O ni nai fautuaga i le auala e stew fualaau faisua i totonu o se apa

Fualaau faisua - o se tasi lenei o le meaai sili ona aoga. e mafai ona faaaogaina i latou e pei ona teuteuina po o se ipu autu. Saunia ai i latou i ni auala eseese. Mo se faataitaiga, mafaufau i le filifiliga o le auala e tuu atu le fualaau aina i totonu o le apa. I lenei mataupu, o loo i ai le tele o mea lilo ma subtleties e tatau ona e iloa muamua e saunia ai le liliu mai ipu e sili ona suamalie ma maloloina.

O le auala tulaga ese

Ina ia amata, e tatau ona matauina e le faamalieina ai - o se taualumaga o se satauro i le va o pupuna ma falai. O le mea moni, o loo ua tuufaatasia faiga eseese mea moni e lua. I le tulaga muamua o le oloa ua noatia i le vevela togafitiga i le vai, ma i le lona lua - i le afioaga o le gaʻo. O lenei vaega faamalamalama mai le auala e stew fualaau faisua i totonu o se apa. I le gata i lea, e talafeagai ona amanaia, e tatau ona faia i le faagasologa i lalo o le tapuni tapunia. O lenei e faaleleia ai le aafiaga vevela ma e mafai mo se taimi puupuu ina ia ausia le taunuuga manaomia. Iloiloina le taimi lava lea e tasi e pei o le fualaau faisua simmer i se apa, e tatau ona muamua gauai i le mea moni e faapea e manaomia se ipu faapitoa lava mo le galuega. E tatau ona avea loloto lava e ofi ai i totonu saoloto le gata o le oloa i latou lava, ae o se aofaiga laitiiti foi i le vai ma nisi gaʻo.

Fuafuaina le auala e tuu atu le fualaau aina i totonu o se apa, e tatau foi ona e iloa o lenei faagasologa, e faaopoopo atu i le lomiga masani, o loo i ai le tele o ituaiga eseese:

1. Puapuagatia. e gaosi se taimi umi i le vevela maualalo.
2. Pripuskaniya. ua tineia Products na o ni nai minute i se vai itiiti.
3. "Confit". I lenei tulaga, o le auala gaosi autu o se suauu.

So o se o nei filifiliga e mafai ona tauaveina pea i se apa. E uma e faalagolago i le mea o le a iu lava ina taunuuga e tatau ona maua.

talosaga aogā

meaai Braised susunuina o tagata o loo taumafai e taitai se olaga maloloina. Ina ua mavae lenei auala e gaosi e mafai ai ona faasaoina le meaai o lo o aofia i le meaai. O se vaega autu i lenei faagasologa o taimi. E iloa, mo se faataitaiga, e toatele vaitamini ua faaumatia e le togafitiga vevela malie. O lona uiga e maʻisua minute faaopoopo uma se aafiaga leaga i luga o le ipu uma. E moni lava lenei o fualaau faisua. ua leva ona talisapaia e tagata o latou finagalo. Ia, mo se faataitaiga, aubergines. ua aoaoina lo latou ola tagata sili atu i le afe tausaga ua mavae. I lenei taimi, ua suesueina ma le faaeteete le fualaau faisua. Saienitisi maua o aai e mafai ai ia te oe:

• faateleina i le toto maualuga o sela mumu o le toto ma hemoglobin;
• faaleleia ate ma fatugaʻo;
• faaosofia ai le manava ma loto ona, e taofia ai i le faavaega o manava masuasua.

