Panikeke: fua tele cuisine momose ipu o le atunuu

O se tasi o le fufuluina o ipu sili ona lauiloa o le cuisine FaʻaPelarusia manatu panikeke pateta po o panikeke. ua valaauina foi i latou panikeke pateta. fua panikeke lea ua lauiloa mo se taimi umi, ma ua lauiloa i le cuisines o isi atunuu, mo se faataitaiga, i Rusia, Ukaraina, Europa ma Sasae Europa.

E auauna atu lenei ipu i luga o le laulau o le vevela ma kaliki sosi po o kulimi oona. O le vaega sili ona taua o le panikeke pateta. O se vaega tulaga ese o panikeke e faapea o le pateta manaomia e soosoo i se grater masoa, nai lo le papaʻu. Ma e lē mafai kuka palu pateta, e pei o le tulaga lenei finagalo liliu atu atoatoa eseese ipu - meatballs faia mai pateta.

fua panikeke lea na muamua o loo taʻua i le senituri XIX, e mafai e kuka o se taumafataga po o le aunoa i ai. 5-6 pateta (tele) manaomia e aniani auala se tasi, e tasi le fuamoa ma se sipuni o so o se fefete oloa susu: kulimi oona, kefir po iokutu, a itiiti masima ma pepa. I le taimi muamua e te manaomia se grater e grate le aniani ma le pateta faatoilaloina mata. Afai e faia le tele o le sua o le, e tatau ona faaaluese. Ona e manaomia e faaopoopo vave totoe vaega, faaosofia ma vave Fry i ai le suauu o fualaau aina. Ina ia tofo i lenei ipu faamanatu fries.

Ma o lenei a ni nai upu e uiga i le auala e kuka fua panikeke lea e aofia ai se taumafataga. manaomia uma le oloa i luga e faaopoopo na o le lua sipuni o falaoamata. Mo se tofo, e mafai ona faaopoopo se tasi kelove o kaliki, e pasi atu ai e ala i chesnokodavilku. faia Draniki i patties po o panikeke ma falai i se lanu auro matagofie i itu uma e lua. Auauna atu i le ipu i le laulau o le vevela ma le kulimi oona. Mai le aofaiga o vaega ua faatinoa e ono liliu vaega.

mafai ona saunia Draniki ma le faaopoopoga o faaasu, minced po sisi grated. O le ipu e ui lava momose, ae maloloina. Ae e mafai ona kuka fua pancake meatless lea e le aofia ai vaega e pei o le aano o manu, iʻa po o moa. Mo se faataitaiga, e mafai ona kuka panikeke mai carrots po zucchini.
Atonu e le silafia e tagata uma o pancake o fua maukeni o le a faamatalaina i lalo, e le gata momose, ae faapea foi aoga ma ua manatu ipu meaai. Ina ua mavae zucchini, faapea foi uma le aiga Cucurbitaceae, o loo carbohydrates, masima o potassium, uʻamea, kalisiu ma magnesium, carotene ma le tele vaitamini o vaega B. E mo nei uiga ma valaauina fomai aiga. Panikeke mai fualaau faisua marrows mai lava alofa ma le lelei sa auauna faatasi ma le sosi kaliki.

panikeke Meatless fua lea e faigofie, e mafai ona faia e le gata mai le zucchini talavou, ae faapea foi tele. O le a ave le 500 kalama courgettes 1-2 aniani, 3 sipuni falaoamata ma le 1 sipuni sunflower suauu po o isi suauu o fualaau aina. I luma o zucchini grate i se grater masoa, muamua ma i latou e manaomia e aveesea ai le paʻu. Aniani rubbed i se grater lelei ma faaopoopo i zucchini. O lenei e te manaomia o se tuufaatasiga o le masima ma tuuina atu se tulaga itiiti, ma tuufaatasia lea o le taunuuga o le sua. Ona e tatau ona e faaopoopo i ai totoe vaega, palu mea uma lelei ma le falai i totonu o se apa vevela seia enaena auro.

Ina ia saunia le kaliki sosi e tatau ona e ave 2 cloves kaliki, ui atu i le spadefoot ma feoai ma mayonnaise, lea o le a manaomia ai le 50 kalama. Vaitau i le masima ma le pepa ma palu lelei. sauces Sauni-faia manaomia e faauuina panikeke saunia ma tuu i luga o se tanoa ma teuteuina i sprigs o le aneto, ma pasili.

Ma e mafai ona saunia fua maukeni panikeke pateta e tuufaatasia aoga pateta ma zucchini alofa. Tolu zucchini talavou manaomia e 4 pateta, 1 aniani ma le 3 cloves tele o kaliki. Ae e talafeagai e ave le pasili, aneto, Basil ma ginger. Uma le vaega e tatau ona e viliina ma talie ma fa sipuni i le falaoa ma se fuamoa, ona faaopoopo le masima ma pepa e tofo.

E mafai ona e grate 50 kalama o le sisi ma faaopoopo i le fefiloi, ma e mafai ona faia ese. I ua sasaa se paluga maukeni sipuni skillet vevela, ona fasi taitasi o keke tolo- tolo tamato tataina, ma i ai - o se fasi sisi. faavaa faatumuina pito i luga o se tuufaatasiga manifinifi vaega ma panikeke na falai i itu uma seia oo ina a enaena auro matagofie. Tatou te toe na o panikeke ma sili atu!