Heyli Pomroy: meaai. Iloiloga ma Taunuuga

Tusitala o le bestseller viia e uiga i le aveesea o le mamafa e aunoa ma le faitauina calories - Dr. Heyli Pomroy. Diet, toe iloiloga o lea o loo feteenai, e faavae i luga o le saoasaoa o metabolism e amata ai le faagasologa o le susunuina gaʻo toaaga. O le faatinoina o lana galuega pe afai e? Faamasino i le faamatalaga i luga o le fono, lagolagoina le mafai ona faamalieina lenei faiga mana tagata uma. Ma e oo lava pasia se kosi atoa o le mamafa leiloa i se auala tulaga ese Eva Adamson, Heyli Pomroy, e le fesoasoani i taimi uma meaai e le maua lava le aofai o kilokalama po o se mamafa laiti. Aisea e tupu ai lenei mea? O le a le tapulaa ua faaee atu meaai e fautuaina?

E uiga i le tusi Eva Adamson ma Heyli Pomroy

Star gasegase mai Hollywood taʻua Heyli Pomroy "o le guru o metabolism." O le tusi, na tusia a lauiloa nutritionist lauiloa, na ma faaali mai mealilo uma, faafetai ai i lea ei ai le a faatelegeseina o metabolism. E maua ai foi fautuaga mo accelerating faagasologa metabolic, ua faatagaina lisi o oloa e faaaoga ai, faapea foi ma se meaai i vaiaso taitasi ma a ni filifiliga eseese o 'ai ma e sili atu recipes limasefulu faaaogaina e le tusitala. Matua momose, aoga, ae ipu faatauvaa e faataunuu ai le uluai ma si maualalo kalori. "Ina ia faavave ai meaai metabolism" maua Heyli Pomroy eseese iloiloga mai le naunautai ma le agaga faafetai e valaau atu ia te ia "le tusi valea."

O se taiala talafeagai mo tagata e fia maua mamafa, e mafai ona avea uma aoga, ma le atoatoa e le manaomia. Pei o le tele o pepa faasaienisi i taumafa tuuina atu faiga Heyli Pomroy e aofia ai le mulimuli i "mea lilo" mai desserts te le maua gaʻo nuu; mo e le o tausisia leiloa mamafa i se paleni o le malosi lelei (ie le intake malosi tupe faatusatusa i tupe faaalu malosi); ma valaauga sese tagata, taofiofia lou meaai mo leiloa mamafa. Upu i le taimi nei e le tatau ona faitauina calories, faaalu le tele o le taimi ma le malosi i le ogatotonu o le malosi, e pei foi musu desserts, ae o le aveesea o le 10 i le 14 kg i le 4 vaiaso, manaia mo so o se tagata atoatoa. Na pau lava le drawback o le lagolagoina o le "paie" mamafa leiloa ua manatu o se tuufaatasiga o meaai ma se faatinoga i aso taitasi o le sauniga eseese.

O le ute o le polokalama

"Diet e faatelevaveina metabolism," Heyli Pomroy, toe iloiloga o lea e toatele tamaitai e iloa o se faataitaiga e mulimuli ai, le umi o le 28 aso (4 vaiaso). O le vaiaso muamua e mafai ona vaevaeina i 3 laasaga. tulaga uluai faafitauli - aveese popole filemu adrenal faagaoioia (mafatiaga). O le lona lua - e faateleina vaega tele maso ma tatala ai le nofoaga e pue ai le gaʻo. Tolu - e normalize homone, loto ma le faafesuiaiga vevela. Le umi o nei taimi e lua aso faaopoopo e lua, i le mulimuli - aso e tolu. O le vaiaso lona lua o le faamoemoe i le faatoilaloina o lagona le lelei: tausalaina, popole ma le fefe. I lenei vaitaimi, ua taʻu mai e le tusitala se auala e ona ave, aua e te teena faaletino, ma le faafailelega faaleagaga i le taimi e tasi. E tusa lava pe o le a taofia mamafa leiloa le faagasologa, e le popole, e tatau ona tatou faaauau pea ona tuuina atu le faamuamua i oloa fautuaina mo le vaiaso muamua o le lisi o meaai. I le vaiaso lona tolu - atili agamalu le meaai, ae e le mafai ona toe foi i le ipu masani na faia le meaai o le tagata e le maua le mamafa. Saoasaoa o metabolism, e pei o le faiga o le tusitala, ua mafua ona o le toefuataiga o le totoga endocrine: thyroid, adrenal, pituitary ma ate. ua faailogaina o le vaiaso lona fa o le mulimuli Heyli Pomroy, accelerating metabolism vaega. Sa i lona maea faamaonia aupito maualuga le tusitala leiloa mamafa. metabolism Anapogi avea o se faifai pea soa tagata emaciated, e pei ona fai e Heyli Pomroy. Diet iloiloga, e tau atu e uiga i le aafiaga moni o tagata, faapopoleina ma tomai faapitoa. Latou faaalia mai le mea lilo o le mafuaaga e leai se mea e faitau calories. I totonu o lenei faiga o se meaai matafaioi tele taaalo vaega laiti. A taʻimua faamalositino i aso taitasi i le taunuuga lava mautu lelei, o lea ua maua e le toatele oe na talitonu o le faiga. Faagaeetia leiloa mamafa i lenei auala e mafai ona mitamita ai na o tagata obese i le "American" obesity. Mo nei gasegase, le nutritionist, e mafai ona avea o se vaifofo le tuuina atu le mana faiga ma ana meaai o le 1400 calories.

