Mea e ai ma plums i le ogaumu

Lelei, aano o manu fou ma momose, plums suasua - lua oloa tutoatasi. Tuufaatasia i latou i se tasi le tanoa, e te maua le mea sili taunuuga ma le mea aano faigaʻai sili ona suamalie impregnated ma le manogi o le tetele. Filifili acid ma tetele suasua, e aoga i le siitia i uunaiga ma faamaʻi eseese loto ma faamaʻi o le fatugaʻo ma le tagāmimi oona. Lelei mea fou o loo aofia ai aofaiga tele o porotini, vaitamini ma minerale. Ipu o le oloa e lua o le a le gata suamalie, ae foi lava aoga mo lou tino. Mea e ai ma plums i le ogaumu, kuka i luga o so o nei recipes le a faafiafia lou malo.

Mea e ai ma tetele ma kaliki

Ia:

• afa a kilogram i puaa
• pitted 300g tetele
• tasi ulu tele o kaliki
• sefulu sipuni pireniti
• 3 tsp tuufaatasiga o pepa faatoa eleele
• 1 tsp paprika eleele
• 4 tsp masima (masoa)
• 3 sipuni suauu olive po o se isi suauu fualaau faisua

O lenei fua o le a faatagaina e kuka a aano o manu momose lava. Puaa i le ogaumu e manaomia toleniga ma e fai lava si talafeagai mo se taumafataga celebratory. I se tasi aso i luma o le sauniuniga ave mea e 'ai, e tatau ona fufuluina ma matutu, soosoo le pepa, paprika, sasaa le cognac, malie patipati i itu uma e lima, afifi ma pipii ata tifaga ma le nofoaga i totonu o le pusa aisa mo se aso. Tetele susu mo se aso i cognac.

Ina ua mavae se aso obsushivayut solo pepa aano o manu e aveese susu sili, gao suauu olive ma vave falai i itu uma e lua i luga o se apa falai vevela ma se mafiafia, mai le 3 i le 5 minute i le itu, seia enaena auro.

O le suia o le faavaa i se pepa tele o pepa alumini (tele - sili foliga), o toega o suauu uʻu pito i lalo, salalau vine afa tetele. O le mea e 'ai e tatau ona gaʻo fasi kaliki (e mafai ona vavae uumi ma tuu taitasi i le ni avanoa i totonu o le mea e' ai, ma i latou se naifi maai), sausauina i le masima i itu uma, tuu le tetele. O le pito i luga ma itu e tuu le toega o le tetele.

Fausia mau faatasi ma pepa alumini. Ogaumu e lenei taimi vevela i le 200 tikeri. Tuu le mea e 'ai mo le afa itula, lea e tatau ona toese le vevela i le 180 tikeri ma tao mo uiga i se isi 2 h. I le taimi o tao, sii i luga e lua po o le tolu o le pepa alumini ma sasaa le sua o le fasi puaa faia. I le faaiuga o kuka le taimi mulimuli na tatou tatalaina le pepa alumini, toe sasaa faʻatasi le sua o le mea e 'ai, aofia ai ma le pepa alumini, malu ma tuu mo ni nai itula i le pusaaisa. O lenei auala e le o fiafia i isi recipes, aano o puaa e mafai ona auauna malulu i totonu o le ogaumu ma sosi aisa.

Mea e ai ma plums i le ogaumu i le lima.

I luga o le fata o aano o manu (povi) le faia o:

• ¾ ipu o le tetele
• kero tele
• lua aniani auala
• O se tasi pod o pepa suamalie
• tolu sipuni suauu fualaau faisua
• lua laulau ipu o kulimi oona ma le sua o le tipolo
• pepa uliuli, suka, masima

Kuka le mea e 'ai i le ogaumu ma tetele, vavae lenei mea e' ai povi i ni auala, masima, ma faaopoopo sua o le tipolo, suauu fualaau faisua, pepa efuefu, fefiloi ma faatagaina uma e marinate i le vevela o le potu mo le ono itula.

mulumulu lelei tetele, liligi vai vevela tele - i luga o le tasi 1.5 itula.

Aniani vavae i mama afa, carrots - liʻo tele, pepa suamalie - julienne. Afa itula mulimuli ane fefiloi uma ma le tetele ma mea e 'ai, toe masima.

E mafaia variants le gata:

1) gaugau uma i totonu o se pepa faatumu keramika, faatumu i vai, lea faʻasū tetele, faaopoopo kulimi oona, masima, pepa, faavaa ma kuka i le ogaumu o e uiga i le 1.5 itula. e tatau ona aofia ai atoatoa i le sua o le mea e 'ai.

2) lafu saunia ma aano o manu ma fualaau faisua i tetele lima mo tao, o se ipu vai e liligi mai le teuteu - ma tao i se umu mo 1.5 itula.

Auauna atu i le mea e ai ma tetele i le tatau ona vevela ogaumu, ae e mafai ona e talosaga i le araisa ipu itu, o se tuufaatasiga o araisa po o se salati fualaau aina. e talafeagai foi lenei fua mo se aso malolo.

E mafai ona e suia fasi puaa povi i recipes uma ao kuka taimi e faaitiitia e uiga i le afa itula, pe a manaomia. Ae i le tulaga lenei, o le ipu a liliu mai faigaʻai ma tulagaese momose.