"Melatonin": iloiloga, faatonuga mo le faaaogāina, tau ma analogues. Aoao pe faapefea ona ave lelei "Melatonin"

Afai ei ai soo agai mai le tasi sone taimi i le isi, pe afai o loo outou feagai faaletonu moe, ma le faiga sao tele vaivai, ona o le a outou o mai i le fesoasoani a vailaau "Melatonin". O le a fesoasoani le faamasani i le sone taimi fou ma le aloese mai le aafiaga matuia e tuuina atu, o se tulafono faafoe, hypnotics e masani ai, e pei o lethargy ma sleepiness i le taimi o le aso.

Ina ia aoao i le ala e lelei le auala autu, le auala e tuu saʻo inumaga ma i nisi tulaga e talafeagai ona Resort i ia togafitiga, o le a tatou talanoaina i le tusiga lenei. O le a maua i le fualaau faasaina melatonin-o loo maua i Rusia, Ukraine ma atunuu i fafo: ". Vita-melatonin" "Melatonin Plus", "melaxen", I molimau ma tagata tomai faapitoa e uiga i latou o le a fesoasoani ia te oe i le filifiliga.

O le a melatonin?

Muamua lava, ia vaai i le ituaiga o mea i fesili ma pe aisea e tatau ai mo o tatou tino.

Melatonin - o se mea ua taʻua o hormone moe, lea e faatupuina le puna pineal tele o se fatu pi, o loo i le pito i lalo o le faiai. Talu mai aso anamua, faatasi ai ma isi mea, sa manatu o le okeni o clairvoyance - o le "mata tolu" o se tagata. Atonu o le mafuaaga lena ma lenei hormone aofia ai pea le tele o lilo ma suesue seia oo i le iuga.

Melatonin (iloiloga o le sauniuniga o loo i ai, o le ae faitau iinei) i vailaau nei ua taʻua o se Pule Faatonu o le pao circadian o le tino. Lea, o se aemaise maualuga le tulaga e tulai mai i le po - tala tumutumu tuuina atu mo le vaitaimi mai le 12 vaeluaga o le po i le 4:00 am. o melatonin e faapea - o se ituaiga o fualaau moe faalenatura.

Ae, i le gata i lea, o lenei hormone - o se antioxidant mamana foi, e ala i lea ua faaolaina ai le tino mai le kanesa ma le soifua matua vave. Melatonin mafai ona tuia o so o se feaveai ma faaaoga lo latou aafiaga e puipuia ai i lona vaega faaogatotonu len¯ao, lea o loo i le DNA, ma e mafai ai faaleagaina sela e toe faaola.

Studies i faaalia mai manu fale suesue o le leai o se melatonin i le tino o mammals faatulagaina maualuga e tau atu i le soifua matua vave ia te ia, menopause anamua, a faaitiitia o inisalini magafagafa, e faapea foi i le atinae o obesity ma le kanesa.

oloa faafomai "Melatonin": talosaga

Ae o le aofai o le hormone fai gaosia e le puna pineal (puna pineal), e le lava i taimi uma ina ia mautinoa ai le eseese o aafiaga moni. Mo lenei faamoemoega e faaaoga o se sauniuniga o loo melatonin gaosi.

saofaga lelei Formulations ma melatonin moe onset, talu ai e mafai ona le hormone o le puleaina o le faataamilosaga o le "moe-tutupu ai" (lea e faapitoa lava le talafeagai i se lelava faamalosia), faagaoioiga tamaitusi gastrointestinal, o le faiga endocrine ma sela o le faiʻai. O lenei hormone stabilizes foi ua toto i uunaiga ma tulaga cholesterol.

Maua o loo faamatalaina e ala i papa. E amata ana gaoioiga ina ua mavae se itula pe lua ina ua uma ona taumafaina.

Fualaau faasaina "Melatonin": counterparts

E tusa ai ma iloiloga tele, ua manatu melatonin gaosi o le aupito itiiti oona o le vailaau iloa. Ina ia sa lei maua e taʻua o LD-50 (o se fualaau faasaina o inumaga i lea afa o le oti manu faataitai).

I le Iunaite Setete, lea na maua i le 50s o le seneturi talu ai, e masani manatu a hormone gaosi e faaopoopo meaai. I Rusia, o se fualaau faasaina, lea, e faafuasei lava, o loo maua i le taaloga oloa taumafa taʻua Melatonin ( «Melatonin").

Analogs o le fualaau faasaina faatauina atu i pharmacies, ua taua o "Vita-Melatonin" "melaxen", "Melaton", "Melapur", "Tsirkadin", "Yukalin". O i latou o lauiloa i tulaga pe afai o le manaoga ina ia faaleleia atili le faatinoga faaletino ma le mafaufau, faaitiitia le aafiaga o le popole ma le faaleleia o tulaga aupito manaomia le moe.

I nisi tulaga, faaaoga pills ma melatonin?

