Meaai Kim Protasov fiafia le lauiloa tele i le Lalolagi

E tusa ai ma a lauiloa nutritionist Kim Protasov, mai meaai i so o se tulaga e le tapuai. I lana mataupu o sosoo faasoa Protasov le mataupu faavae o le meaai fou. Ina ua mavae lona lomiga faasalalau, sa mafai lava e maua ai le tele lauiloa ma se numera tele o le lagolagoina. Ma e te iloa o le a le manuia o lenei meaai? Lena a le taumatau, o ia o lona faigofie, le afaina ai le soifua maloloina ma le maualuga lelei o le auala o le mauaina o aveese sili mamafa.

Peitai, aua nei galo. fautuaga a Kim - o se faatufugaga nutritionally foi, o lea ae e te lei faaaogaina, feutagai se fomai. Ina ua maea uma, ei ai lona contraindications ma tapulaa o meaai taitasi.

meaai Kim Protasov ma lona ute moni

O lenei meaai e aofia ai le lima vaiaso. O le muamua o le 2 vaiaso e mafai ona e kiliki i le oloa susu ma se anotusi le gaʻo o le 5 pasene (lenei sisi fale grainy, iokutu ma sisi), e pei foi o fualaau faisua fou, ae e aunoa ma le mataupu māsoā. Afai e te manatu o curds sisi ma iokutu - lafo i latou i le ulu ma le pusaaisa. O loo i ai le suka ma māsoā ua atoatoa aofia meaai Protasov. E pei ona e vaai i ai, meaai faamatalaga Kim Protasov o atoa faigofie ma e mafai ona fai si mulimuli ai.

Faatamaoaigaina lou meaai meaai i aso taitasi, pupuna fuamoa, e tolu apu lanumeamata, inu le aso ma le le itiiti ifo i le 2 lita o le vai. e mafai ona suia le vai e ala i le kofe po o le lauti, ae aunoa ma le suka.

Ia manatua le tulafono autu: matamata i le aofaiga o le gaʻo, lea e tatau ona maualuga atu nai lo le 40 kalama i lou tino i aso uma.

E faapefea la, Kim meaai Protasov mafai ai ona tatou avea auiʻa?

Tusa ai ma lenei meaai, e maua ai se meaai paleni tonu, o le aofaiga o le gaʻo na faaitiitia. manaomia le faafetai i fualaau faisua fafagaina tino macronutrients, minerale, o isi meaʻai, o mea uma e aafia lelei galuega tauave bowel.

Mai le ua ulu atu i le vaiaso lona tolu o le meaai o aano o manu ma iʻa, lea e aumaia ai le tino lava le aofai o polotini ma gaʻo. e le mafai ai Kim meaai Protasov lou tino e tumau fia aai.

hints fesoasoani

O le muamua o le 2 vaiaso ua le fautuaina e faamu ai na oloa taususu. I lenei tulaga, e anoanoai le esophagus i porotini ma le gaʻo, ma le lagona o se leai manino o carbohydrates. e tatau ona aofia ai i le meaai i aso taitasi o fualaau faisua. Aua le taumafai e faasaunoa le sisi po o sisi. O oloa o loo i ai se masima e uunaia ai le taofia o vai. Ma o lenei e tau atu i fula.

Le faaitiitia o le aofaiga o oloa susu uma i le faaiuga o le vaiaso lona tolu o le meaai. E tatau ona e suia i latou i le iʻa, moa le faalagolago ma aano faalagolago. O le tusi i aso taitasi o mea e 'ai e le tatau ona sili atu i le 300 g. I le taimi o totoe o le tolu vaiaso e te 'apu, fuamoa, aano, cheeses ma fualaau faisua.

O le a oo mai i meaai mai i le mafaufau

Ina ua uma le meaai i so o se tulaga e le tatau ona alu mo le meaai i le taimi lava. E tatau ona e faasolosolo siitia atu i amioga le 'ai. mautinoa gaʻo manu e suia i se fualaau faisua. I le taeao, aai porridge. E le porridge mafai ona fafagaina salati fualaau faisua po o sisi fale maualalo gaʻo. e tatau ona suia apu ma isi vine ma fua. E te le 'ai faʻi, mangoes ma aso. O loo i ai māsoā.

faaalia Diet Kim Protasov taunuuga ofo. E le maua le mamafa i luga o le mata. E le faatapulaaina ai oe i le aofaiga o meaai, ae le faatapulaaina i le aofaiga o māsoā ma gaʻo. e faigofie tele pipii i lenei meaai nai lo se meaai. Ona o lenei metabolism meaai amata ona galulue sili ona optimally. E faaumatia oloa susu o loo i ai le tele o lactose, porotini ma kalisiu.

Contraindications meaai Protasov

• Afai ua allergic se tasi i le le faapalepale o faatonuina oloa ma oloa susu, e mulimuli i lenei meaai, e le tatau ona.
• I le afioaga o le toto maualuga ma maʻi cardiovascular e tatau ona aloese mai lenei meaai.

Aua nei galo meaai Kim Protasov e manaomia ai le tuuto ma le le tausisia atoatoa i le tulafono.