Le meatotino aoga o seleri

Seleri aso nei laau tutusa sagatonu. Tosina atu ai tagata e le gata lona tofo, ae faapea foi le aoga o meatotino o seleri, ua iloa talu mai le tagata Aikupito anamua.

Muamua, e mauoa le seleri i vaitamini. I totonu oi latou, e pei o le A, C, B1 ma le B2, pp, K. E tatau ona matauina afai susunuina i se tasi aso i se seleri'ausaito, e mafai e faamalieina ai e uiga i le 7% o le manaoga i aso uma mo vitamini A ma le vitamini C. I le faatasi, faaaoga seleri o anotusi e micro- ma macroelements, i totonu o lea e sili ona taua mo le magnesium tino tagata, potassium, phosphorus, uʻamea, ma carotenoids, le mautonu ma le acid folic.

Lona lua, seleri talafeagai mo tagata oe ua solia le paleni potassium-sodium. Ina ua maea uma, o lenei laau ua a sodium amataga faatulagaina e mafai ona suitulaga i le masima laulau masani. e le o le isi fualaau faisua lenei.

Lona tolu, o mea uma i seleri paleni ina ia faigofie ai le tino o le tagata nai lo le taimi e aoao ai o loo i ai meaʻai o fualaau aina. O ia o se e sili ona lelei e tetee i le soifua matua, faamamaina ma vailaau.

Mo tagata o loo ova o le puta manaomia se sua seleri, e pei ona e fesoasoani ia i mu gaʻo faaopoopo e aunoa ma le faaleagaina o le ola maloloina. Ma ua ausia lenei mea e ala i le taua calorific maualalo ma se aofaiga tele o le fibre. O lea la, pe afai e te 'aina se salati o seleri fou, o le a lē tulai mai le fia aai mo se taimi umi, ma o le a tumu le tino o le malosi.

I le gata i lea, e tatau ai lenei laau e aofia ai i le meaai oi latou oe asa atu pea colds, ma allergies. Afio mai o ia e fesoasoani ma i latou o loo i ai le toto maualuga. E tatau foi ona taʻua e faapea o le meatotino aoga o seleri faamalosia ai le faiga sao ma neura. O le mea lea, ia muamua i mea uma, e talafeagai mo tagata o latou galuega e fesootai ma le atuatuvale faalelagona ma faalemafaufau.

E leai se mea lilo e seleri aveesea atoatoa toxins mai le toto, e taofia ai thrombosis ma le manu mai o se o tumors eseese. O ia "mafai ona totogi aitalafu o le lalolagi", faaleaogaina ma aveesea mai le tino mea oona uma.

O le toatele o teineiti ma tamaitai faaaogaina o meatotino aoga o seleri mo le tapenaina o ufimata mo lauulu ma foliga, e pei ona i ai se aafiaga rejuvenating.

ua faaaogaina laau vavega i vailaau mālō. O lona sua o loo faaaogaina talu mai aso anamua o se auala e faaleleia faʻamalūga ma hematopoiesis. sua seleri normalizes metabolism ma galuega faatino maa fatugao.

Mo i latou e le o iloa pe faapefea ma o le ā e kuka seleri, ia tuuina atu nisi o "suamalie" recipes.

1) omelet ma seleri. Mo omelets te manaomia lua lala o seleri, e lua fuamoa, 100 ml susu (afa o se ipu), pata (pe tusa o le 20 kalama) ma le masima e tofo. Ina ia amata, vavae seleri e pei ona e manao ai, ae le tatau ona manifinifi fasi. Ona tuu lea i fafo ma le pata ma sina vai. A seleri stewed, sasa fuamoa ai le suāsusu ma le masima, ma sasaa lenei tuufaatasiga o seleri braised. Broil.

2) vitamini sua o seleri, kero ma apu. Le sua o le tasi mama apu lanumeamata, carrots ma o le fua tutusa o lala o seleri. oo uma e ala i le juicer. O lea, o le aoga o meatotino o seleri i faatoa oomi le sua o le a teuina. O lenei inu le a avatu ia te oe le malosi ma le malosi mo le aso atoa.

Uma ipu ma recipes faaaogaina seleri le faitauina. E falai, stewed, tunu, 'aina fou, na faaopoopo i salati. E alu foi ma so o se mea e 'ai ma fualaau faisua. Seleri e oo lava i vaega o nisi sosi solo le manogi. I se tulaga lautele, o le faamanuiaga o lenei laau afu vavega tele lava.

O loo i ai se tamai minus: o le e tatau ona na o meaai aai seleri fou, talu faataitaiga saienitisi pala mateia carcinogens. Tausia seleri mafai ona sili atu nai lo le lua vaiaso i le pusaaisa.

Nei i le fesili "O le a seleri aoga?" E le a mafai ona tuuina atu se tali auiliili faigofie, ae ulugalii prisovetuete o recipes!