Le a le mea e mafai ma mea e le mafai i ai se tina faafailele - meaai i le taimi o lactation

Faatasi ai ma le fanau mai o se tamaitiiti o le o le popolega autu o le fafine i le pepe uma e moomia mo le tuputupu ae ma le atiina ae e tatau ai. I le fesootaiga ma lenei tina e tatau ona matua tausisia a faapitoa meaai ma aloese mai le meaai o loo i ai meaai. tulaʻi mai o le fesili taua lenei: "O le a mafai ma mea e le mafai i ai se tina faafailele?".

manaoga mana Autu i le taimi o lactation

Faatoa fanau mai i le maua o le tele vaitamini ma minerale mai le susu o le tina, o le fafine e tatau ona aai maualuga kalori ma oloa maloloina. e tatau ona paleni tamaitai lactating mana ma o loo aofia ai le tele o macro- ma mataʻituina elemene e toefuatai mai le tino pe a mavae le faaooina atu.

O le mea lea, so o se meaai e mafai ona faaleagaina uma le tina ma le tamaitiiti. Ae o le mea moni, o lenei e le faapea o tamaitai e mitiia pe faailoa atu le oloa uma. Taumafa mo tina o loo faʻasusu, aemaise lava i le ono masina muamua, e tatau ona faatulagaina lelei. e tatau ona aveesea meaai i vaega laiti itula e tolu uma. sili faamaopoopo meaai mama ma le fafagaina. Foi, e le tatau ona faatapulaaina ai oe lava e faaaogaina le suavai. Ina ia faateleina le aofai o le susu e tatau ona inu se aso fafine a le itiiti ifo matatioata e fitu o le vai.

Lea e le mafai ona maua se tina faafailele?

faia muamua o mea uma o se lisi o meaai lea ua e allergic ia i latou le aai faasamasamanoa, e mafai ona latou foi mafua ai se tali matuia i le pepe. I le vaitaimi o le lactation e tatau ona aofia ai oloa sukalati, yolks fuamoa, uma fua citrus, figota, o nisi ituaiga o le vine, e pei o sitolōperi ma seropeli.

Ae e lē mafai ona maua se tina faafailele? O le mea moni, e le o pi, vine, aniani, kapisi, falaoa rai, e pei nei oloa na faaoso faafitauli i le faiga digestive o le tamaitiiti ma faia colic. e mafai foi Desserts e mafua fermentation i le tamaitusi digestive. Tina i le taimi o lactation tatau ona aloese mai le lauti uliuli, koko ma le kofe malolosi, o nei mea inu fiafia uma i ai se aafiaga le lelei i le tulaga o le pepe - o le a ia moe le lelei, avea Moody ma lelavava.

E faasaina e 'oloa o lo o aofia dyes leaga, vailaau ma flavors faafoliga. E leai se manaomia o le aai māi, ipu oona ma le oona. Aua e te faasaua i le aano puta ma Bacon, po o le acids na oversaturated tino o le tamaitiiti puta, ma le pepe o le a amata manava tatā. O mea nei e le mafai ona i ai se tausitama tina i poloaiga mo le tausiga o le soifua maloloina o latou lava tamaitiiti.

O le mea sili ona taua - galo e uiga i le ava malosi mo le umi o faʻasusu! So o se ituaiga o le ava malosi e mafai ona taitai atu ai i taunuuga foia: mamafa leiloa ma puipuiga mausali pepe, faatelegeseina lona atinae o le mafaufau ma le faaletino. E le tatau ona avea o se tina faafailele ma le ulaula.

meaai maloloina

vaega taua tele i le meaai o lactating tina o porotini. E aofia ai i le atinaeina ma le tuputupu ae o le aano o le tino, e faamalosia ai ivi ma le faiga sao o le tamaitiiti. O se tamaitai e tatau ona ulufale atu i totonu o lou meaai se aofaiga lava o porotini manu. Ona e tuuina i ai iʻa faalagolago, aano o manu (lapiti, moa, povi) ma fuamoa.

e tatau ona faailoa atu lapataiga fua ma fualaau faisua. Afai e te 'ai so o se oloa fou, ona tausia lea ala o le tali o le pepe. O le a faaalia le mea allergy o se tamaitiiti. e le tatau ona suia faʻasusu le olaga masani ma le lelei ai lou lagona. E sili ona taua - aua nei galo e olioli i le foliga o se vavega i lou aiga, ma tuuina atu ia te ia se ataata ma le gauai!