Fua semolina

Ina ia ladle mafai ona faia ese. e alofa ia te ia i se tasi, ma se tasi e mafai ona le taliaina. O le vaega lona lua o tagata e mafai ona na o le faanoanoa, aua o lo latou laiti aveesea o le fiafia o le aai o se tasi o meaai aupito sili ona suamalie ma maloloina i le lalolagi. Lea na e sese e saunia. O le isi mafuaaga e faamatala mai lenei mea moni e le mafai ona.

Muamua taumafai e faatalitonu i latou e talitonu o le semolina fua, e le fiafia i latou i so o se auala, o le aoga lenei ipu. Sili ona nutritionists faapea atu o le semolina e aoga tele. Na o le pau ua finauga a le itu tetee e faavae i le folafolaga o se maualuga kalori. Ae sei o tatou mafaufau e uiga i le vave e digested. Ma e le faapea ua i ai i aso taitasi. E tatau ona aofia ai i le meaai o lenei meaai maloloina, lea e taua i lo latou meatotino i le tino o le tamaitiiti. E leitioa talu mai taimi immemorial semolina ua aofia ai i le meaai i aso taitasi o toddlers grudnichkovogo tausaga. Ma tagata matutua o loo mafatia mai le mamafa faaletonu e mafai ona 'ai i le fiafia. E fesoasoani foi le mitiia o uʻamea e le elemene Lolomi tino ma vitamini D.

O le fesili i le auala e kuka porridge semolina, e tatau, i luga uma, fiafia i tagata mafatia mai gastritis faaumiumi. E i ai se taimi e faapea, o le a opoina le manava puipui ma mo sina taimi e puipuia ai mai aafiaga o le matautia o ala o faasalalauga acid faia i totonu. I le faaopoopo atu, o le lauiloa meatotino aoga o saito e faamalosia ai le maso ma faiga skeletal o le tino o le tagata, o le ituaiga sili e maua semolina.

O lea la, pe afai e saʻo le semolina fua, ona outou o se taunuuga o le mauaina o se oloa mauoa i carbohydrates, mauoa i alava ma ituaiga uma o minerale ma vaitamini aofia ai i le itu vaega ma B.

Afai ua tatou talitonu ia te oe ma o loo e naunau i le fesili, pe faapefea ona kuka porridge semolina, ona tatou fautuaina e taumafai le fua masani o semolina, lea ua vela i le ala lenei. E matua faigofie. E manaomia le afa a le lita o le susu ma le tolu-kuata ipu o semolina. Susu aumaia i se maʻisua, tuu le masima ma le suka e tofo. Ona sasaa se vaitafe manifinifi totonu ia te ia semolina. Cook, faaosoina le aunoa, mo se taimi puupuu: e uiga i le 2-3 minute. I le taimi lea, o le porridge avea lava mafiafia ma atili le faaalialia atu i le vevela e mafai ona taitai atu ai i le susunuina ma sensations tofo matitiva. Lea tineia le afi, ae e le aveesea ai le ipu ulo, ma le isi le sefululima minute tu a gasu i se pusa lidded. Porridge mo lenei faatumulia taimi ma oo mai i le saunia. O lenei e mafai ona e faaopoopo atu ia te ia le pata ma isi vaega, e te filifili ai e tausia oe lava ia.

O le faafitauli autu o i latou e le manao e gasu i le sauniuniga o lenei ipu e masani lava o le mea moni e faapea ua latou le maua semolina aunoa lumps. mafai ona ausia lenei lava auala faigofie. E le manaomia e faatalitali seia oo i le e oo mai le susu i se maʻisua, ma faatumu i le mea totoe suavai mafanafana pea ma aua nei se ese mai le falai, faaosoina ai i totonu seia oo i lena taimi, seia oo ina e lē vela le porridge. E manaomia ai se taimi itiiti, ae o le filifiliga sili ona lelei mo kuka poto masani. Ma ona e maua lea le mea ua taʻua lima nabete, ma o le a kuka lenei ipu momose mo le tasi, lua, tolu.

O loo i ai se isi fua mo semolina, o le lomiga tamaoaiga o kuka. Nai lo o le susu condensed susu masani ave faavaivaia i le vai i le manao tele ma le ua faia le malologa i le faiga faavae masani. O le taunuuga o le semolina na aunoa lumps, ae o le tofo o le a maua e faalēaogāina ai ona o le suka i totonu o le a lava. Faaopoopo i le pata ma ai le soifua maloloina. Aua nei galo e tausia i latou oe latalata!

E masani ona amata i le taeao ma semolina, ma o le a le mafuaaga mo le olioli i le umi e le ole atu i lou manava e aai ai. O lona uiga e te le maua calories faaopoopo.