O fualaau faasaina "Niacin": faatonuga mo le faaaogaina. Vitamin B3 (niacin) - fa'amatalaga

O fualaau faasaina o "Niacin" mo le fa'aaogaina e fa'aalia o se meafaigaluega malosi e fa'aititia ai le tele o le cholesterol i le toto. E tele ituaiga ma e mafai ona fa'aaoga mo togafitiga ma le puipuia o fa'ama'i eseese.

O le a le mea?

O fualaau oona "Niacin" mo le fa'aaogaina o se vailaau fa'amalolo ma vaila'au. O lenei vitamini ei ai ni nai igoa: acid nicotinic, B3 ma itu. O le mea na maua ai lenei igoa mulimuli mai lenei lisi aua e puipuia ai le atina'eina o se fa'ama'i e pei o le pellagra (pe a o'o ina vevela le pa'u ma le tele o fa'ama'i mumusu o le mucous membrane o le laulaufaiva ma le gutu, atrophy o le mucous membranes of the gastrointestinal tract).

I le natura, o le vitamini PP o lo'o maua i mea'ai nei: ate, falaoa mai falaoamata o le falaoa, fatuga'o, pineapples ma falaoamata tao.

O le fualaau faasaina "Niacin" o se pa'u tioata lanu paepae, e leai sona manogi. E solo lelei i le vai vevela.

Vitamin B3 e lua ituaiga:

• Nicotinamide;
• Nicotinic acid.

O le sauniuniga "Niacin" i totonu o laupepa po'o le capsules e maua. Teu lenei vaila'au i le vevela o le potu, ae le sili atu ma le 25 tikeri Celsius, i taimi uma i se nofoaga malulu.

Mo le tusa o le tolu tausaga, o le fualaau faasaina "Niacin" e talafeagai. O le tau o le fualaau faasaina i le pepa lanu e 23 ga'o. O le fualaau faasaina "Niacin-Vial" i le tulaga o se fofo mo tau tui e 65 taula.

Gaioiga fa'amaloilo o vitamini B3

O mea fa'aleagaina o le "Niacin" o mea nei:

• E avea ma se vaega malosi i le pulea o le aofaiga o suka i totonu o le toto;
• Fa'aleleia le masani ai o le fa'aogaina o le tino;
• Aafiaga e afaina ai neura ma le tino tutotonu;
• Fa'aitiitia le maualuga o le "leaga" cholesterol i le toto;
• Faaleleia microcirculation;
• Fa'aitiitia le lamatiaga o le ma'i cardiovascular;
• O se sui auai malosi i faiga fa'ama'i-fa'aitiitia;
• Fa'aleleia le toe fa'aleleia o le cartilage;
• E i ai le a'afiaga fa'aleagaina;
• Fa'ateleina le fa'ao'oina i le toto o lipoproteins;
• Fa'asaina va'a laiti;
• Fa'avae galuega fibrinolytic o le toto;
• Fa'aleleia le manava o le sua i totonu o le manava;
• E i ai sona aafiaga aoga i le manava o le tino;
• Fufulu ipu o lipoproteins le'o;
• Fa'aitiitia le mamafa o le toto.

I le faaopoopo atu i ai, e fesoasoani e fa'asoa le malosi mai ga'o. E le gata i lea, o le vaila'au PP e mana'omia mo le gaosiga o le porotini ma le fa'asologa o mea faitino.

Faailoga mo le fa'aaogaina o vitamini B3

O le fualaau faasaina o "Niacin" mo le faaaogaina e fautuaina ai le fa'aaogaina o fa'ama'i ma tulaga nei:

• Le fualaau suamalie ma le hypovitaminosis PP: fa'afitauli le lelei ma le lelei, pellagra, fa'avave o le mamafa o le mamafa, ma'i Hartnup (pe a le fa'aogaina nisi o amino acids, mo se faataitaiga, tryptophan);
• faamai gastrointestinal: faamaʻi a Crohn, sprue trophic, gluten enteropathy, manavatatā, faatauanau, e colitis, gastritis, enterocolitis;
• Fa'afitauli i le ate (o le hepatitis gasegase ma le tumau);
• Fa'avave le fiva;
• Hyperthyroidism;
• Oncology;
• Fa'i ma'i fa'afuase'i;
• Fa'asalaga ma faifai pea;
• Hyperlipidemia;
• Neuritis o le nerve mata;
• Fa'afitauli o felafolafoaiga o fualaau oona;
• Spasm o toto toto;
• Ma'isuka;
• Microangiopathy;
• Spasm o le biliary tract;
• Falema'i fa'asolo;
• Oti;
• O fa'alavelave o le fa'alavelave o le tino (schizophrenia, state depressive, fa'aitiitia le mafaufau);
• Alcoholism;
• Osteoarthritis.

A fa'aalia le tele o maitaga, fa'aaoga le fualaau faasaina "Niacin". B3 e aoga foi mo tamaitai i le taimi o le lactation.

