Rutin - a vitamini? O le a foodstuffs o loo masani?

I le natura, o loo i ai le tele o mea aoga, ae toaitiiti e iloa e tagata e masani. O lenei vitamini o! O se avanoa i le malamalama o le toatele o tagata, ma i le totogiina o le, i mea o oloa o loo i ai, faapea foi ma ona faamanuiaga mo le tino o le tagata. O nisi taimi o loo i ai se tulaga faapena: tagata talitonu rutin - a vitamini itu, talu ai ua denoted i latou e le tusi lava lea e tasi.

Ae o le mea moni, o le mea taua i luga ua matua eseese ma aafia ai tagata taitoatasi o le tino. Vitamini P - o flavonoids, ma vitamini itu - o niacin, po B3.

Lea e masani vitamini?

O lenei mea ua lautele tufatufaina i le natura. Rutin - a vitamini P, o se ituaiga o lotoa faalenatura, lea e aofia ai se vaega o tuufaatasi moni toaaga, valaauina flavonoids. I totonu o lenei faatasiga ma le 150 e aofia ai elemene sili, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, ma isi.

na maua muamua saienitisi Amerika Albert Szent-Dier rutin. O lenei vitamini, i lona manatu, o lea e fesoasoani malosi gasegase ma diathesis hemorrhagic. O lenei vaega e saienitisi faaesea mai le paʻu o le tipolo i le 1863. Talu mai le aafiaga autu o lenei elemene o le faaitiitia permeability vascular, A. Saint-Dier ona taʻua rutin "vitamini P" mai le tusi muamua o permeability, lea na faaliliuina e o lona uiga o le gagana Peretania "permeability".

E liliu atu o le lotoa i luga o le tomai ina ia aofia ai vaega askorbinku manaoga o le tino. O lea la, e masani ona faavasegaina o vitamini C 2 po o le I-lavelave.

E tatau ona matauina e le faalagolago lea i aso nei ua lauiloa e le toatele igoa: rutin, vitamini E, punouai bioflavonoid, bioflavonoids fuaitau bioflavonoids, bioflavonoid faigata ma isi. Foi, o nisi taimi o loo i ai sea tulaga o ia e pei citrine, hesperidin ma catechin.

Rutin - a vitamini e muamua uma, tuuina lanu i le tele o laau. Foi, i ni tulaga, na ia faatinoina le vaega o puipuiga e faasaga i faamai e mafua siama, o le toatele parasites ma fungi, fautuaina e meaola faalafua ao faatosinaina iniseti aoga. O lena masani, o lona uiga, bioflavonoids, o loo i lalo o le paʻu o fualaau faisua, fualaau ma vine, ua faapea ona tuuina atu ia i latou se lanu pupula ma le tofo suamalie moni.

Faamasani i le tino o le tagata, o lenei vitamini le taimi o le faʻamalūga faagasologa ua metabolized i se mea faapitoa ua taʻua "quercetin". O ia o se antioxidant faalenatura, ma faaauau lana matafaioi o le puipuiga, ae o le taimi nei sela tagata.

I le natura, e masani i le lanu e lua: lanu samasama ma le lanu samasama-lanumeamata. O lenei vitamini aofia ai se disaccharide ma quercetin (kulukose ma rhamnose).

meatotino aoga o vitamini P

Le tele o mea taua e le mafai ona maua e ala i le tino, e pei o vitamini E. Rutin o se vaega o le vaega lava lea e tasi, o lea e taua tele mo le ola o le tagata.

O lenei vitamini ei ai le gafatia nei:

• e faamalosia ai le pa o ipu toto;
• malosi counteracts le foliga mai o cellulite, varicose alatoto, hemorrhoids, thrombophlebitis, violē nofoaga i luga o le paʻu (purpura);
• taofia tafetotoi;
• faaleleia mitiia o vitamini C, e faamalosia ai lona aafiaga;
• E faateleina ai le puipuia malosi o le tino e faasaga i siama ma siama;
• ua maualalo ai le toto arterial;
• O se sui sooupu diuretic;
• fua faatatau loto tuai;
• E uunaʻia le functionality o le cortex adrenal;
• E pei o se sooupu lelei aneti-inflammatory;
• E alleviates le faailoga o le tele o tali allergic, e aofia ai sela.

