O le a le mamafa averesi o se apu?

ua fai mai Apple e aoga ma suamalie oloa meaai. Afai lenei fua e 'ai e ui ina ia faatasi i le aso, o le a faia e le tino le minerale talafeagai ma mataʻituina elemene. O le a le mamafa averesi o se apu ma le paʻu? O Ia o 176 g

Misasa e tatau ona e iloa e iloa ai le aano caloric o le oloa. O le a faatagaina ai e le meaai saʻo. O le a le mamafa averesi o le apu i se faiga faamamaina? E tutusa ma le 138, o le mamafa o le iloaina lea e mafai ona e fuafua le calories.

Faamatalaga ona lelei

E silia 7.400 eseese o lenei fua. foliga faapitoa uma, tofo ma mataupu kalori. Ae i so o se tulaga, o le a le lava lea e tasi o le mamafa apu averesi. Latou vaega masani o se faamanuiaga tele. O e faapea:

• e manaomia fua ina ia faaitiitia ai le "leaga" cholesterol i le tino. ausia lenei mea e ala pectin, acid ascorbic, fructose ma magnesium.
• Fructose ua aloaia o le "suia i le" suka. Ina ia faia aʻe ai mo le masani i aso taitasi o carbohydrates e tatau ona e 'ai le apu e tasi.
• Apu puipuia mai le toe faia caries siama i le gutu e tatau ona totogi atu i le afioaga i latou o neutralizing acids.

• Faaleleia le gaoioiga o le faiai, o se vaega o loo i ai phytonutrients.
• Neutralizes acid uric, e uunaʻia le tuuina atu o bile. manaomia na masani lava e inu ai le sua o le apu.
• Aua nei faatagaina faamai o le puna thyroid ona vaimū loo i ai i le pulp.
• Saofaga i le aveesea o le oneone mai le fatugaʻo.
• Ia puipui elasticity o ipu toto, le puipuia o tagata mai le maʻi fatu.

o se anagata momose ma maloloina lenei ua manatu le meaai mama sili. toefuatai atoatoa fua soifua maloloina.

Weight ma kalori

Weight apu averesi i le kalama e tutusa ma le 176 g, e tusa lava po o le vasega. ua manatu fua maualalo kalori, talu ai e toetoe lava 87% o le suavai. Ae e masani lava ona lanumumu faamalieina sili suka ma kalori e 47 kcal, ma green - 35.

Weight apu averesi e ogatasi ma le taumafaina masani i aso taitasi o lenei fua. e aoga le oloa mo tagata uma ona o le aofaiga tele o vaitamini, alava ma microelements taua.