O le mea moni e faapea e le mafai ona 'ai ao faʻasusu

O le tulafono faavae o taumafa tina, susu-fafagaina

leiloa toto i le taimi o le faaooina atu, faaitiitia hemoglobin, aveesea moe faaumiumi, fefe mo le ola o le pepe ma le tausiga e le aunoa o le faamaonia o faaitiitia ai se fafine, e pei o se taunuuga masani lava ona o loo i ai tulaga pe moms talavou faatino atuatuvale postpartum. Rejuvenate le tino ma le faaitiitia ai o le a fesoasoani le popole i tina taumafa e ala i faʻasusu. I mataupu faavae, e tatau ona tutusa le taumafataga e pei ona i le taimi o maitaga. Ae peitai, manatua le tulafono faavae o le a le superfluous.

1. Taumafa na faatoa saunia ma lē faamafanafana meaai.

2. sili fualaau faisua ma fualaau fou.

3. malosi teena ava malosi.

4. Taumafa manaomia le itiiti ifo 5-6 taimi i le aso.

5. Tuuina e 'ai le tina, o le a faaali mai i le susu o le susu mo le 2-4 itula, gauai faapitoa e tatau ona totogi atu i le lelei o le oloa.

6. Musu e meaai taumafaina lea sa mafua ai se tali allergic.

7. I le ono masina muamua e galo e uiga i le meaai o loo aofia ai i le lisi o "mea e le mafai ona 'ai i le taimi o faʻasusu."

8. moms faafailele meaai i aso taitasi e tatau ona avea e pei o le lautele e mafai ai.

Aai i lou soifua maloloina!

Foi meaai atoatoa e le gata aveesea malosiaga tina, ae mafai foi ona faaleagaina ai le pepe, ona ua ia te ia i ona faaaogaina faasolosolo i ituaiga uma o meaai. I totonu o le mea e mafai ona e 'ai ao faʻasusu, e matuai taua:

- oloa susu ma le susu, e aofia ai iokutu, ua fefete tao susu, iokutu, sisi fale maualalo gaʻo;

- aano faalagolago (e sili e tuuina atu le faamuamua i le pisupo, pipi, moa);

- eseese sinasina o iʻa;

- cereals eseese;

- areto i se tamai aofaiga;

- kuki galetnoe, marshmallows;

- apu, faʻi, blackberries, aniani, pateta (o le muamua o le 3 masina inumaga e tasi o le fai mai ua faaitiitia oloa i le 100 kalama i le aso, ae e mafai ona e faateleina faifai malie o le aofaiga), carrots ma nisi o vine, fualaau, fualaau faisua, e le mafua allergies ma faafitauli digestive.

tala lelei mo le nifo suamalie: faapipii ma sinasina sukalati te le auai i le vaega o le "mea e le mafai ona 'ai i le taimi o faʻasusu." O lenei tina momose e mafai ona gafatia e aai ai, ae ... o le masina lona tolu o le olaga.

Sili atu le aua e faatautala?

Ae paga lea, e le meaai suamalie uma e tutusa lava le aoga mo le pepe. O nisi oi latou e mafai ona mafua colic (kapisi), Fata matagā (blueberries) po o, itu, manava masuasua (aofaiga o le tele o saito po o pateta). Tuuina mai lenei mea, e tatau ona manatua tina faʻatasi ma mo tagata uma, e le mafai ona 'ai i le taimi o faʻasusu. O lea, e le fautuaina e faaaoga:

- ulaula, meaai apa;

- allergens meaai: sukalati pogisa, meli, iʻa mumu ma fuamoa, pinati, etc;..

- mayonnaise, kesiupa;

- keke, keke ma kulimi;

- fua citrus, sitolōperi;

- pi, vine, kapisi;

- E tatau foi ona faaitiitia ai le intake o fuamoa, suka ma nati.

O le mea moni, manino fai mea e le mafai ona 'ai ao faʻasusu, e faigata, ona e ese tamaiti taitoatasi, ma e ese le tino uma ma e manaomia ai nisi o oloa e tasi. Ae ina ua 'ai mea o le a tali leaga tonu lava le pepe i loʻu tina, e sili e faailoa atu ia te ia le susu ma inu sorbents.

Inu se tina faafailele

E ui lava o se sootaga tuusao i le va o le tele o le inu i le vai (susu, sua, soups po aina t. D.) Ma o le tele o le susu mai se lactating fafine fautuaina pea e faamu ai e uiga i le 1.5 lita i le aso. E ese le manino le vai e mafai ona e inu lauti mai mili, fennel po camomile. a nai vaivai taliaina talafeagai uliuli lauti ma le susu, e faapea foi stewed fua, vine uliuli, pilekipeli. E le tatau ona inu kofe, compote o plums, blueberries po cherries. faatagaina mauaina fomai tina faafailele uaina mumu, ae le sili atu nai lo le 150 ml i le aso. O le tulaga masani, e tusa ma le faaaogaina o le manaomia o le susu inu fai atu decant, 'ai lelei ma sorbents.