Powerlifting: tulaga faatonuina mo alii ma tamaitai e tusa ai ma IPF

ua avea i le tele o Powerlifting, pe afai e le uma o le olaga, o ona vaega taua. O se lalolagi e tumu i le manumalo ma faalavelave, fiafia ma le faaesea, overwork ma laki. o le lalolagi lenei e tuuina mai e se tagata se avanoa e tofotofoina ai lo la faaletino, tofotofoina lo latou malosi o le ola mama ma le faaleagaga, e iloa ia te oe lava e pei o se tagata.

Faapuupuu e uiga i le taaloga

Powerlifting (mana faaeaina) o se taaloga e matua talavou, ua taʻua talu ai na sili atu nai lo le 30 tausaga a itiiti. E nofo aitalafu lona igoa upu faaPeretania «mana» - "le malosi, mana" ma «siitia» - "tausia". O paionia o lenei taaloga o le Amerika, ma le sa avea muamua USSR i powerlifting aoaoina gata i le 1989, pe a mo le taimi muamua i Moscow sa le au taaalo mai le US ma le UK ma polokalama faaaliga. ua amata aloaia FIFA Ipu o le Lalolagi talu mai le 1972 ma le suega siamupini Europa - talu mai le 1980. O tausaga taitasi, o le mauaina o le taaloga lauiloa, e pei ona mafai ona molimau atu i le tuputupu ae o le tele o atunuu e auai i le tauvaga faava o malo. E taua le matauina o loo aofia ai le malosi o tagata e le gata i powerlifting, ae i fafine faamanuiaina i ai.

Ina ia aso, o atoatoa tutoatasi lenei taaloga. o le a tuuina mai e le laulau i lalo tulaga faatonuina Powerlifting e faatatau i le tofiga o le tulaga ma vaega, e le gata mo alii ma tamaitai. Powerlifting e aofia ai galuega faapena, e: squats ma se barbell i luga o lou tauau, nofoa fetaomi, deadlift. Uma le taumafaiga a le au taaalo filifilia ina ia auai i vaega tetele musele. e fai lava si le aoao o nei sauniga ma, o lea, o loo faaaogaina i isi taaloga. I le taimi o aoaoga, tatou te matuai faamalosia ai lo tatou ola maloloina, o le faiga sao, e faateleina ai le malosi.

Powerlifting: taiala mo le tagata

I le 2014, o le tulaga faatonuina fou faavasegaina mo le faamaoniga o suafa taaloga na faalauiloa mai. O loo i lalo se laulau o tulaga faatonuina powerlifting o tagata ua faamaonia e le Matagaluega o Taaloga o Rusia i le Setema 6 2013.

Aupito lelei => WCMS; Matai => MS; Vasega ou => MMR.

E pei ona e tagai, mo se vaega mamafa taitasi o loo i ai se eseesega tele i le tulafono faatonutonu ina ia maua ai le tagavai o le International Matai o Taaloga, MS ma KMS Powerlifting. faia e tagata taaalo o tulaga faatonuina i le tauvaga eseese, lea mo mea e tutupu i le faamatuuina sosoo taitasi e tatau ona avea le tulaga sili ona maualuga. Tofia suafa MSIC atonu 17 tausaga, MS - 16 tausaga, eseese taaloga vaega - mai le 10 tausaga.

Powerlifting: tulaga faatonuina mo tamaitai

iʻuga

Maualuga tele ma tulafono faafoe maumaututū faavasegaina e mafai ona taofia ai tagata taaalo e mafua ai le alu ese atu i isi taaloga po o mafua faamutaina atoatoa o galuega. Ae peitai, o le tulaga faatonuina o si maualalo tivalu le igoa, lea e tau atu i le "overproduction" o matai i lenei taaloga e pei ona mamafa.

Tulaga ave pea i tala a le tele o itu. O se vaega faapitoa o powerlifting o le tauva tagata taaalo eseese vaega mamafa, ina ia tupu i totonu o vaalele e lua le faatatauina. Muamua, e tatau ina ia tausisi i le tulaga manaomia e faatatau i le faateleina talafeagai-fuafuaina o le vasega (vaega), ma lona lua, e tatau ona tupu i le mamanu lava lea e tasi mo le vaega mamafa.

E tatau ona taʻua ai, o le suesuega e faaalia ai i aso o le tuueseeseina o tagata taaalo i le oi ai nei mamafa vaega e leai se faavae faasaienisi. Latou lava ua otometi lava ona faaliliuina mai le sii mamafa silia ma le 40 tausaga ua mavae. O le pea le faataamilosaga nei ave o le faamoemoega o le fuafuaina o le tulaga faatonuina o le auala fuafuaina:

• tauvaga mulimuli Ipu o le Lalolagi maliega faafeagaiga.
• Lisi o faamaumauga lalolagi.
• coefficients Wilks.
• USC (Tuufaatasia Taaloga Faavasegaina) Rusia ma isi atunuu.
• O le faavasegaina o le Malo o Faava o Malo Powerlifting (IPF).

Uma ni nai tausaga i lenei taaloga e pei ona mamafa, suia pea tulaga faatonuina teisi, lea ua faamaonia e le eseese ausia o tagata taaalo i le vaitaimi faapitoa.