Lisi le mea e teu ai: o le fua

E televave vave le vevela o pepa e pei ona masani ai. E mafua lenei mea ona o la latou sauniuniga e le mana'omia ona e gaosia ni aano o manufasi ma fa'afeu i mea'ai.

E mafai ona fa'aaogaina ni pepa e fa'aaogaina ai mea eseese. E saunia e se tasi i latou e fa'aaoga ai pulou, ma e faaopoopo e se isi i le faatumuina o fuala'au ma cereals. Matou te fa'alauiloaina au'ili'iliga au'ili'ili e lua mo pepa lelei ma aoga.

pepa utu i vavae: fua i se ata

O le telefoni sili ona taatele o lo'o fa'atumu mo pepa fa'amamafa o se fa'afefiloi o anufe kuka ma le araisa. O le faia o lenei mea e teu ai e le faigata. E le gata i lea, mo lana sauniuniga e te le mana'omia se tele o tupe.

O a la meaai e tatau ona saunia e avea ai se mea'ai suamalie lelei? O le fua (ma ata ata e mafai ona e va'aia i lenei tusiga) o ia oloa e aofia ai le fa'aaogaina o vaega nei:

• Fugalaau Fou Fou (e mafai ona faatauina isi ituaiga pulou) - 450 g;
• Rice e umi - e tusa ma le 2/3 ipu;
• Onions tetele - 2 ulu;
• Pepa Bulgarian e le tele, ae le la'itiiti - 10-12 fasi vaega;
• La'u suauu - 45 ml;
• Suauu masima ma pepa manogi - fa'aaoga i le tofo.

Sauniuniga o le fa'atumu

A'o lei kukaina le pepa o lo'o fa'apipi'i (pu'u) i pulou, e tatau ona saunia se fa'ataunuuga o mea'ai. Mo le faia o lenei mea, o togavao fou o le anufe e teuteu lelei, fufulu ma ufiufi i maea. Ona latou tuu lea i totonu o se falai ma le suauu suauu, fuga lelei ma le faaopoopoina o mea manogi, aveese mai le ipu ma malulu.

Ina ia saunia ni mea'ai suamalie, e tatau ona e fa'aaogaina e le gata o pulou, ae pei foi o le croup vine. E mulumulu ma fufulu i le vai masima. A mae'a togafitiga vevela, e tatau ona tumau pea le le mautonu o le vao. O le mea lea, kuka ai mo le sili atu ma le sefulu minute.

I le faaiuga o pupuna araisa ma falai ai pulou aitu e tuufaatasi i se tasi le tanoa, ma ona faaopoopo atu i ai aniani tataina (e mafai ona soosoo i latou i luga o se grater) ma mea manogi manogi. O mea uma e fa'afefiloi lelei.

Togafitiga o pepa

A'o le'i fa'amamaina le pepa, o lo'o fa'apipi'iina ma le fa'aeteete. E fufuluina fuala'au i le vai mafanafana, ona va'aia lea ma le fa'aeteete le mea'ai ma ave uma mea uma. A mae'a lena mea, e fufulu ma toe fa'amago.

Le faagasologa o le gaosia o oloa

A mae'a le gaosia o pepa suamalie ma sauniuni mea fa'apipi'i ona vave amata lea ona fa'aaoga fualaau faisua. Ina ia faia lenei mea, latou te fa'apipi'i sa'o se paluga araisa ma fa'apotopotoina lelei. I lenei fomu, o mea ta'itasi ua gaosia, o lo'o tu'uina atu i totonu o se pa'u loloto ma e maua mai i le latou vevela vevela.

Kuki le ipu i luga o le ogaumu

A uma ona tu'uina i totonu o se fagu, e sasaa le pepa i totonu o le vai ma fa'apipi'i. A uma ona faaopoopo se mea'ai, ufiufi i se tapuni, ma fa'aitiitia le afi i se tulaga maualalo. I totonu o lenei pepa, o le pepa ua kuka mo le fasefulu minute. I le taimi lea o fualaau faisua e ao ona saunia lelei.

E tatau faapefea ona tu'uina a'u i le laulau?

A uma le kukaina, ona aveeseina lea o fasi pepa vevela mai le pusa ma tuu i luga o se ipu. I le laulau ua tuuina atu i se ipu vevela ma sosi tamato, laau fou ma se fasi falaoa.

Mea'ai aano o manu: kuka kuka ma fuala'au

Ina ia iloa le auala e kuka pepa utu i vavae, ma taligaʻimoa faatumuina, tatou ufitia luga. Ae ui i lea, e mafai ona faia se mea fa'aaogaina ma le fa'aaogaina o isi mea. Mo se fa'ata'ita'iga, e matua suamalie ma fiafia i fualaau faisua ma fatu pi.

