Salati ma pi. fua mo

E toatele tagata e mananao e aveese mai le meaai o aano o manu, suia polotini o meaola ma fualaau faisua. O le isi auala e sili ona lelei i mea e 'ai appetizers - salati ma pi. O le fua o aofia ai le faigofie o le pi i laau-afu ma le suauu olive. E faapefea le tele o ipu suamalie e mafai ona saunia mai le pi i le laulau faigaʻai!

E talitonu o pi susunuina i Europa mai Amerika i Saute i le taimi o Columbus. Ae peitai, e tagata suʻesuʻe te fai atu lena mea, ma ola Anamua Initia ma Saina le pi i luga o latou laueleele. Eleni, Roma ma Peresia i luma o le TA Auauna ipu mai pi.

I nei aso, e le mafai e mafaufau ipu masani o Italia, Eleni, Sepania, ma isi atunuu, e aunoa ma ipu mai pi. A 16-17 senituri na tuputupu ae patino mo faamoemoega teuteu i luga o moega ma i greenhouses. I latitudes matu, pi, ua lauiloa o pi Take mauaa mo se taimi umi ma le lauiloa. Ae o le atunuu o le aofia ai ma le naunautai Caucasus ma Tutotonu Asia i latou meaai. O se vaega toatele o ituaiga o pi (i le taimi nei atiaʻe 200) mafai ai ona e filifili le tagata e tali tonu lava i lou fiafia i le tofo.

O lenei o loo i ai se aofaiga tele o ipu moni i le tele o cuisines o le lalolagi, o le na tuu pi. I so o se cuisine Europa cookbook, e mafai ona maua i taimi uma se salati ma pi. O le fua e masani lava o se faigofie ma vave e saunia ai. Pi - o se oloa porotini taua, 24 kalama o porotini i le 100 kalama o le oloa - ma alu lelei ma fualaau faisua, pulou aitu, aano o manu ma greens.

Ina ia faatumauina le soifua maloloina ma e maua ai le aofaiga aupito maualuga o le vaitamini o loo maua i pi, e sili e saunia ai oe. Ae afai e faamalosia oe e te faaaogaina meaai tuuapa, filifili na o le mea e faaopoopo atu i le masima, vai, ma le mea moni, e leai se isi vaega o le pi. Pi - o se oloa e sili ona fiafia o vegetarians ma adherents o se meaai maloloina.

E faapefea pi aoga? O nei pi e vaitamini lavelave atoa mauoa ma acid folic. Cellulose, lea o loo maua i lekiumi (pi ma e aofia ai), aoga i soo se tasi o loo manao e faaleleia ai le galuega a le manava ma loto ona. Pi - a faleteuoloa moni o minerale: kalisiu, magnesium, uʻamea. Carbohydrates, lea o loo i le pi te le faia se faateleina o le suka toto. Faafetai i lona faasino upu glycemic maualalo, pi aofia ai i le menu meaai, soo se tasi e pulea lona mamafa.

Subtleties pi kuka

E toatele cookbooks fautuaina pi uma i luma o kuka faʻasū mo le 5 itula .Luchshe afiafi sasaa le pi i le vai. e tatau ona pi Cook i le vai malulu fou, faavaivaia ai le suavai uma i lea e susu. pala faagasologa e vave ai le kuka taimi e tasi le itula ma le aveesea o le le tele aoga oligosaccharides e mafua flatulence ma faafaigata faʻamalūga.

Afai e te manao e saunia se salati ma pi fua o le faigata ona maua. Ma e le mafai ona vela pi aunoa pala. Lenei mea e manaomia ufitia le pi fufuluina i le vai malulu, ia aumai i le maʻisua ma alavai. Toe i le pi e sasaa le vai malulu. Ma kuka pi seia alofa, seia oo ina avea lava filemu.

e talafeagai le masima i le faaiuga o kuka

O le i ai i lima tunu po o pi tuuapa, e mafai ona e faia i taimi uma se salati, itu ipu po o pai.

Foi kuka pi soups suamalie ma maloloina. O le cuisine Polish o lauiloa e oo mai nei le fua supo tuai o pi ma sosisi ulaula. I Italia, o le pi e le faamaualuga o le nofoaga i luga o le laulau 'ai. Ofoofogia ua auauna suamalie supo mo le malologa i Florence. E faia o pi ma pulou aitu, o se tulafono faafoe, chanterelles. O le manogi o lenei supo faataulāitu faalogo mai le tele o faleaiga ma umukuka tagatanuu agalelei.

e mafai ona fautuaina e alolofa taligaʻimoa salati ma pi, o se fua e le manaomia ai se tele o le taimi. Salati ma pi ma pulou aitu po o ai pulou aitu o le vao o le a manaomia 1 tioata tele o pi, 200 kalama o pulou aitu, ona mamanuina lelei tataina, o se tasi seleri tele po o se auala-tele, 2 fuamoa.

Faatumuina: 50 kalama o mayonnaise po o kulimi oona, ma le 200 kalama o kesiupa po o tamato sosi isi. Leki, pepa ma laau e faaopoopo e pei ona manaomia.

Pi, seleri, pulou aitu ma fuamoa e maʻisua. tipi meaai maalilili i vaega laiti, faaopoopo atu i le ipu salati ma palu faatasi ma le sosi. salati manaia saunia ma pi.

I le taumafanafana e tatau ona saunia se salati faigofie ma pi ma pepa.

Pi laiti (e sili pe paʻepaʻe) -300 kalama, pod pepa mumu 2 po o le lua tamato fou, o se tasi kelove tele o kaliki, ua lelei e aveesea ai le autu. E lua auala po o se tasi aniani mumu tele. Faatumuina: o le sua o le afa a le tipolo se pepa laitiiti, masima, suauu fanau papiki po o le suauu olive. pi pupuna e tuufaatasia ma pepa po o tamato sliced. Faaopoopo palu kaliki, diced, aniani. Faaopoopo fusi i luma o auauna atu.

Ipu mai pi - a suamalie, aoga ma uluai.