Iʻa kotu suauu ate: o le faamanuiaga o le meaai suamalie

Na iloa ai le taumafaina o le figota, iʻa ma le malosi, o se aafiaga faamanuiaina i le soifua maloloina ma le soifua manuia. Ina ua maea uma, o le iʻa mea e 'ai ua lelei faavaivaia e le o le tino, o lona uiga e mafai ona faaaogaina e sili atu meaai mo le lelei. Iʻa kotu, e pei ona lelei, ma mea uma iʻa o le sami, mauoa i minerale ma vaitamini faalenatura. Mo se faataitaiga, faatonutonu vitamini B12 aofia ai i totonu le toto faavaeina ma le toto clotting, B6 fesoasoani e faamalosia ai neura, ma niacin, po o le e pei ona taʻua, vitamini itu, meaai ma taofia ai faamaʻi o le tamaitusi gastrointestinal.

iʻa mea mafiafia paʻepaʻe e mafai ona faigofie ona vela. Ae peitai, ua avea ma lauiloa e le gata mo ipu maio lautele salalau se oloa e pei o le suauu ate iʻa kotu. O faamanuiaga ma uiga tofo ua manuia tuufaatasi i lenei ipu. O lenei anagata moni - o se faleteuoloa o le vaitamini A ma D. E le manaomia e faataunuu ai tofotofoga falesuesue e malamalama i mea o le suauu ate iʻa kotu aoga. Ina ua maea uma, ua leva ona i ai se vaifofo mo uma faamai manatu suauu iʻa, ma e na ia te ia i lenei oloa tele.

Talu ai nei atinae faasaienisi ua faaalia mai se mea moni e manaia. O lenei oloa o loo i ai mea faapitoa e faaumatia le enzymes e mafua ai le atoatoa soofaatasi. Faatasi ai ma le faaaogaina e le aunoa, faamalosia ai le sooga mo tagata mafatia mai faamai o le faiga musculoskeletal, e fesoasoani le ate o iʻa kotu. o le a manino mo le manuia o lenei mana o le matutua, tagata taaalo, mamanuina e tagata sisiva ma soo se tasi e oo faamalosi tino taua. 'Ai e tatau ona avea ma tamaitai maitaga, aemaise lava e amata mai le trimester lona lua o le maitaga. O le a fesoasoani taofia rickets pepe fausia lona auivi ivi malosi ma faataatia ai se faavae mausali mo le atinae tau le atamai a le tamaitiiti. O le a le manaia, e faaauau pea i tina aai i le ate o le manaomia o iʻa ma ina ua mavae le fanautama, ona ua faamaonia e faapea o loo i ai meaai faaitiitia ai le tulaga lamatia o le atuatuvale postpartum.

E le gata uiga tofo manaia iloa suauu ate iʻa kotu. meatotino aoga lafo i ai, ia faia i ai se oloa manaomia i le tuufaatasiga o taumafa meaai ma togafitiga. Mo se faataitaiga, i le meaai o tagata oe ua mafatia i se fatu po o le ta, o se vaega o iʻa kotu suauu ate. O faamanuiaga ua leva ona faamaonia o se meaai. O lenei oloa o loo i ai se mea tulaga ese lea taofia cholesterol faaputuputu i le ipu, ona o lea e faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamai cardiovascular e pei o le autu ma faifaipea. I le faaopoopo atu, o loo i ai heparin. O lenei mea o loo faaaogaina mo le faatonutonuina o le totoga toto-fausia, faamalosia ipu toto ma le puipuiga o thrombosis.

Iʻa kotu ate maualalo ai le toto, arrhythmia aligns le tata o le fatu. Lē gata i lea, e maualalo kalori, aua o le gaʻo o lo o aofia ai i totonu ua mafua aofia ai le Omega-3. O lenei mea e nafa ma le tuuina i lalo cholesterol ma le faamalosia o le membranes o le sela, ma i latou e sili atu le ofuvae ma fetuutuunai. tatau foi ona aofia ai Arteriosclerosis po o le maʻi suka i le meaai o iʻa kotu suauu ate. O faamanuiaga o lona faaaogaina o le a le umi.

le faaaogaina o le ate iʻa kotu atagia lelei i le foliga vaaia, ona o le taimi nei i vitamini A e uunaia ai le faaaliga, tuputupu ae lelei o lauulu, paʻu matagofie ma le malosi o nifo. anotusi kalori maualalo o le oloa e mafai ai ina ia aofia ai i le meaai faaaoga mo leiloa mamafa.

E le o fautuaina e faaaoga ate iʻa kotu le gata i tagata o loo allergic e iʻa, faapea foi gasegase ma se uunaiga maualalo folafola ma gasegase oe ua gallstones ma fatugaʻo. I le tulaga o oloa galuega tauave thyroid faateleina ua contraindicated foi.