• Pe fofō lona manava ma i le taimi o maʻi, po o le masina. Ma pe a contraindicated totoga pau, pupuga o le gallbladder ma fatugaʻo.

Ina ia mafai ona faatino lava fofo le slimming manava, e avea faaloaloa saʻo ma teisi le fetaomi: e tatau ona e fofo le gaʻo tino, ma le totoga o loo i totonu. Muamua latou te sufulu. O tamatamailima taumatau e amata ai ni gaioiga fa'avae mai le pusa i le itu. I lenei tulaga, matou te fetaomi atu malosi (aua ne'i galo le taofi o masini lomitusi). Afai e tasi le lima e lelei mo le kukaina o le ga'o e le galue, tuu le lona lua i luga o le alofilima, fa'amalosia le mamafa. A mae'ae'a lelei le manava, matou te pasi atu i itu ma pu'u (o le ga'o tele e masani ona tolopoina ma vevesi le ata e le itiiti ifo nai lo le manava).

O lenei e tatau ona e adipose pepa solo e faaloaloa. I le tasi itu, i lalo ifo o le i'u, pu'e le lafu o le pa'u ma le ga'o, ia fa'apipi'i ma le fa'aeteete i ou tamatamailima, agai i le ogatotonu. O tamatamailima e si'itia la'ititi i sina mea itiiti, fai se taumafaiga lelei (e aunoa ma le tiga le tatau). O le mea lea, tatou te tosoina uma le mea ga'o ("pasese" e maua 4-5 i itu ta'itasi).

O le fa'amalo o le tagata lava ia o le manava o le gau o le mamafa o le a fa'aauau pea i le auala e mulimuli ai: solo i luga. Matou te tosoina o matou lima, matou te ga'o le ga'o ma le au'au mai le pito i luga ma i le isi itu (o lo'o lofituina le lomitusi). I le auala lava e tasi, ia ti'eti'e le ga'o i le pito i luga ma luga o le puimanava.

Fa'amae'aina uma mea leaga. E talitutusa ma le fesuisuiai: fa'atasi ma ou tamatamailima i le faasologa o taimi, na o le taimi lenei e te fa'aaogaina ai sina la'ititi, ma faasolosolo malie malie le pa'u.

O sea metotia o le aveesea o le mamafa e aunoa ma se popolega o le a aoga pe a mavae ni nai vaiaso o le masani ona faaaoga. I le taimi lava e tasi e fa'aleleia ai le tulaga o le pa'u i luga o le manava ma toe fa'afo'iina ai lona malosi, e mafai ona e fa'aaogaina (fa'aaogaina) suau'u manogi. O suauu aupito sili ona lelei o citrus pe mint (e mafai ona fa'aopoopoina).

Afai e te fia vave ai le faagasologa, ma gaoioiga faaletino e leai se contraindications, e mafai ona e faaaogaina le masini faamalositino mo le slimming le manava. O le lauiloa lenei "Grace", hula-hoop po'o se isi mea e sili atu ona faigata, o lona uiga, sili atu le taugata. Afai e leai ni fa'ata'ita'iga, e mafai lava ona e faia i na aso pe a e le fa'amalosiina le manava, e le maua le mamafa i se taimi pupuu, fa'afeiloa'i le lomitusi. O se fa'afeagaiga fa'asoasoa e sili atu le aoga, ma o le a toe fa'afoi mai se tagata tautaua vave.