Faatasi toetoe lava o loo i ai sui uma melatonin, tusi o faatonuga ua faailoa mai ai o loo faailoa mai i lenei oloa mo faaletonu moe, o faafitauli i le faiga o puipuia, e pei foi i le faafaigofieina o le setete premenstrual i tamaitai. O le isi, o loo faamatalaina hormone o 9 taimi maualuga atu nai lo le lelei o le masani vitamini C, faaleleia o le faiga o puipuia ma faasaoina o tatou tino pauu ma colds taumalulu ma pipisi.

I le faaopoopo atu, melatonin markedly faaleleia manatua, aoao tomai ma le tomai e taulai atu. E mafai ona faaaogaina i le togafitiga faigata o gasegase neurotic, faapea foi ma le fiafia ma setete. foi tele Melatonin faaitiitia ai le tau o le malosi o le infarction galuega, faaliliuina ai i se faiga e sili atu tau talafeagai.

ua faaalia taunuuga e sili ona lelei o le fualaau faasaina i le togafitia o gasegase ma eczema.

Melatonin ma longevity

E le mafai ona e tusi le a le gauai faitau ma vaega faateia o le hormone aafia ai le faagasologa o le matutua i totonu o le tino.

E pei ona liliu mai i le taimi o le suesuega, melatonin tulaga i le toto i le fasefulu-lima tausaga ua na o le afa o le aofaiga o tupe maua mai i le tausaga o le talavou. ua mafua lenei i le mea moni e faapea i le epiphysis, pe afai o le tuuina atu o le hormone, e avea ma tagata matua e masani lava ona uma ona iloa mai mea suiga morphological degenerative sela ma lo latou oti.

E manaia i le isumu, lea na totoina i puna pineal mai tagata foai talavou matua faateleina expectancy olaga. Ma taitai atu ai lenei mea i le faaiuga o le aofaiga o melatonin i le tino ua i ai se aafiaga tuusao i le auala tele o tausaga a pea taofia le autalavou.

Ai melatonin prolongs olaga

E ui lava suesuega matuia i lenei mataupu e le i faia ina mamao, ua faamaonia ai tagata tomai faapitoa afai melatonin fesoasoani e ola maloloina ma umi, e tatau ona totogi i:

• faaitiitia feaveai faaleagaina e radicals saoloto;
• faifai lemu le soifua matua o le faiga sao;
• puipuiga sili o le faiga cardiovascular;
• e faapea foi ona o le tausiga o le aluga e circadian masani ma faaosofia o hormone le tuputupu ae.

O a nisi o avanoa o loo natia i le hormone

I le manatu o le saienitisi o faia le suesuega i le ofo mo le lima tausaga i Norway, melatonin taliaina vaitau e leai se aafiaga itu. Lē gata i lea, o le tino e toetoe lava e le o atiina ae le faapalepale i ai, ma e atiina ae e le o faaitiitia latou lava hormone.

tulaga suesuega talu ai nei ma o melatonin e aoga tele mo gasegase ma faamaʻi ischemic loto, toto maualuga ma papala gastric po papala duodenal. Ae o le taunuuga o loo taʻua aafiaga sili ona folafola hormone i le taua e faasaga i le susu kanesa e fesootai ma maualuga tulaga o le estrogen hormone fafine.

Pe melatonin aafiaga o drowsiness o se fesoasoani i le moe?

O le tulaga lelei o le masalomia o se hormone gaosi e mafai ona mafua, ma o loo maua i luga uma sauniuniga o loo iloiloga melatonin, lea faamamafa atu po o le taeao po o le taimi o le aso e le o aiaia masani nei sui mo aafiaga hypnotic ma vaimoe o drowsiness ma pogisa. Pe afai o se tali e le o le taimi nei lava, lava e faaitiitia ai le inumaga i se tasi o le a le avea ma ona mafuaaga.

E le pei o vaimoe, hormone faapitoa i inumaga FAUTUAINA maua moe faalenatura ma faaleleia lona uiga. Melatonin mo moe e le mafua vaisu, faalagolago ma le manaomia o le faateleina o le aofaiga o mea e maua.

Uma gasegase aveina papa hormone, faailogaina lagona o le malosi ma le malosi pe a mavae le moe o se po lelei, pe afai sa filifilia saʻo le inumaga.

Faaalia melatonin taliaina

E ui lava i le oi ai nei o sauniuniga o loo melatonin, iloiloga, tagata faatau pea aua nei galo e faatumulia lenei hormone ma tele pea o mealilo ma paso. E faaauau pea ona suesue malosi i le lalolagi.

E pei ona taʻua, o le tulaga o le tuuina atu o "moe hormone" i le tino i tausaga eseese tele i lalo. Best uma, ma i le vaega tele o le ua tuuina atu i fanau, ina aveina melatonin, e le tatau ai.

