Krill: o le a lena? Recipes ma krill

Matua talu ai nei e faaali i luga o fata faleoloa se oloa e pei o krill. O le a ai? I aso nei o le a tatou talanoa e uiga i ai ma taʻu atu ia te oe mea e mafai ona saunia mai lenei oloa.

O le a krill

valaauina laiti Krill (6.5 cm) o crustaceans. I meaai oloa e mafai ona faatau mai lo latou fou aano o manu, apa po o aisā. O loo faaaogaina e avea o se oloa standalone ma faaopoopo atu i ipu eseese (salati, sanuisi, soups, ituaiga o meaai mama uma) e avea o se vaega.

E ua faamaonia e faapea o se tasi o le tele o le siosiomaga oloa faauo o krill. Le a le mea, ua e iloa. Ae faapefea mea aoga ua i ai lenei oloa? O lenei uluai potassium, sodium, kalisiu, uʻamea ma vaimū. E taua le matauina e mo lo latou o galuega, aua le faaputuputu nei crustaceans i ia lava mea oona, e ui lava i le mea moni e faapea scavengers. I latou o se puna o le porotini, carbohydrates, acids amino ma le tele vaitamini.

E masani lava, nutritionists faatonuina aano krill io latou gasegase i le taimi o togafitiga. e le o faateia lenei. Ina ua maea uma, e ui lava i lona maualalo kalori, o le soifua maloloina, e mafai ona vave maua lava.

Krill o aemaise aogā e faaaoga i meaai mo i latou oe mafatia i le maʻi suka, fatafata vaivai, obesity ma isi faamai.

Le a le mea e mafai ona e faia ma krill

E i ai se vaega tele o recipes lona elemene autu o se krill le gataifale. Mai lenei oloa e mafai ona saunia muamua (soups, eseese soups ma supo lava), o le ipu lona lua (salati, fualaau faisua, iʻa ma mixes iʻa), meaai mama (tarts, sanuisi).

Krill ... O le a ai? E toatele sui lona paa masani paa. O le mea moni. Ina ua maea uma, o nei oloa e talitutusa lava i le tofo. O le mea lea, e mafai ona faaopoopo krill ia i latou ipu i lea paa iina. I le gata i lea, e mafai foi ona suia le gata ai le krill.

Salati o krill

O le ipu sili ona taatele, lea o le elemene autu - krill o salati faigaʻai. Aso nei ua tatou vaai i le auala e mafai ona kuka ai.

O lenei salati loo krill vaega erudite ma e le manaomia tele o le taimi e saunia ai. I le faaopoopo atu, o lenei ipu e mafai ona faia e tagata uma, e oo lava i se tamaitiiti.

O lea, i lona sauniuniga e manaomia ai le oloa nei:

• 200-250 kalama o aano o manu krill;
• nisi fuamoa pupuna;
• po o le kukama tuu fagu (2-3 pcs.);
• 1 faletupe laiti o saito apa;
• greens;
• sua o le tipolo;
• mayonnaise;
• masima ona tofo.

e tatau ona vavae aano krill apa i vaega laiti. Paʻu le fuamoa ma solofa i se naifi. Ave se kukama ma soosoo i latou i luga o se grater, fetaomi atu (pe afai o loo e faaaogaina fefete pe kukama tuu fagu). manaomia foi Greens Mince.

O lenei salati e talafeagai e fausia ai faaputuga. I le pito i lalo o salati taoto aano krill, ona faataatia fuamoa, sana, kukama ma lanumeamata. Taitasi vaega gaʻo mayonnaise faamalosi i se aofaiga tele. E pei o le faaaogaina o mea manogi ma le masima ma pepa e tofo. Foi, taitasi vaega e mafai ona sausauina sina sua o le tipolo.

Sisi ato ma le aano o manu o le krill

Ua uma ona tatou fai mai o le krill e lelei mo kuka i ituaiga uma o meaai mama. O le ituaiga sili ona lauiloa ua manatu tarts sisi ma aano o manu krill, ua saunia e faapea.

Faia so o se sisi faigata (50-70 kalama), soosoo ai i luga o se grater ma palu ma le 1 sipuni ti sipuni falaoamata. Ina ua mavae lena, tuu atu 1 sipuni tele i se ulo falai tele. Ina ua sisi melts a si a si, aveese le pancake mafua i se spatula, ma pipii atu ia i latou pito i lalo o le ipu malamalama.

Ina ua cooled le sisi, liliu le ipu malamalama ma aveese le pancake. O se taunuuga, e tatau ona e maua se ato. Lea kuka ato seia seia oo ina o le a le muta ai le sisi.

A o faatumuina, faaaoga tataina aano krill. Amata se ato ma auauna atu.

Manuia le taumafataga!

Aso nei ua tatou iloa e uiga i lenei oloa, e pei krill (mea e ma le mea e mafai ona saunia ai). Matou te faamoemoe o le a faaopoopo atu i lo tatou recipes eseese i lou aso malolo ma laulau i aso uma.