Kapisi Diet: e le faigofie, ae moni

Tala e uiga i le tomai e auina atu se mamafa sili kapisi faigofie tumu i tagata e alu se taimi umi. Ae felafolafoaiga vevesi i luga pe ma le auala e aai i le kapisi aveesea mamafa. Sei o tatou taumafai e malamalama i ai.

meaai kapisi: tuufaatasiga ituaiga

O loo i ai ituaiga eseese o kapisi. i latou uma ua, i mataupu faavae, e mafai ona faaaoga mo mamafa leiloa, ae o le a le mea muamua e tumau pea mo le kapisi sinasina masani - o se puna o le vaitamini, e lolomi elemene ma minerale. Le a le mea o loo i ai e fai atu, afai 100 g o fualaau aina o loo i ai na o le 20 kcal. E laiti lava i le faatusatusa atu i isi fualaau faisua. Faafetai i lona tuufaatasiga mauoa ma maualalo kalori kapisi e mafai ona faaaogaina ma le saogalemu mo le mamafa leiloa, ae o iinei, ae peitai, e le o matua faigofie.

Kapisi Diet: O le a ma le auala e aai

I luga o le faavae o le kapisi foafoaina se numera tele o diets. O se tasi o le e sili ona ogaoga - mono-meaai. I le taimi o le aso o le ua faatagaina na o kapisi tasi i soo se ituaiga. Mai ai e mafai ona e faia se salati, tau le faatumuina i le suauu o fualaau faisua, e mafai ona kuka supo malamalama e aunoa ma le masima ma mea manogi. meaai talafeagai ma kapisi. Ou te manao e vaai i le mea ua faaliliuina i le mana sili ona faigata. I le taimi o meaai e mafai ona e oo i dizziness, faaitiitia lagona. I le manatu o lenei fonotaga i le kapisi mono-meaai e mafai ona avea na o se ulugalii o le aso, o se tapulaa maualuga o le 5-7. I lenei taimi, o le mea moni e le maua ni nai kilos. O ia o le a le toe aoga i meaai i le tulaga o se mamafa sili tele, ae mo i latou o loo manaomia le maua o se ulugalii o kilos faaopoopo, e fai si talafeagai.

E mafai ona ou fautuaina atu se meaai faasaoina, ae faapea foi le sili ona faigofie. Le fiaai o le a lagonaina e matua itiiti ifo lea ma e le o faaleoina faailoga faigata. Faataitaiga o meaai mo le aso e tasi meaai kapisi o le:

• Mo le meaai o le taeao, inu se ipu kofe ma se ipu vai minerale.
• salati aiga o le aoauli o carrots ma kapisi.
• Aai pupuna fuamoa, salati o kapisi ma apu (fua e mafai ona suia se isi, ae le faʻi).

Ia, afai e te manao e 'ai tele i luma o taimi e momoe ai, inu ai lea o se ipu o iokutu a maualalo gaʻo.

meaai kapisi i le pepa faatumu o le fefete

Ua uma ona faamaonia e faapea o sauerkraut e sili atu ona aoga nai lo fou. O loo i ai tupe iti faia acid lactic siama lea siitia le faamatuuina atu o kapisi sili meaai. Ma latou te fai e sauerkraut e tele taua sili atu ona lelei e faasaga i ova o le puta. E mafai ona e taumafai e ala i le mulimuli i nei meaai. Mo le meaai o le taeao, 'aina se fasi falaoa (faafefeteina, mai falaoamata saito) , ma inu se ipu o le green lauti. Mo le malologa faatagaina o ia e 'ai na o le lua selau kalama o sauerkraut ma apu e tasi. Ia mautinoa e inu se ipu vai. Meaai o le afiafi e tatau ona i se vaega itiiti o le tunu iʻa, a selau kalama o sauerkraut ma se ipu o kefir.

kaulifilau slimming

e le faatauvaa kaulifilau i le tuufaatasiga o sinasina, o lea e mafai ona faaaogaina ma le saogalemu mo leiloa mamafa. E mafai ona e le o faaaogaina nai lo belokachannoy ma tuufaatasia nei ituaiga e lua o se tasi o fualaau aina. Le sili ona leaga o le a le mafai. O le isi, e sili atu ona suamalie le kaulifilau i tofo fou, o lea e mafai ona lamuina i le taimi o le fia aai. Taumafai e kuka ai mo se ulugalii - i le tulaga lenei, o le a faatumauina le aofaiga aupito maualuga o meaai ma vaitamini.

Kapisi Diet - o se meafaigaluega maoae o le a fesoasoani moni lava e aveesea ai ni nai kilos faaopoopo. Ae e tatau ona e manatua o le tasi lenei o oloa e le mafai ona tuuina atu mea talafeagai uma mo le faagaoioiga masani o lou tino. O le mea lea, aua e te nofo i le meaai kapisi e masani lava. Sili ina ia aofia ai lenei fualaau faisua i au meaai, ma saunia mai ai salati, soups ma isi ipu.