Meaai i luga o se meaai Heyli Pomroy: iloiloga, taunuuga

Vaega molia meaai matitiva i carbohydrates ma gaʻo: e talafeagai e fafaga a plurality o fua ma cereals (vai cereals). O le aso e tatau ona avea o meaai autu - 3 meaai mama - 2. O le vaega lona lua e talafeagai ina ia aai i meaai porotini ma fualaau faisua. O le meaai mama (2 taimi i le aso) e manaomia foi polotini, e pei o le inumaga 3 faavae. I lenei tulaga faasaina fatu ma fua. Le oloa autu i le meaai - iʻa ma aano o manu. O le vaega lona tolu o le gaʻo mauoa-faiga, e tusa ma Heyli Pomroy. Diet, toe iloiloga o lea e tumu i le le fiafia, i lenei vaitaimi, ua fautuaina fualaau faisua, fatu, fatu, fua, fatu, lekiumi, figota, suauu o fualaau aina. e manaomia e gaʻo lelei faaaogaina e oo lava i meaai mama! O nei vaega ua toe vaiaso ma lea vaiaso, e tumau pea le meaai lava i latou.

Lea oloa e faasaina?

lagolagoina Heyli Pomroy meaai "meaai e faavave ai le metabolism," fautuaina e tuuina atu: soybean, sana ma le saito; o so o se oloa susu (e aofia ai le susu fefete); suka faamamaina; kafeini (i le kofe ma le lauti) ma isi fualaau oona; ava malosi; sweeteners faafoliga.

Base vaega o oloa (umu)

Afai mamafa e le sili atu i lo le 10 kg, o le mea e 'ai i le vaega e tasi e avea ma - 115 g, o le iʻa - 170 g, lekiumi (lentils, pi) - 0.5 ipu (e uiga i le 150 g). Sana - e le sili atu nai lo le 150 g po cracker matutu (30 g). I le laasaga lona tolu, o le aofai o fatu e tatau ona faaitiitia e le afa. Fua - e le sili atu le tasi fetus. Gaʻo - 40 ml o linseed suauu po o lama, mo snacking - "matchbox" 0.5 pinati po o avoka.

Tuutuuga o le vaiaso lona fa

Afai ua filifili se tagata e tumau auiʻa mo le ola, lea o le a ia maua e mulimuli i le fautuaga e tuuina atu i le vaiaso lona fa o le meaai: taumafa na o meaai masani (tomai o le ate e faagaoioia toxins "disconnects" o le galuega tauave o le vaeluaina lona gaʻo, ma le isi foi itu); 'ai i taimi uma i luma o aoaoga; ti o le taeao i le taeao mo le afa itula ina ua mavae ala ai; faaauau pea ona aai 5 taimi i le aso (3 meaai tumu faaopoopo i ai se meaai mama 2); leai se faleaiga, taumafa na i le fale; i luma e sili saunia meaai e liu aisa; inu tele i le vai ma ave vaitamini. Ma le toe foi mai i le meaai faasaina oloa Heyli Pomroy.

"Diet e faatelevaveina metabolism," Pomroy Heyli

Toe iloiloga o sili ona lelei dietitians uiga i lenei tusi. Folafolaga tusitala o le 28 aso e toefuatai metabolism ina ia mafai ona 'ai mea uma ma e le maua ai le mamafa, e faia i latou ia ofoofogia. E oo lava bodybuilders ma aupito lelei gymnasts taaloga, mamanuina e tagata sisiva, ma faataitaiga pito i luga e tatau ona faitauina kalori uma, meaai suamalie, faatagaina oe na o tulaga faapitoa, ma afeleti sauniga latou sili atu o so o se faatoateleina aoaoga tagata taalo. O le faamanuiaga o le tagata tomai faapitoa usability matau le leai o vaaia calories faitauina; aoaoga masani fractional ma aai i lea taimi; satiety meaai - leai se manaomia o le fia aai (ae peitai e mafai ona le lelei ona o le tele o carbohydrates i le vaega muamua, ona latou aveesea faafuasei); faamalieina maualuga o meaai porotini i le meaai ina ia mautinoa se gaoioiga maso lelei i le olaga i aso uma. O le meaai aoao le tino o le malamalama i le tulafono: ". Pe e te 'ai e ola ai, le ola e' ai"

slimming iloiloga

E ui lava i faitioga mai tagata tomai faapitoa, meaai Heyli Pomroy fiafia lava lauiloa i experimenters, faaitiitia ai le mamafa. Mai tagata i le fono e mafai ona e iloa e le fiafia se tasi tulafono faigata, o isi - tauagafau taunuuga po o lo latou toesea atoatoa. O nisi oi latou e pulea le maua 4-5 kg, ae sa latou tautino atu o loo galulue punouai i latou i le taaloga, e aofia ai i le masani i aso taitasi e pei o le mana ma le faatinoina aerobic. A se isi mea e fiafia slimming Haley Pomeroy? Diet, toe iloiloga o lea o loo taʻu ai o se "paie" mamafa leiloa auala e aofia ai na o meaai e faasa. Faatasi ai ma le faatamala lava lena o taaloga aoaoga, e mafai ona taitai atu ai i le leai o se taunuuga. Na faiga gaoioiga faaletino i aso taitasi e mafai ona aafia leiloa mamafa.

iʻuga

O le faaaogaina o meaai Heyli Pomroy le toatele o tagata o loo mafua ai faigata. O i latou uma oe taitai i se olaga malosi, e le fetaui le meaai kalori faaitiitia: e mafua ai le vaivai ma le lailoa. Sili ona diets canons ma tapulaa atamamai fai mamao aumai, e le fautuaina e faitau pe faaaoga lenei galuega pseudo-faasaienisi. Fesoasoani Vaivai le Weight Diet Heyli Pomroy e seasea, ma na oi latou tagata e faaleleia i le tulafono o fractional mana ma le faamalositino e le aunoa.