Musu le suka ma le ava malosi mo le masina e tasi ma vaai i mea e tupu

Tatou ola i se lalolagi lea o so o se meaai po o meainu o loo i ai vaega leaga i tagata. Products tele preservatives, meaai faaopoopo ma isi vailaau. Ae o le faaleagaina e mafua mai i le tino ma le oloa e sili atu ona masani ai ma masani. Mo se faataitaiga, e toetoe lava o mea uma tatou te aai o loo i ai le suka, e oo lava i na oloa pe afai tatou te le faamoemoe e pei o se togafiti palapala. O se tasi faataitaiga: o le taumafaina o le ava malosi ina masani e fausia i le manaomia ona faatulaga - e aunoa ma le mafai ona faia so o se tasi i le fiafia po o le faanoanoa na tupu. Ma e leai se mea e uiga i le masani o le sasaaina o le ava malosi le faanoanoa po o le faamanatuina o le manuia - e leai se mea e fai atu. Mo le toatele oi tatou e faigata ona vaai faalemafaufau i se tasi aso e aunoa ma le faaaogaina o se tasi o nei elemene e lua. mai aiai ua fai ma vaisu le sosaiete. Faapefea pe a tatou talosagaina ina ia ola e aunoa ma i latou mo se masina atoa? O le a tatou iloa e uiga i le tofotofo faia e saienitisi e iloa ai pe malosi le aafiaga o nei suiga o le meaai i le tulaga faaletino ma le mafaufau o se tagata.

amata

O lea la, o le mataupu, o se uiga moni, ia tuu atu o le taua o ia o Sasha, ina ua asiasi atu i se taaloga vaai fomai e ua prolemy tele lona tino: toto uunaiga, cholesterol, na sili atu le mamafa le tino, ma le toto suka, e ui teisi maualuga atu nai lo e masani ai. Ona sau ai lea o le faaiuga: a masina e musu le suka ma meaai suamalie uma, atoa tuu se iuga i le'ava malosi. Masina o se masina, e leʻi oo lava i mafaufau pe o le a faigata Sasha. Ina ua maea uma, gaoioi le sauā le tino i le teena o so o se amioga.

O le vaiaso muamua

I le popofou o lo tatou uo tali atu i lagona faifai pea o le ita ma le fia ai, ma sa ia manao matua suamalie lava. Avea popole, na ia le mafai ona moe seia oo i le itula e 3-4 i le taeao, sa ou lagonaina le faatafunaga. Taimi i lea taimi o loo i ai se arrhythmia - ae e le ona o le faanoanoa, e ui lava sa ia faailoa mai faaleleia teisi lona faatinoga. amata ona faaitiitia ai le mamafa, o le toto foi o le suka.

I so o se meaai, e oo lava i le fia aai atoa, o le e sili ona faigata o le aso muamua e tolu, o le aso lona fa oo mai le lagona tumutumu o le fia aai. O le mafuaaga e faapea o le tino tafe mai o aso e tolu o le vaega eleele faasao o meaai teuina i totonu o le tamaitusi gastro-intestinal, ma ua ave e pei o le vaega eleele faasao o le lotoifale mo le aso fa lea. Ona oo mai ai se ituaiga o toomaga, ma e faigofie o se tagata e tetee atu i le fia aai. E pei ona sa i Sasha? I le faaiuga o le vaiaso muamua, sa ia lagonaina e faapea e le na o le faaitiitia o le naunau mo suamalie, ae e oo lava faateleina. Aveesea le ava malosi o se itiiti faigofie, aua sa le mafaufau tele naunau ia lava. E ui lava, pe ua faasaina se mea, o lenei o le mea ou te manao e sili o mea uma.

Amata mai i le vaiaso lona lua

Iinei e oo mai le talitonuga ia te oe lava ma lou tomai. E leai ni mausa, o loo i ai acquiescence na o ma le naunautai ma le lotopulea ina ia tetee atu i lena. iloa Sasha e leai se mea e mafai ai e ia. O ia lava lea ua fai ma ana dietician o le na sosoo ai ma siaki ana faatinoga i aso uma o le suesuega.

I le vaiaso lona lua o le manao e 'ai se mea itiiti suamalie vaivai, e uiga i le ava malosi, na te leʻi manatu e toetoe lava, e ui lava inu nisi vailaau po o le a le afaina pia pea. amata ona tuua le mamafa, e ui lava e le vave, ae tumau. na manuia faaauau ai le faataitaiga, sa masani o le uunaiga, e ui lava o nisi taimi e lagona arrhythmia. e lei toe faafoi Cholesterol.

O le a le faafitauli?