Ina ia faatumauina nei meatotino tulaga ese i le ipu uma, e tatau ona e iloa i le mamao e fia stew eggplant. O le mea moni, e le tatau ona aveesea isi ituaiga o gaosi (falai, tuuapaina, ma isi). Ae o le faamanuiaga sili, e tusa ma tagata tomai faapitoa, aumaia steamed meaai. O loo i ai le tele o recipes o le a fesoasoani e suia i se fua violē masani i le faamanatuina o le moni o le tofo. Afai tatou te talanoa e uiga i le tele o mea e tuu ai le eggplant, iinei i le matafaioi taua taaalo e le vevela lea togafitiga le vevela. Pe afai o le ua saunia oloa i luga o le ogaumu, ona e tatau ona tau le vaaia maʻisua. E tatau ona faia tuutuuga ina ia languished toetoe lava o le fualaau faisua i se tamai aofaiga o le suavai. Lea e talafeagai i se maualuga faatumauina le vevela nai lo le 82 tikeri. I le vevela auala, o le a ave 10-15 minute, ma le laiti - e le sili atu le afa itula. O tulaga ogaumu e teisi eseese. O loo i ai, o le vevela e mafai ona oo atu i le 170 tikeri, ma le le tutusa faavaa taimi.

tulafono Aoao

Filifilia o faamalieina e pei o le auala autu o le kuka, e tatau ona e malamalama i le auala e tuu atu le fualaau faisua, ina ia latou e le gata momose, ae faapea foi tumau aoga. silafia e faapea so o se housewife ua manatu saunia se oloa pe a oo i se tulaga faapitoa o softness. o lona uiga o lenei ua uma ona mafai ona aai ai. E le tatau ona faatali seia fasi manogi liliu i se felanulanuai "mush." Maloloina ma ona manaomia i latou o mai ai o le a leai.

I le faaopoopo atu, taimi togafitiga vevela e faalagolago i le density o pepa solo. O le umi, e pei ona tatou iloa, stewed carrots ma aniani. Sosoo ai i le lisi o pateta, kapisi, zucchini ma eggplant. O le averesi, o le vaitaimi taimi mai le 10 i le 30 minute. I nisi tulaga, e faateleʻaʻi ai le faagasologa o le kuka, o le o loo faaaogaina metotia tuufaatasi, pe afai o le oloa ua muamua manatu māmā falai, ona mate ai i le afioaga o se aofaiga laitiiti o le susu. Faatasi ai ma isi mea, e mafai ai lenei auala e faia ia sili atu flavorful meaai.

stew fualaau faisua

fualaau faisua Steamed sili ona masani ona faaaoga mo kuka supo po stew. Ma o se vaega mea e 'ai faaopoopo, e mafai ona faaaoga lekiumi po fungi. e faalagolago uma i luga o le fua ma le manao matai. Mo se faataitaiga, mafaufau pe faapefea e le stew kapisi ma fualaau faisua i totonu o se apa.

E fai lava si o se ipu lauiloa mo kuka lea e mafai ona manaomia:

4 pateta 1 carrots, masima, 6 tamato, 200 kalama o kapisi, pepa, aniani, chive 2, 250 kalama o courgettes ma nisi suauu o fualaau aina.

I lenei tulaga, e tatau ona avea le ala e sosoo ai o gaoioiga:

1. Muamua, e tatau ona e soni fualaau faisua. Ina ia faia lenei mea, kapisi, zucchini, tamato ma pateta e tatau ona oti i cubes, aniani - mama, carrots ma grate, e faaaoga ai a grater ma pu tele. e mafai ona na o soni kaliki ma se naifi. oloa ua saesae e tatau ona tusa le tele lava e tasi.
2. O lenei, e tatau ona teu le fualaau aina i totonu o se apa. E tatau ona faia i le faasologa lea: pateta - kapisi - carrots.
3. Faatumu i le vai ma simmer 5 minute i lalo o reflux agamalu. O le suāvai e tatau ona aofia ai na o le vaega pito i lalo.
4. Faaopoopo tamato, zucchini, o se masima laitiiti, vai ma faaauau togafitiga mo le isi 3 minute.
5. Aniani Fry manatu māmā eseese i le pata, ona faaopoopo le fualaau faisua ma simmer seia atoatoa vela uma.
6. Tape le vevela, faaopoopo le kaliki, faaoso ma faavaa. I lenei tulaga, o le oloa e tatau ona tu 6-7 minute.

Ina ua mavae lena, e mafai ona latou avea le saogalemu auauna atu.