O le mea e mata'ina ai, o le mea o lo'o ta'ua i luga o lo'o fa'aalia i tagata o lo'o mafatia i le photodermatosis (pe a le mafai e le pa'u ona toleniina le la).

Le lava le malosi o le vaila'au nicotinic

O manaoga masani o le B3 e 16 mg mo tane, na o le 14 mg mo tamaitai. Afai e le lava le tino e maua mai i le vitamini o lo'o i luga, e mafai ona tutupu faafitauli fa'alesoifua maloloina nei:

• Upset stomach;
• Tesea masani;
• Tigā;
• Le lava le fiaai;
• Pa'u i vae;
• Tesea masani.

Foi, tagata tomai faapitoa maitauina i hypovitaminosis B3 tupu blackouts ma faafitauli paʻu (mavetevete, pupuga).

Le fualaau faasaina "Niacin": faatonuga mo le faaaogaina

O lenei meafaigaluega ua fautuaina e faia e faapea:

• Tagata matutua - maualuga 100 mg i le aso (20-50 mg 2-3 taimi);
• Tamaiti - 5-30 mg (i le 16 po o le 8 itula).

Afai e fa'ataunu'u le prophylaxis o le pellagra, o le fualaau faasaina ua faatonuina i tagata matutua mai le 15 i le 25 mg i le aso. O gasegase laiti e tu'uina atu la'ititi la'ititi: 5 i le 20 mg i le aso.

E taua le mata'ituina o le ate i le taimi e fa'aaoga ai e le tagata ma'i fualaau faasaina "Niacin". Vitamin B3 mafai ona a'afia lenei okeni. Faatasi ai ma le fa'agasologa o le fa'aaogaina, e mafai ona fa'aosofia ai faafitauli matuia ma le soifua maloloina o le ate.

Lapataiga i le fa'aaogaina o vitamini B3

O le fualaau faasaina o "Niacin" mo le faaaogaina e fautuaina ai le taumafa e pei ona taua i lalo: i le taimi o taumafataga poo le susu, e faaitiitia ai le ono afaina ai le manava.

E tatau ona maitauina o vailaau togafitiga o vitamini B3 e mafua ai le tafe o le toto i foliga. O se mea saogalemu lea.

O nisi fautuaga mo le tagofia o fualaau faasaina:

1. Mātauina tu'usa'o ua fa'aalia.
2. O le fualaau faasaina "Niacin" e le o tutusa ma isi fualaau faasaina.
3. E matua fa'asaina le fa'aaoga o vaila'au togafitiga o fuala'au i fafine ma'itaga.
4. Pe a ave le silia ma le 1000 mg o fuala'au i le aso, e taua le su'eina o su'ega i le tolu masina e fuafua ai le maualuga o enzymes ole.
5. Faaaoga le fofo i luga e aunoa ma le feutagai ma se tagata tomai faapitoa ua le fautuaina.

E tatau ona maitauina afai e ma'i se tagata ma'i e togafitia togafitiga o le mafaufau, o le tofiaina o le fualaau faasaina "Niacin" e mafai lava pe a uma le faatagaga a le foma'i.

Contraindications

Vitamin B3 i totonu e le fautuaina mo le fa'aaogaina i ia fa'ama'i ma tulaga e pei:

• Va'aia;
• O le manava o le manava;
• Ulutala o le duodenum.

O le fualaau faasaina "Niacin" ua solia mo le faaaogaina o matua i le maualuga o le maualuga o le toto maualuga, atherosclerosis, gout, hyperuricemia, ma tamaiti.

O le Vitamin B3 e ono mafua ai ona a'afiaga, e pei o:

• Mai le fatu ma lona tino: o se lagona o le tingling ma le susunuina o le pa'u o foliga;
• Mai le itu o neura ma a latou tino: dizziness, paresthesia;
• Gastrointestinal: ate puta ;
• Alu;
• Mai le itu o le metabolism: hyperuricemia, faateleina i le numera o le AST, APF, LDH i le toto.

E le gata i lea, o le sauniuniga o "Niacin" faatonuga mo le fa'aaogaina o lo'o fautuaina e ave ma le fa'aeteete i lalo o aiaiga nei:

• Le lava le atoatoa o le tinomai;
• Toto maualuga;
• Glaucoma;
• I le laasaga o le fa'avavevave o ma'i o le manava;
• Pancreatitis.

Vitamin B3 - o se vailaau malosi e tetee atu i fa'ama'i ogaoga, e aofia ai osteochondrosis, diabetes ma pellagra. O le fa'aogaina o le fofo i luga e aunoa ma le fa'amaonia o le foma'i e le fautuaina, ona o lo'o i ai le tele o fa'ailoga ma a'afiaga. Ina ia faateleina le maualuga o le vitamini B3 i le tino, e mafai ona e fa'amalosia le taumafa i oloa e pei o pineapples, ate, fatuga po'o oloa e faia mai le falaoamata tao.