O le faaaogaina o le fanau lino - Faamanuiaga o le Soifua Maloloina

O le faaaogaina o lino fanau o salalau e oo lava i aso anamua, ina ua uma ona faaaogaina e le gata mo ie, ae faapea foi mo le kuka. E faamaonia e faapea e oo lava i le na mafai ona tagata tausaga 'apamemea e fai mai i fatu, suauu fetaomi malulu.

I le tele o atunuu i le lalolagi atoa flaxseed faaaoga mo tao oloa falefalaoa, faapea foi ma le gaosia o isi ipu. I Rusia, o le faaaogaina e le o atiina ae e pei ona i Europa, ae sa amata ona matou vaai lelei i le meatotino le faamanuiaina o le fatu lino. I nei aso, o loo i ai suesuega tele i luga o le aafiaga o le oloa i le soifua maloloina o tagata. I le US ma Kanata, ua fautuaina mo le faaaogaina i aso taitasi. ua fanau lino se faatulagaga tulaga ese, o lea ua avea ma mea taua i le lalolagi.

acids e aoga tele fatu lino aua o loo puta o le amataga o fualaau faisua: Omega-3, 6 ma le 9. E iloa e le mafai ona maua ai le tino o le tagata mo ia lava e acids, o lea e taua faapea o le faamatalaga maua mai i le i fafo o le vailaau i se aofaiga lava. Gata i lea, o le tuufaatasiga o le lino fanau e aofia ai elemene e pei o potassium, kalisiu, chrome, uʻamea, vaimū, ma le toatele o isi.

Mo gaoioiga masani e manaomia e le tino alava, lea cleans ai, normalizing le galuega o le tamaitusi gastrointestinal. Fatu o le ie lino sinasina o loo i ai mai le 35 i le 43% alava meaai. Ma le fitu pasene o latou - o cellulose.

Ia e mafai ai ona faaopoopo fatu lino meaai e pei faaopoopo, po o le eseese. E mafai ona e faaopoopo atu i pateta palu, salati, sauces, cereals, ma isi O foi mafai e palu le fanau ma fale sisi, iokutu po o le susu. O lenei tuuina mai o se aoga ma lava oloa momose.

O le faaaogaina o le fanau lino i se o ipu eseese e lē aafia ai le tekinolosi o le latou sauniuniga. o le a faateleina le taua ona lelei, ma o lea tele le faateleina uiga. Faaaogaina o fatu milled, e mafai ona faataunuuina broth kuka, e Kisel. Mo i lona gaosiga manaomia e sasaa le vai malulu tasi sipuni o fatu ma maʻisua i latou mo le sefululima minute.

O le faaaogaina o fanau lino i vailaau faafomai

O oloa lautele faaaoga mo le togafitia o le kanesa, talu ai e aofia ai Lingala, na faatelegeseina ai i lalo o le tuputupu ae o sela patu i laasaga uma. Flaxseeds fesoasoani teena le tele o faamai, i totonu oi latou nei:

- Thrombosis.

- Diabetes mellitus. Ona o le vaega o le acids puta fanau lino Omega-3 malosi o lo o galue e faateleina markedly inisalini. I le faaopoopo atu, matua faaitiitia mataupu cholesterol i le toto.

- uma malfunction mafai o le puna thyroid.

- So o se faamai o le ate. avea malosi le faagaoioiga o lenei tino.

- toto Ese.

- O le solia o le paʻu ma lauulu.

- Vaivaiga i le tino aoao.

- O le afioaga o le parasites i le tino.

Pe a faafitauli o nei ma tutusa uma faaaoga fanau lino le a faafaigofie tele ai le tulaga atoa o le tagata, ma fesoasoani i le toe faaleleia vave.