Faailoga mo le faaaogaina o vitamini P

Rutin ua faaaogaina malosi i le faamai nei:

• alatoto varicose;
• thrombophlebitis papaʻu;
• le atoatoa mai alatoto mo suesuega faaumiumi;
• O auga o hemorrhoids;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• syndrome mavae le thrombotic;
• faaletonu trophic ina ua uma togafitiga i le leisa;
• fula ma le tiga i le taimi o traumas.

o tagata tomai faapitoa foi taunuuga lelei fai masani i le taua e faasaga i "fofoʻe moli", o cellulite.

O le le lava ma le sili o lenei vitamini i le tino

Afai o le tino o le tagata o loo i ai faaletonu o vitamini P, o le suiga nei faia i ai:

• capillaries ona maaleale;
• hemorrhages faia i lalo o le paʻu;
• o loo i ai unoʻoa laitiiti;
• o loo i ai le tiga i le vae ma tauau;
• o loo i ai se vaivaiga aoao ma tiredness;
• loo i ai faailoga o le puapuaga;
• pauu mai lauulu;
• fuafua faia;
• loo i ai faailoga o faamaʻi periodontal.

masani tele i le tino e le faia o so o se leaga, aua e faigofie ona faaalia le faasiliga o lenei vitamini i se auala e masani ai.

Rutin (vitamini): O le a le meaai o loo i ai?

O le faamatalaga faapogai o bioflavonoids aofia ai le meaai nei:

• fua citrus (tipolo, tangerines, moli);
• ituaiga uma o vine, cherries, apricots, apu ma plums;
• briar;
• raspberries, lefulefu mauga, uliuli vine, aronia, blackberries;
• fualaau faisua (mumu pepa logo, Beets, tamato, kapisi, sorrel, kaliki, sālaki);
• buckwheat;
• green lauti.

Mo se faataitaiga, i le 100 ml aronia loo i ai e uiga i le 2000 mg o vitamini P. lenei fua iloiloina faamaumauga mo lana mataupu.

rutin alamanuia vailaau aveesea mai Dahurian ma larch Siberian.

vitamini disruptors P

E tele ni mea e mafai ona faalavelave masani i le tino. E aofia ai:

• tapaa;
• ava malosi;
• fualaau;
• asipirini;
• cortisone.

Ina ia mafai ona e faaoso se tupe vitamini E i le tino, o tagata muamua e tatau ona tuuina atu i luga o mausa leaga ma faaitiitia le faaaogaina o fualaau ma asipirini. Lona lua, o loo fautuaina malosi nei gasegase e faaopoopo atu lau meaai ma citrus.

Dosing o vitamini P

Rutin ua faaaogaina mo faamoemoega faafomai e faapea: 25-50 mg faatolu i le aso. Mo se faataitaiga, i le togafitiga o le atoatoa mai alatoto mo suesuega faaumiumi e mafai ona matauina taunuuga lelei ua mavae le lua vaiaso o le inumaga masani. I le tulaga o discontinuation o togafitiga, e tumau pea mo le masina lenei aafiaga.

e tatau ona taʻua e faapea o loo i ai pea tulaga pe a talafeagai e faateleina ai le inumaga o gasegase masani. Mo se faataitaiga, pe a faaaogaina le fualaau mo le puipuia ma le togafitia o uiga faaalia dermatological i togafitiga i le leisa. I nei tulaga, tomai faapitoa faatonuina le inumaga faatagaina aupito maualuga o le masani (i le tele o taimi ua latou fai si maualuga). Ia gasegase i lalo o tuutuuga o fualaau oona malolosi seia oo mou auga (i le taimi o le faagasologa atoa o le togafitiga).

Contraindications i le faaaogāina o faiga masani. itu aafiaga

O lenei vitamini e le fautuaina e tatau ona faaaogaina mo faamoemoega faafomai i tulaga nei:

• le tolu masina muamua o le maitaga;
• Tagata taitoatasi le faapalepale i le fualaau faasaina.

I le faaopoopo atu, tagata tomai faapitoa faapea le foliga mai o nisi itu aafiaga i le faasologa:

• faaputuga kesi i le suʻia, manava tīgā, tulai eructation;
• manavatatā;
• foliga mai o se tali allergic i le paʻu;
• flashes vevela;
• ulu tiga.

Afai e te maua le faailoga muamua o so o se faailoga matuia vave i le onosai e saili le fesoasoani faafomai ma feutagai lau fomaʻi.

Rutin - a vitamini P, po bioflavonoids, lea e tatau ai mo le tino o le tagata, e pei o se isi lava mea o le lalolagi. O lona faaletonu e mafai ona faaoso ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina.