Le auala e faateleina ai lou manao?

Weight faafitauli o loo aafia ai e le gata i tagata o le gaʻo. Talitonu mai ia te au foi manifinifi foi, o le suamalie olaga. Afai e paʻupaʻua o se tagata - e le faapea ua ia te ia so o se faafitauli o le soifua maloloina po o le, mo se faataitaiga, anorexia. E mafai e ia faatulagaina amiotonu.

Toatele o le a fia maua lelei atu, ae latou te le manuia mo le mafuaaga e tasi po o se isi. O nisi e taofia ai le manao e matitiva. O le mea moni e le o lava se faafitauli ogaoga e manaomia e feagai ai ma le poto. E le o fautuaina e moeiini ona mata.

Le auala e faateleina ai lou manao, e le silafia e tagata uma. Aisea na sii? O le mea moni o loo mafatia mai le na o le o se tagata oi ai se fiaaai matitiva o le le lava o le mamafa, ae foi mai le leai o se vaitamini ma isi meaai. Ina ia ola i se olaga e masani ai, e tatau ona e 'ai lelei. Fea se isi mea tatou tino ave le malosi?

Le auala e faateleina ai lou manao? O lenei lomiga o le a talanoaina i lalo. Motugaafa aiaia i inei o taimi-tofotofoina. Ina ia ausia le tapulaa maualuga taunuuga tatou pepa faataga e faaaoga le tele o auala.

Le auala e faateleina ai lou manao

Muamua lava, tatou te matauina e mafai ona le maua ai le manao e tatau i so o se faamai. Le tele o nei faamaʻi. E oo lava e mafai ona tau a malulu mai le naunautaiga ia maua se taimi umi. Matou te fautuaina oe e faafesootai le falemaʻi ina ia faatino suesuega. Ia aveese loa o le faamai - e toe foi mai i le manao ia te oe lava ia.

Taumafai e 'ai meaai laiti, ae e masani. Aua le nofo i le laulau ma le tuuina atu oe se folafolaga o na ona tu i luga seia oo ina e 'ai mea uma i luga o. O lenei taumafaiga e a pa'ū. O le manava e masani lava e masani ona manaomia ai vaega laiti o le meaai.

Taumafa na mea e te fiafia i ai. E te le faasaunoa i le meaai leaga. Ave le tupe i luga o se mea e le masani ai, taugata ae momose. Ou te ioe o loo i ai nisi ipu tatou te mananao e taumafai i taimi uma.

Le auala e faateleina ai lou manao? Tagata tomai faapitoa pepa faataga o le inuina o le tele o le vai e mafai ai. Atonu e foliga ese, ae o le mea moni e masani lava ona leiloa le manao ua mafua ona o dehydration. O lenei e masani ona tupu pe a oo se tagata se faamalositino e le aunoa.

O le mea moni, e mafai foi le ava malosi i luma o se taumafataga faateleina le manao. E na o le lima sefulu kalama o le uaina o le a fagua e ia te outou le fia aai ma e le foliga mai intake meaai e pei o le tiga.

Soo se tasi e manatu i le auala e faateleina ai lou manao, o le masani ona faaaoga mea manogi. Latou te faatupuina le tuuina atu o le sua o le gastric.

E toatele tagata e leiloa ai lo latou manao ona o vitamini faaletonu. Faateleina ai le manao i le tulaga lenei, o le a fesoasoani faaopoopo faapitoa vitamini ma minerale. O le a faaalu sina taimi ae e te lei matauina le faaleleia. E fautuaina foi e diversify meaai: iʻa, fualaau faisua, susu, fua - e tatau ona faaumatia i aso uma itiiti ifo uma i i aofaiga laiti.

Taumafai ia e tuu le ulaula. e le o faatatau lenei e le toe ulaula, amata 'ai mea uma, ae o le mea moni e faapea o loo i ai le asu o le tapaa i le mea e afaina ai le faagaoioiga o le tino.

E agai tele? Nofoaga e mafai ona outou manao, pe afai e te maua i le aso atoa nofo i se nofoaga e tasi ma e le manava i le ea fou? E leai se avanoa e alu mo se taufetuli - alu mo se savaliga. Manatua - lagona na o le tasi na uunaʻia tele lelei.

e mafai ona leiloloa manao i le mafuaaga o le popole. I se puapuaga ogaoga faamalosiauina e sailia se fesoasoani mai o se polofesa. I faaletonu le mafaufau milder (atuatuvale, lē manatu mamafa, ma isi) fautuaina malologa ma se suiga o le au. Alu i se mea, tuputupu ae, auai i se mea fou. E tatau ona aafia ai lou tulaga, ma o le mea moni, i le manao.

Aua e te faamoemoe o le a ia i lona lava lou manao. Amata ona galue i le taimi nei. Faatasi ai ma le auala saʻo, e aumaia ai ia te oe lava e toe foi i le tulaga masani lava le taimi. Ia mautinoa o lena. o le a toe foi manao.