O le aoga e tusa lava pe e momoe i luga o le fola? motugaafa aoga mo moe maloloina

O le mea moni, o se tasi o mafuaaga autu o le tiga toe tumau pea, o le leai o se siosiomaga lelei mo le moe. Tagata o lo o umia i lona moe toetoe lava a lona tolu o lona olaga - e le faateia ai e faapea o le tulaga tino sese i se faamalu o se taunuuga o se aafiaga le lelei i le soifua maloloina o le ivitū. E toatele tagata e manatu e foia ai ua lava le faafitauli e maua ai se faamalu orthopedic faigata po o, i luga o le ese mai ai, e tuu ai i le moega e momoe lava vaivai ma le mafanafana. Ae e matua faigofie lava i ai? Atonu o le taimi e iloilo le fesili sili ona manaia. O le aoga e tusa lava pe e momoe i luga o le fola?

O le aganuu

O po faaaluina i luga o le fola o le fale, nai lo i le moega o le masani o aiga i Iapani. E toatele tagata i le atunuu i Sisifo atiina ae talitonu foi e pei o se mausa, pe afai e faaleleia ai le soifua maloloina, e matuai faaleleia ai le malosi atoa ma taofia i tua tiga. E oo lava i le lomiga masani ma faletīfaga, pe a manaomia, e mafai ona iloa mai faataitaiga o se mausa. O le faitauina o Monte Cristo, mo se faataitaiga, ma le mafaufau e uiga i auala aoga e tusa lava pe e momoe i luga o le fola faigata: ia na faaaogaina i ai malolo ai mo se taimi, lea o loo faia i le falepuipui.

Ua tuuina mai le faitau aia i ai le avanoa e faia ai se faaiuga tutoatasi i le lomiga lenei feteenai.

tiga i tua ma faafitauli toe

Mo mafuaaga e le mailoa, o le toatele o gasegase ma toe tiga maua le mautinoa o se faamalu vaivai e faamama ai o le a fesoasoani latou faaletonu aveesea ai tiga ma aumaia ai le faamafanafanaga faaopoopo i le olaga i aso uma. O le mea moni, ua na le mafai mattresses vaivai tele e tuuina atu le lagolago e tatau ai mo i tua, e mafua i le tulaga tino (ma ua faapea ona le auivi) i le tulaga o le pepelo e se foliga le le saʻosaʻo. I le iuga, ua curved le ivitū, mulimuli i le tulaga mamanu faamaoti mai i luga o le moega.

iʻuga

Afai o le faamalu i luga o le moega e mafai ona mafua ai le faaleagaina tele pe afai e aoga e momoe i luga o le fola? Ivitū ei ai se tali maʻoti: ioe. fola faigata e maua ai le lagolago e sili ona lelei mo le toe foi atu ma sulugatiti, tausia o le auivi o le saʻo o le lalolagi, e oo lava i se miti.

Tagata taumafai mo le tasi po i le suia o le moega malu i luga o se fola e foliga mai e malulu ma le lelei, tatou te iloa ai i tua tiga mou a itiiti, ma ua faaleleia markedly soifua maloloina atoa. Afai e te i ai pea i le masalosalo, e aoga pe afai e momoe i luga o le fola i se tulaga lamatia vertebral totoga pau e taumafai na o le faatasi lenei metotia - ma o le ae toe foi mai i se taimi vave i ai.

Auala e

I luga o le fola o le fale nai lo le mafiafia, mattresses filemu e tuu se faamalu manifinifi lava po o le palanikeke le taumafanafana. Manaomia e moe e aunoa ma se aluga i le maualuga o le tele o le ulu po o le uga ipu toto i le ua. O le tulaga o loo moe lelei - o loo taoto i lona tua. O lea, o le a tumau ivitū i se tulaga le faaituau, ma e mafai ona e aloese mai le faaletonu i le blades tauau ma tuutuu ifo i lalo i tua.

hints fesoasoani

• Afai o se faamalu manifinifi po o le palanikeke le a foliga mai foi vaivai, e faigofie steles luga o le fola fala faamalositino, talafeagai mo yoga. O Ia o manifinifi lava e faatagaina ai le eleele e lagolago ai lau ivitū, ae vaivai lava e te le lagonaina le mafanafana ina ua suia tulaga tino.
• Afai o loo e fuafuaina e iloa ai i luga o latou lava aafiaga, e aoga pe afai e momoe i luga o le fola o le fale, ia taumafai mo le taimi muamua na taoto i lona tua. I le taeao o le a mafai ona e tofo ai i le taunuuga: toesea o le tiga ma faaletonu, faateleina leo, tulaga sili ona lelei o le soifua maloloina. E mafai ona e Ioe, o le moe i lou itu po o le manava, ae o na tulaga e le tuuina atu le lagolago toe talafeagai.
• e le tatau ona moe i le latou itu i le a tulai mai ai o le a sili atu i le lima itula pepe, e pei ona mafai lenei tulaga e taitai atu ai i se malosi fālō ogavae, ufa ma susu. I le faatusatusa atu i le toʻa lelei o maso o le faia o taaloga malolosi, i le tulaga lenei, e le feagai ma se faaleleia o le tino, ma le tiga ogaoga e pei o le pito i luga ma le pito i lalo o le pito i tua.

