Pai mo le Fagafulu: recipes suamalie ma uluai

pai mo le Fagafulu e mafai ona faia atoa ma so o se faatumuina: kapisi, pateta, buckwheat, carrots, apu, siamu, vine po o papiki. e maua le paluga e se faigofie, ae ona o le fua faatusatusa o ona vaega, o le a le mafai ona maua manaia, uluai ma lava ipu momose.

O lea, ia a amata i se faamatalaga o se tasi o le faigofie ma recipes sili ona lauiloa oloa vailauga faalagolago. Muamua, lomi le tuufaatasiga ipu e lua i le falaoa, o le afa a le lita o le vai, e tolugafulu ma le kalama o le mea faafefeteina. O le taimi lava e tulai, e tatau ai ina ia faaopoopo sina suka, masima, e tolu sipuni tele o le suauu o fualaau faisua, o le afa a kilo o falaoamata. O Le lomi le paluga i le tulaga e faapea e leai se toe tausisi i lima. O le isi, tatou te auina atu ai i le ipu e tasi, lea tulai paluga, ma tuuina atu toe alu. ua saunia oloa semi-uma mo le faaaogaina, e mafai ona amata e kuka meatless pai ma kapisi.

Ina ia amata, ia le faatumuina. Kuka fuamoa fa. Soni tasi aniani, sa ia fries i luga i sina vaega itiiti ma faaopoopo i perezharke kapisi tataina (250 kalama). Le taimi lava fualaau faisua ua vela ma atoatoa mālū, faaopoopo atu i ai cubes fuamoa. Faafefiloi uma vaega ma tuu i le fatuālavai tataina aū aniani lanumeamata. Vaevae le paluga i ni vaega laiti e fausia ai se meatless Patty, tuua i latou mo proofing mo le luasefulu minute. Ona uʻu le laualuga ma sasaina lega fuamoa ma tao i se umu preheated.

Faatasi ai ma le fesoasoani e mafai ona kuka o le fua suega fuafuaina meatless pai suamalie. E fautuaina e faaopoopo atu i le paluga sili suka. roll semi-uma i se faavaeina lapotopoto, o le mafiafia sa leai se silia i le lima senitimita. Tuu i totonu o se pepa faatumu ua faagaʻoina, faia laupapa maualuga. Mark lua selau limasefulu kalama o so o se siamu po faamisi pauna o vine fou ma le suka (Fua Faatusatusa 1: 1) e ala i se grinder aano o manu. Faaoso faatumuina suamalie ma spoonfuls tetele e tolu o le māsoā ma faalautele atu i le laualuga o le keke. Tao keke mo le fasefulu minute i le vevela o se mea e sili e lua selau tikeri. Ae ia mautinoa ia tuu i le pito i lalo o le tulaga ogaumu i le vai i le ipu e le susunuina.

e mafai ona pai le Fagafulu i luga o le faavae o isi fua. Ina ia faia lenei mea, o se teu o le pata ma le tolu ma le afa ipu faʻamanifi falaoamata i crumbs, lomi ma se ipu mafanafana vai po o kvass. E fautuaina le suavai e faaopoopo se uga o le fefete pe afa a teu o le mea faafefeteina matutu. O le paluga e tatau ona taoto i se nofoaga malu mo se itula pe sili atu. E tatau ona tatou tuuina atu i le mafaufau e tatau ona matua faateleina le lomiga fefete i tusi, ina o ipu e tatau ona e filifili ma le talafeagai, maualuga. ua fuli atu paluga i se vaega, sa le itiiti ifo i le mafiafia i lo le lua senitimita, ae le sili atu i le sefulu.

Mai lenei semi-maeʻa oloa e mafai ona ese le ofoofogia meatless pai apu. Mo faatoilaloina lenei fua, ia e aveese le autu ma vavae i fasi. O le a ave e ono auala apu oona-suamalie. Sosoo tuu i totonu o se apa ma ufiufi e le laau, e faaopoopo a spoonful laiti o le acid citric po o le sua o se tasi o le tipolo. o le mautinoa lea e le faapouliuligia ua le fasi apu. Faatumuina la latou ipu o le suka, liliu atu i luga o le kesi ma ina ia mautinoa ai le zakaramelizirovalis fua. Tuu le paluga i luga o coated vaega tao pepa paʻu manu. Ia mautinoa le faia o le laupapa maualuga. Mamao ese apu maalilili, sausauina spoonfuls tetele e lua o māsoā ma tao mo le afa itula i se umu tele. O le vevela o le tatau ona sili atu nai lo le lua selau tikeri.

O le semi-maeʻa oloa faia i le fua lona lua, e mafai ona maua lelei pai Fagafulu. Fatuālavai e sili ona lelei e saunia manogi: kapisi, aano o manufasi po o iʻa. Ia patties laiti lapotopoto ma Fry i latou i le suauu pupuna.

Manuia le taumafataga!