Recipes Meatless o soups

Meatless recipes supo sili atu ona naunau tagata. E le na o se fad. ua saunia e se tasi soups meatless mo mafuaaga faalelotu, ma se tasi i le faamoemoe e aveesea mamafa ma le faamamaina o le tino. E ui lava i le mea moni e faapea o le supo fualaau faisua, e leai se mea e 'ai, e leai se iʻa, e mafai ona saunia soups meatless ina ia latou uma suamalie ma maloloina.

Sei o tatou vaavaai i auiliili.

Meatless soups recipes ua o ituaiga e lua:

1) Meatless soups recipes feagai ma le masani iloa uma recipes o soups, ae latou te lē tuu atu o so o se mea e 'ai po o le iʻa.

E aofia ai: fualaau faisua supo (e saunia i luga o le broth fualaau faisua e aunoa ma le gaʻo faaopoopo, ma, o le mea moni, e leai se mea e 'ai);

beetroot (e aunoa kulimi oona ma fuamoa);

kharcho supo (aua le tuuina atu o so o se mea e 'ai, o le aniani, araisa, kaliki, tamato faapipii ma mea manogi e tofo);

supo meatless (toe e aunoa ma mea e 'ai);

fatu pi supo (e leai se mea e 'ai).

o nei soups uma ina ia auauna atu ma le croutons, sausauina i laau-afu fou.

2) Meatless recipes mo soups, lea na lē muaʻi finagalo e tuu le mea e 'ai.

Tatou te talanoa e uiga i ai atili auiliili:

O lea, o iinei o le recipes taatele mo supo e aunoa ma mea e 'ai:

lentil supo

Kulimi o broccoli

supo Lentil ma araisa

supo Vegetarian ma saimini fale

Supo pi mumu.

O lenei mafaufau recipes soups e aunoa ma le sili atu mea e 'ai.

supo Lentil. E mafai ona tunu ma le faia o le green ma mumu lentils. ua leva ona iloa Lentils i le tagata o le lalolagi o se taumafataga momose ma maloloina. O le lentils loo i ai se aofaiga tele o porotini, o lea e galue e avea o se isi nofoaga e tele i aano o manu.

Le fua supo lentil faigofie: tuu i pupuna vai sliced aniani ma kero (e mafai foi ona falai i totonu o le falai). Tuu le lentils. Leki, faaopoopo mea manogi e tofo. Lentils vela tele vave, i totonu o 10-15 minute sa atoatoa saunia.

Kulimi o broccoli. Broccoli - o se ituaiga o le kapisi, ma, e tusa ai fomai ma nutritionists, ma e aoga mo le soifua maloloina, ma mo le fuainumera. E saunia vave, ei ai se tofo creamy manaia. O le supo o broccoli tuu aniani, pateta ma broccoli lava ia. Sauniaina o se supo - spiced pupuna fualaau faisua uma, faaopoopo le kapisi. Ona, e manaomia ai le supo e mafua i le olo i se blender. I luma o le auauna atu, sausauina i laau-afu. So o se soups e sili ona susunuina ma croutons.

Lentil supo ma araisa. Ina ia saunia le supo, faaaoga aniani, carrots, lentils, araisa, sipinasi, pepa, faapipii tamato. tuuina Muamua i pupuna vai aniani, carrots, pepa, mati. Ona lentils. Mulimuli ane tuu le sipinasi ma faapipii tamato. O lenei supo - na o se faleteuoloa o le vaitamini. Ae le taʻua ai le mea moni e faapea sa suamalie ma maloloina o ia.

supo Vegetarian ma saimini fale. saimini le fale o le tele sepaketi ona manaomia, lea ua tuuina i luga o se fua tau alamanuia. Pasta lava ia o se vaega tutotonu o le ipu. E tumau pea e faaopoopo i se aniani ma carrots tumau, a itiiti greenery.

Supo pi mumu. Vaega kuka pi e pi pupuna agamalu mo se taimi umi. O lea ua fautuaina e faʻasū pi faasoloatoa ma le po, ae e oo lava i fufui pi maua e kuka mo le 2 itula. Ae peitai, pi supo, o se taimi lelei ma maloloina. faaopoopo le supo pi le aniani, carrots, tamato, laau. Afai e te faaaogaina pi mai le apa faagasologa kuka supo, o le mea moni, e tele faatelevaveina.

Recipes foi soups maualalo kalori o tului i tagata e toatele. E ese le taua ai le mulimuli i le fuainumera, ao totoe maloloina.

A o mea e manaomia o soups maualalo kalori, e mafai ona e faaaogaina o se ituaiga fualaau faisua, lentils, iʻa faalagolago, ula, e oo lava moa. Papiki, pubs, uma ituaiga o kapisi tutusa atoatoa e kuka soups maualalo kalori.

Recipes soups kalori-maualalo e masani ona o fesuisuiaiga o le recipes faavae masani. Mo se faataitaiga, afai e le faaopoopo le supo le pateta, ae nai lo o le pateta e faaopoopo sili eseese fualaau faisua, o le a itiiti maloloina le supo. Foi, nai lo le broth mafai ona e faaaogaina itiiti broth moa gaoa, ma nai lo le faaaogaina o le aano o manu o le susu moa.