Karite meaai: auala e saʻo faaaoga le auala?

Pe na e faitauina le fautuaga eseese mo leiloa mamafa? O nisi tusitala pepa faataga o le faatapulaaina carbohydrates, ao isi - le taua caloric atoa, ma isi - e toetoe lava atoatoa aveesea gaʻo. Faapefea pe afai ou te alu i totonu o le a manaomia ona biochemistry, ma e manaomia faanatinati postroynet? Pe o le a fesoasoani karite aveesea mamafa?

Aisea tuua le mamafa?

Studies faamaonia e le taua le puna o le malosi i le faaitiitia o le mamafa tino (ia ai porotini, gaʻo ma carbohydrates). e talafeagai lenei. Ae o le faatinoga e sili atu le faigata. faia e tagata le isumu e aai i mea ua latou tuuina atu. O le meaai Atkins o lelei ona a faaitiitia i le manao, maualalo-kalori paleni e tatau ai i le mataupu faavae aoao o le lelei, maualalo-gaʻo - ona o mataupu caloric maualalo. Monodiets masani ona galulue i le faaitiitia o le manao e aai ai, maualalo le taumafaina malosi ma maualalo mataupu gaʻo. Lea gaoioiga ma karite. Slimming e mafai ona faaaoga.

Anapogi e masani, ma le faaeteete

Monodiets silia i le tolu aso leaga afai e faaaogaina (e oo lava i le tele o meaai lelei). Forum faapaiaina i le lotogatasi, e masani lava e le lagolagoina o le vasega oe mananao e faaaoga lenei ituaiga o auala e sili atu ma le faatasi i le masina. O le mea lea, e leai se leiloa mamafa fale o manu e faatali. meaai karite - o se ese tasi e ese mai le auala.

e le o aofia ai le masima!

A fua masani - aso e lima 'ai na o le tasi o fatu o laau o le karite. E fai lava si faigata ma e masani lava ona solia i le aso lona fa. O lea la e tatau ai ina ia taofia ai le toilalo - ma ina ua mavae aso e tolu e liliu i se kalori maualalo mono-meaai i luga o le mea totoe. O lea la, e amata ai aso e tolu e te faaumatia ai le sili atu i le 200 kalama (mamafa matutu) o cereals, ua tunu. E aunoa ma le suauu, ae i le masima. Fai mai nisi e le mafai ona faaaogaina le masima, ae e sese. Afai e te 'ai e aunoa ma lea, o le ua faaseseina fua - tuua le vai, nai lo le mamafa faaopoopo.

lelei tuua

I le aso lona fa tuu i cereals pupuna pi, apa e mafai ai, ae aunoa ma le faaopoopo (i le a fua faatusatusa o le uiga i le afa ma le afa le mamafa o oloa vela). Le taeao ma le aoauli o le a le lona fa o le aso fefiloi. I taumafataga i le afiafi, faaopoopo se fasi o pupuna fatafata moa, fefiloi ai pea porridge mai cereals ma pi. Meaai o le taeao o le aso na sosoo ai e mafai ona aofia sana ma plums mago ma sosisi (tasi). Mo le malologa, aai karite porridge ma mea manogi, kesiupa ma aniani falai. 'Ai e mafai ona avea ma faiga masani, ae o le a faaitiitia o vaega afa.

Suesue ma aoao

O lea la, o le suiga i le meaai e le o maai e pei ona manaomia ai se tala masani. Ma taumafai e avea o se atoa ina ua mavae le laueseina aai itiiti, e leʻi o atu i luga o le mamafa, e ese le a le fesoasoani ma le meaai sili ona lelei mo leiloa mamafa. Saoloto, ae faatasi ai ma le manuia aoga faitau i taumafa taiala, e mafai ona e maua ai le tusi lesona talafeagai mo fomai. o loo faamatalaina lava physiology lelei metabolic i le tusi aoga. Afai e te manaomia e aveesea ai le tele o le gaʻo, ona e leai se aoaoga faasaienisi e matuai taua lava.

Karite meaai - o se auala faapitoa faatasi ai ma ona tulaga le lelei. Afai e te manao e toe setiina sili atu nai lo 3 kg, e tatau ona e vaavaai mo isi filifiliga. Ae peitai, afai o loo e nofo i se isi meaai, ma o mai Plateau, o le faaaogaina o le fatu karite e mafai ona e agai i le mamafa i lalo. Ae ia manatua e tatau ona e faalogo i lou tino ma filifili se auala, lelei taliaina e outou.