O loo i ai foi tulaga lea e tatau ona e aloese mai le faia o melatonin:

• ona o se aafiaga ae iloa o le fualaau faasaina i luga o le fetus mai ia te ia o le tuuina atu po o le maitaga lactating;
• E le mafai ona ave melatonin epileptic, allergic ma faamai autoimmune, faapea foi ma tamaitai oe fia fanauina se tamaitiiti (talu ai ni puipuiga aafiaga o le sooupu);
• I le gata i lea, sa maua e interacts matuia le fualaau faasaina ma mea o loo i ai, mo se faataitaiga, asipirini ma ibuprofen.

Mai lea e faapea e ao leʻi aveina se tupe mai le melatonin tatau ona ia mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi!

I le faaopoopo atu i luga, e tatau ona manatua, ma o le ave "Melatonin" pills, faatonuga lea e nei manatu i mataupu taua, le tuuina atu o malologa i le tino.

Pe a ma le auala sili ona lelei e ave fualaau faasaina?

Tagata tomai faapitoa fautuaina e ave nei tupe ae leʻi o atu i le moe, se mea i le afa itula. O le malaga umi e sili atu e aumai se laupapa (1.5 mg) i luma o le taimi e moe. Vaega o le tupe faafoeina 3-4 aso ao malaga ona faafetaui le taamilosaga ma rhythms moni o lo tatou tino. le utia e ala laupapa ma fufulu i lalo i le vai.

Mafaufau, "E faapefea e melatonin?", Ia Manatua e tatau ona faia na faamaopoopo ai ma fati habitual o le moe ma le tei valevale. O lea la, pe afai e te moe i le po, ia o le meafaigaluega o le manaomia i le ao, aua hormone fai mai ua e nafa ma le manino o le biorhythms o le tino. I le faaopoopo atu, o le ua faamaonia e faapea ua faaumatia le hormone le malamalama, ma o le toe faamaonia faʻatasi le manaomia ina ia maua ai na o le afiafi.

Pe e te i ai oloa ma aafiaga melatonin itu?

tali itu i le taimi o le taliaina hormone gaosi matauina seasea. O se tulafono, sa latou faaalia faaletonu i totonu o le manava, tiga le ulu, drowsiness po o le "ulu mamafa o le" atuatuvale.

e faamanatu tagata tomai faapitoa o tulaga uma o tali matuia, e oo lava ia i latou e le o manatu e fesootai i so o se oloa o lo o aofia melatonin, faatonuga mo le faaaogaina e tatau ona lipotia i lau fomaʻi!

Afai o le taliaina o melatonin na maua mai i le itiiti ifo i le ono itula ao lei toe foi e galulue, o le onosai, i le ala, e mafai ona faaalia ai le faaitiitia o faasalaga ma le tuufaatasia o gaoioiga.

ua lipotia mai le tulaga o le inumaga tele naʻuā fualaau oona i gasegase. Na maua i le papa "Vita-melatonin" faatulagaga taua i luga tulaga lava lena ina ua ia mauaina le 30 mg o mea. O lenei faaonoono disorientation, manatua leiloa i mea na tutupu talu ai ma moe faaumiumi.

Ulufale melatonin aveesea e le faaaogaina o le ava malosi ma le ulaula. Lapataiga! Ia mautinoa e faaaoga o fualaau faasaina, feutagai ma lau fomaʻi!

Faailoga mo le faaaogaina o le sauniuniga o loo melatonin

Sa ou toe manao e faamanatu atu ia te oe, i le tulaga e tatau ona e ave vailaau o loo melatonin. Toe iloiloga o latou mautinoa ua faatalitonuina ai le tagata faitau o le aoga o lenei hormone. Lea o loo faamatalaina ai le auala fautuaina i le nofoaga muamua:

• tagata mafatia mai faaletonu moe,
• ma tulaga faigata soo,
• mafatia mai faaletonu neurological, atuatuvale ma phobias;
• gasegase ma faaletonu endocrine;
• i faaletonu menopausal;
• i nisi o faamai cardiovascular ma atherosclerosis;
• ma faaletonu puipuia;
• tagata matutua (fesoasoani lenei hormone tetee polymorbidity - o se tulaga lea o loo i ai le tele o faamai o le tagata i le taimi lava lea e tasi).

I mea e mafai ona masalomia mafuaaga i le leai o melatonin?

Afai ua e fula i lalo o le mata, e te lå lavã, vaai matutua nai lo o latou tausaga, ua liliu outou lauulu sinasina vave, ma le amio ua faateleina le vaaia irritability ma le mautonu, ona atonu faaitiitia o le tuuina atu o melatonin lou tino.

E leai se itiiti mataʻina faailo o lenei mea o moe papaʻu, e aunoa ma miti, ma mafaufauga pogisa o loo lofituina ai oe e moe. Afai e te lagona e le mafai ona moe lava, e matua siitia ki i le malamalama faaola taimi ma sauaina outou e ala i se tulaga o le popole ma atugaluga - mautinoa lava oo i le taimi e saili le fautuaga a se fomai, o lea na ia ave ai oe i le inumaga talafeagai o melatonin vailaau o loo i ai.

Tumau maloloina!