O le mea sili ona faigata mo se tagata e filifili ai e tuu atu le lelei, o le suka i toetoe lava oloa uma i lo tatou laulau ma i le fesootaiga tau fefaatauaiga. Mo se faataitaiga: o i oloa falefalaoa uma, e le gata i pastries ma keke. E lunches saunia foi, sua fua uma, ma fua foi, aemaise lava mago, iokutu, kesiupa ma isi sauces. O le tele o meaai o loo i ai le suka i le itiiti ifo i le tulaga aupito maualalo. Ina ia le 100 pasene le aofia ai lona lava problematic. O le mea na e taua e faamanino ai e le suka o loo i ai fua e ese mai faamamaina, fua o loo i alava meaai manaomia mo le faagasologa tatau o lea lava sugars faapea foi mo le faagaoioiga o le suʻia ai, ina ia oloa matautia e lē mafai ona mafua latou. e auai foi le ava malosi i le aofaiga laiti i le tele o meaai.

I le tulaga matautia o le saunia o meaai

Afai ua le mafai ona tatou uunaia ai le tuufaatasiga o meaai susunuina - Ua faleaiga establishments. I so o se kafe po o le faleaiga e taumamafa i le tele o le suka, ae i se mea ma le ava malosi. O le a le fofo mo le tauivi tagata i se taumafaiga e tuuina atu i luga o nei oloa? Kukaina o meaai i le fale, mai faamaonia, vaega atoa. Talitonu mai ia te au, sa vave ona avea o se masani - ona fuafuaina tele lenei faataitaiga mo le vaitaimi e umi, e le gata mo lenei masina.

Toe foi atu i lo tatou Sasha

Sa le na o pulea - faatasi ai ma le fesoasoani a se nutritionist - lou meaai, ae o taimi uma i lalo o le vaavaaiga faafomai. fua i aso taitasi o le loto fua faatatau, toto, cholesterol, suka, ua avea le mamafa o se mausa. Lenei, o le taeao e masani ai i le tulaga o hamburger mamafa ma le kofe suamalie i le aso ua mavae. Sili atu ua avea ma se meaai o le soifua maloloina i le meaai, sa i ai atoa fou ia te ia - fualaau faisua steamed. E ui lava o le tapulaa faaaogaina i na o le suka ma le ava malosi. manao pea Sweet, e ui lava e le o malosi. O le fomai e faamatala ai le ala lenei: o loo i ai mausa faifai pea o le suka, ma ina ua faamutaina e ingested, e vaivai, tuaoi i le atuatuvale. Faatasi ai ma le ava o le tasi. E ui lava o le ava malosi lava ua mafua ai le lagona lava lea e tasi: o le dehydrates le tino ma le aveesea malosiaga.

Food vaisu - o le fualaau lava e tasi

Ioe, e faigata e finau. O le tasi lagonaina le Sasha i lenei faataitaiga masina. O le luitau sili mo se tagata ei ai tapulaa meaai ia matuai manao e 'ai le mea tonu lava ua faasaina. O le ala lena tagata - e suamalie fua faasaina. Ma afai i le uiga moni?

Sa ou alu i le vaiaso mulimuli o le suesuega. taliaina lo tatou uo e na o le taimi nei toe moemiti i lole po o pastries suamalie. O lenei tagata o loo faasino manino i se nifo suamalie!

A o lenei ua ia vaaia se suiga eseese i le tino mo le lelei sili: i lalo o le uunaiga pito i luga mai le 135 i le 125 - Ua lelei. pau tulaga cholesterol e 8 pasene. Arrhythmia le o toe popole i galue lelei le loto. sa tumu o ia i le malosi i le taeao e maua ai le malosi ma le naunautai i lo le mafai ona mitamita ai i luma. Ae - faaitiitia faasolosolo lona mamafa lava ia o le 4.5 kg. E tusa ai ia te ia, sa ia lagonaina e toetoe lava o se alii talavou o le 18 tausaga. E ui lava sa silia laitiiti ma le 30, ae na mafai ai ona faavaivaia le mea moni o le tagata lo latou soifua maloloina. Ae sa matuai laki Sasha - sa amata ona fufulu i luga o le taimi ma le tuai i le afa senituri, e pei ona masani ona tupu.

i faamavae

mavae se masina. Ona e tatau ona filifili Sasha: ia tumau, a itiiti pe tusa, o le tulaga manaomia autu, o le faatinoina o lea na tuuina atu ia te ia ina le faigofie, po o le vave ave e 'suamalie, fufuluina i lalo ma fefete sugary. Na lapataia e le fomai e le faagasologa faafeagai - faateleina cholesterol ma le toto suka, toto uunaiga ma mamafa - o le a tutupu tele vave nai lo ai o le aveesea o mea uma. e le siakiina lenei e se tasi po o le lua tagata. o le tulafono lenei. E leai se fesili e uiga i le auala e tumau musu suka i le meaai, po o se ipu uaina. O loo tatou talanoa e uiga i se fuataga e tatau ona iloa e tagata uma a tagata, pe afai e finagalo o ia e ola i se olaga maloloina. Fautuaga e faatapulaa le ava malosi le taumafaina ma ili oloa suka mai i soo se mea ma le faia pea lava pea enviable. Ae e leai se tasi e faafofogaina i latou.

Matou te faamoemoe o le faataitaiga a lo tatou uo fou Sasha musuia oe ina ia mautinoa e sili atu ma le faaeteete e tausia oe lava ma lou soifua maloloina.