O le mea lea, e fai ai se mea mama, matou te mana'omia:

• Rice e umi - e tusa ma le 2/3 ipu;
• Carrot fou fou - 2 pcs.
• Lamea tele - 2 ulu;
• Peppers Bulgarian e le tele tele, ae le la'itiiti - 10-12 fasi vaega;
• La'u suauu - 45 ml;
• Pa'u fa'amalosi (lanumeamata, tioisa) - 150 g;
• Pa'u Tomati - o ni lua sipuni tetele;
• Sami suamalie ma le mea manogi - fa'aaoga i le tofo.

Matou te faagasolo mea e fai mo sauniuniga o le fa'atumu

E fa'apefea ona e faia se mea e pa'u ai? O le fua mo lenei ipu e aofia ai le fa'aaogaina o mea taugofie ma faigofie.

O le laisa uumi e fufulu lelei i le vai mafanafana, ona kuka ai lea seia o'o i le afa kuka, lafo i totonu o se mea'ai ma lulu malosi. A mae'a lena mea, e fa'amamaina kāloti ma aniani. O le fualaau faisua muamua e sasaina i luga o se lapoa lapoa, ma le lona lua - tipi i totonu o ni tamai pusa. Mulimuli ane, o le a tu'uina i fafo i se paluga o le sauté muamua ma le pata ma fa'ama'amumu lelei (a'o le'i mumu).

Matou te faia ni mea'ai

A mae'a paskrovki fualaau faisua ma le kuka o le suka uumi amata ona fa'atumu le fa'atumu. Ina ia faia lenei mea, faafesootai le pusa nofofua e toalua o le vaega faatinoina, ona faaopoopo atu pi lanumeamata aisa. O mea uma e gaosia ma palu fa'atasi ma se sipuni tele.

Sauniuniga o pepa suamalie

Ina ia saunia se mea'ai fiafia i le aoauli, o pepa Bulgarian e fa'atautaia pei lava o le fua muamua. E fufulu lelei fualaau faisua, e vavae ese le a'a ma fufulu uma fatu ma pupu'u i totonu. A mae'a ona toe fufulu lea ma fa'agogo i le pepa solo.

Fa'asologa o mea'ai

Manua le Bulgarian pepa taitasi. I fualaau ta'itasi e salalau ai le tele o mea e pei ona mana'omia e le latou voluma. I lenei tulaga, o le malosi o lo'o fa'apipi'i lelei.

Fa'atau se ipu i le televave

O le pa'u o le vevela o pepa i le multivarquet ua saunia vave ma faigofie e pei o luga ole ogaumu. O oloa uma e le'i fa'aaogaina e tu'uina atu i totonu o le pusa o le masini ma fa'atumu i vai. E le gata i lea, o oloa e gaosia ma sina masima masima ma ni nai sipuni o le pateta.

I se tuufaatasiga faapena, ua tapunia ai fasi pepa ma kuka i totonu o se faiga e tineia. Ua seti le taimi mo le 40-50 minute. A mae'a le taimi lenei, e tatau ona fa'amalūlūina uma ia fualaau faisua, ma le fa'atumu - e fa'afefiloi ai le piko o le tomato ma fa'alauiloa suiga i le lanu.

Fa'ato'o matou tu'uina atu pepa pa'u i le laulau

A mae'a ona fa'aaoga e le umukuka lana polokalama, e mafai ona aveese ma le saogalemu ia fasi pepa vela ma tu'uina i papatusi. Afai e mana'o ai, latou te sasaa atu le saumati tomato lea na saunia muamua ai i latou. E le gata i lea, o le ipu ua fa'asusu i fatu fou ua gaosia ma tu'uina atu i ai se fasi falaoa.

Sei o tatou aoteleina taunuuga

E pei ona mafai ona e va'ava'ai, e o'o lava i totonu o le pou e mafai ai ona e 'ai i mea'ai suamalie. Afai e te le pipii i ai, ona tatau lea ona lelei le kuka i mea'ai. Mo lenei mea, o le lafumanu po o le puaa e faia i le moa, ona fa'afefiloi ai lea ma le aniani ma le kuka araisa. O mea'ai na faia i luga o mea'ai na gaosia muamua fuala'au faisua ma kuka ai i luga o le ogaumu po'o le televise mo le 60-70 minute.

Afai e mana'o ai, ia faaopoopo ni nai sipuni o le patate tomato, tilotiti kuka, afa-mama o aniani, ma le mayonnaise poo kirimi kirimoli.