Meaai Queen matagofie

Lauiloa Natasha Koroleva, o le, e moni lava, o tagata uma lava e matamata i loʻu mamafa e pei kilokalama faafaigaluegaina tele vave nai lo le a fia. Aemaise lava o le atoaga ia leʻi mafatia, ae ona o le fanau mai o lona atalii faaopoopo Arkhip na 15 kilokalama, lea na e folafola atu se taua uncompromising.

Sa ia ua auai i le taaloga - tamoe, aau, faʻamālosi tino, ae e fesoasoani laitiiti. Ina ua maea uma, ona o se faasologa pisi o asiasi taamilo i le vasega ma sa i ai lea i le faalavelave.

Talu mai le mamafa lelei mo oe lava ia le Queen, i se tuputupu ae laiti lava 160 senitimita, sa ia fai 50 kilokalama, sa amata ona feutagai ma a nutritionist, e aofia ai ma igoa lauiloa Natasha - Queen Margaret. O lenei nutritionist lauiloa ave foi vaega i lena ua toe foi Natasha i se mamafa e masani ai.

moni lava fesoasoani taualumaga Malosi Margarity Korolevoy, ae Natasha, e matele faaaogaina ai na diets ina ia mafai ona e filifili mo i latou lava i luga o le fautuaga a le a nutritionist mai Egelani ma ni tagata tomai faapitoa Rusia. O le liliu atu i le meaai e sili ona e silisili ona lelei mo le faatinoga o galuega.

Ina ia faamamaluina le tatau ona fai mai Queen e faapea e le na o ma faaaliali tautala e uiga i le faafitauli mamafa, ma le auala e feagai ai ma i latou.

O le pese ei ai ni nai meaai matagofie, le faafetai i lea sa ia vave ona toe aumai ai i lava i le tulaga masani. Mea e lelei ai, meaai Natashi Korolevoy e le o se mea lilo ma soo se tasi e mafai ona taumafai e vaai faalemafaufau ana gaoioiga vave.

E tatau ona matauina e le meaai fautuaina e le Tupu Tamaitai i lona nutritionist lauiloa, ina ia se faatiga latou faia, ae o le faamamaina o le tino o toxins ma faaputuga gaʻo e matua lelei.

I luga o le fautuaga a le meaai nutritionist British Queen ai e faigofie lava: o le aso e sili ona lelei faatasi i le masina e faatulaga aso e tolu o le anapogi atoatoa, alu foi mai ai - mo le vaiaso e sosoo ai i le fualaau faisua tunu. I le masina nei toe le faataamilosaga. O taunuuga e ofoofogia!

fautuaina nutritionists aiga se auala eseese: o le meaai Queen toesea atoatoa o le masima i le meaai, i le teena o sauces, mayonnaise, mea manogi, ulaula ma mamago, faapea foi ma suamalie ma meaai starchy. O loo i ai se manaomia lua itula uma, ma ia le silia le 18 itula. Faatasi i le vaiaso - a anapogi aso: Natashi meaai Korolevoy i lenei aso faatonuina, o itula taitasi, kerapeferuta sui (afa o le a tele pe itiiti) ma polotini fuamoa tunu.

I le aso o le meaai - aano o manu maualalo le gaʻo, iʻa, vela fualaau faisua ma fualaau. Vai, mama inu - e oo atu i le lua lita i le aso.

auala lelei e umia le tolu vaiaso.

Ae ei ai le tele o filifiliga Queen meaai. O iinei i le isi. O lenei meaai e manaomia ai 'ai mo aso e tolu i le mea lava e tasi o oloa, e tolu - o le isi, o le lona tolu - o le lona tolu. O le tulafono e manaomia ai foi le aofia ai le masima, mea manogi, ulaula, solo le manogi, oloa faamālōlōina faaaoga na o le Sapati.

Muamua i aso lona tolu: porridge o araisa enaena (i tioata (250 kalama) o araisa - 2 lita o le vai, faaopoopo 3 lauti ipu o le meli).

Aso lona fa e ono: pupuna iʻa po o le moa (tuu i le faitalia) - 1.2 kg. Aai sipuni lua lauti o le meli.

Aso o le fitu e tele green Fualaau Faisua iva (kukama, so o se kapisi, greens, zucchini, ma isi). Atonu faia salati, laei i le na o le sua ma le suauu olive tipolo. Aai 3 teaspoons o sipuni meli.

Afai e faia le saʻo, talavai meaai Queen, toe iloiloga o lea e te fai atu ai e mafai ai ona e aveesea mai le tolu i le iva kilokalama - e faalagolago i le mamafa muamua.

Ae peitai, o nisi malosi trainers talitonu o meaai Natasha Koroleva e matautia i le soifua maloloina. Fai, nofo na o iʻa ma aano o manu, e aunoa ma so o se isi meaai e mauoa i vaitamini misi - a matua faatumulia i le fatugao ma le ate. Ma ua matuai faateleina o lenei tulaga lamatia pe afai e nonofo i se meaai mo le sili atu i lo le 14 aso.

I le faaopoopo atu, anapogi suppresses le tamaitusi digestive, diets maualalo carbohydrate e mafai ona faatupu se tulaga o le mafatiaga ogaoga. Ma i luga o le gaoioiga o le mafaufau latou aafia ai le o le auala sili ona lelei.

Ae ua ia i tatou e filifili ai: e leai se mea taumafai - maua e leai se mea!