isi motugaafa

• O le aoga e tusa lava pe e moe i luga o le fola o le fale pe afai o le pelvic ivi ma le blades malolo i se fausaga maumaututū? E leai, ona o le faaletonu mai se tulaga le manuia negates le lelei e tuuina mai e tagata se moe lelei i le po i luga o le fola. Taumafai e loloʻu ou tulivae, o loo taoto i lona tua; i lenei tulaga maua le ivinoʻo se avanoa tulaga ese e aveesea o le popole faaputuputu, ma le tino mamafa ua tufatufaina i luga o le fogaeleele atoa o le tino e sili atu tutusa i le fesootaiga ma le fola.
• Ia mautinoa e lava avanoa e lagonaina ai i le faigofie. Le tulaga o le mafanafana o le a matua faaitiitia pe afai o itu uma o lou fala faamalositino e siomia ai le meafale, e le tuuina atu o liliu ma faaloaloa ona lima ma vae.
• Afai e te moe i luga o le kapeta, taumafai e suia taimi i lea taimi o lo latou nofoaga e malolo ai, ina ia le kapeta o le faaleagaina ma le alu mai se sailiiliga faifai pea a le mamafa e tasi i le nofoaga lava e tasi.
• E mafai ona e fesili atu i fesili e sili atu: "E aoga pe e momoe i luga o le fola i se faapitoa ato moe, ua aiaia mo le tagata sopo?" e le i suesueina le aoga o lenei filifiliga, ae o le ato moe e fai si mafai ona e tuuina atu ia te oe le tulaga sili ona lelei mo a nofo lelei.

O le po muamua

Ae peitai, pe e momoe i luga o le fola fesoasoani i osteochondrosis ma isi faamai? Ioe, ae mo ni nai po e amata faataitai ai lenei auala lauiloa, e mafai ona oo i ai faaletonu taua a tagata. E toatele tagata i le taimi lava e amata ai miti e uiga i se selau aluga. Ae peitai, pe afai e te matuai popole e uiga i le lelei o le moe, e mafai ona na o le tuu i luga o le fola o le fale aluga tasi - i lalo o lona ulu. E leai se tulaga e le moe goto ifo i totonu o le fulu vaivai po o fluff gaosi. Manaomia e tuuina ivitū softness - e talafeagai ina ia mautinoa a lagolago lelei ma le fale o manu.

Pe afai o le fesili pe moe e aoga i luga o le fola o le malosi, surfaced i talanoaga faaleuo, aua nei outou pauu mo le togafiti o uo oratory, saili e faamaonia atu ia te outou o loo momoe i luga o le fola e matua leaga. Atonu o tagata o loo ova o le puta pe na masani ona malolo i le mattresses vaivai fulu, o le a oo i se faaletonu i le taeao ina ua uma ona faaaluina le po atoa i luga o le fola o le fale, ae o le faaletonu e fai si masani ma e oo lava tutusa vaivai maso paia, lea e aofia ai le tino atoa pe a uma le malosi faamalositino i le fale siisii.

Contraindications

Mo tagata soifua maloloina, o le aoga o le fesili pe moe i luga o le fola, matua tautala, e le o lava se mataupu atoa-fledged. E tuuina atu se tali lelei maʻoti. Ae peitai, e tatau ona totogiina i le mafaufau o le moe i luga o le fola ei ai contraindications. te le pepa faataga o le tagata tomai faapitoa e mulimuli i le faiga fou o faiga mo le kopiina olaga o le Iapani, Saina ma Korea, pe afai o se fomai ua faatonuina faapitoa malolo i le mamanu faapitoa o le moega po o pe afai e te ola i le fogafale muamua o se fale mautotogi po o se atunuu fale, lea e faia fola sima o le moe i le po o le galuega matua matautia .

Afai ei ai lava se masalosalo gnawing, ia tuuina atu se avanoa i le auala fou - moe i luga o le fola faigata mo se vaiaso po o se teisi. O le a outou vaai lima muamua: na o sina onosai ma le faaletonu i maso malolo unaccustomed e pei o le ala i se a isi po o le a avea o se mausa, ma o le ae le mafai ona ma le faigofie lava toe maua ai se moega vaivai. E le lava le tele o le mafanafana, ae i le soifua maloloina: o le taimi muamua na ia alu atu i le moega i le fola, e te faia le laasaga muamua, ae e taua tele i le faasaolotoina atoatoa mai tiga i tua.