Saunia milkshakes - suamalie, maloloina ma dietetic

Milkshakes - mea e mafai ona sili atu ona lelei mo a taeao maloloina po o meaai mama mo tagata matutua ma tamaiti. Faia mai susu fou faatasi ai ma le faaopoopoga o sua, fua, vine, pe atonu fualaau faisua ma bran cereals, i se tulaga lautele, i mea uma e te manao lou mafaufau, e le gata e mafai ona avea i latou ma se ipu eseese, ae fesoasoani foi ia i tina ona diversify tamaiti meaai aemaise lava i latou e le o inu le susu. Le afioaga o le kalisiu ma vaitamini faia e le gata suamalie lenei meaai mama, ae faapea foi aoga. Ma mo i latou oe ua nonofo i luga o se meaai foi, o loo i ai se fua: ai milkshakes e mafai ona faia mai maualalo gaʻo meaai, faaopoopo se vaega o fua maualalo kalori ma se ulugalii o spoonfuls o bran - e liliu mai e le faatusatusa lea i counterparts faleoloa. O lea, ia a aoao i le auala e faia aoga i lou umukuka, aemaise lava lenei ipu maua potu tele mo sogasoga ma e le ave tele o le taimi e saunia ai.

Fua milkshake fale

Ia amata i le sauniuniga o le inu tala masani. Ia ia te ia:

- 150 ml. susu o so o se mataupu gaʻo;
- 50 oz. aisakulimi o lau filifiliga.

I le sauniuniga e tatau ona taʻua o le tele o le susu malulu matua leai tofo, peitai saunia lelei milkshakes ma le elemene, fetuunai i le vevela o le potu (po o teisi i lalo) vevela. Inu palu sili i se mea palu po blender mo le 30 i le 60 sekone, talu mai le vaega o loo lelei e fesootai faatasi, ma le paʻu matagofie finagalo pito i luga. Ma o iinei o se mea e faaopoopo - taʻu atu lou mafaufau. Mo sukalati - soosoo 30G. suamalie i luga o se grater sala tupe ma le faaopoopo i le ua, mo le fua - o so o se fua, pe afai e te manao i ai, aemaise lava i le taumalulu, e pei lava o se mea momose, e mafai ona tuu i ai se ulugalii o sipuni o lou fiafia siamu. Fautuaga: afai e te faamoemoe e avea o se faʻaopoopoga e tuu sua totoʻo po siamu, muamua faafefiloi i latou ma le susu, ma na o le faaopoopo lea o le kulimi. O le tulafono autu - aai inu i le taimi lava ua vela, o teuina i totonu o le pusaaisa, o se taimi puupuu e maualuga le manaomia.

milkshakes meaai

O i latou oe mulimuli i le mataupu kalori o lou meaai po o se meaai, aua e te fiafia i lenei anagata. E mulimuli i nei fautuaga, ma o outou aiga o le taeao po o le meaai mama le a avatu ia te oe se tofo lelei ma le tapulaa maualalo o le calories. O iinei tasi filifiliga:
- 400 ml. iokutu nonfat;
- afa se faʻi pula;
- a nai fou po sitolōperi aisā.

Whisk le vaega i se mea palu po blender mo se maualuga o le 60 sekone ma olioli a inu maualalo kalori suamalie ma maloloina. Gata i lea, e faateleina ai le faaaogaina ma le aofaiga o alava i se taumafa ai ava malosi, e mafai ona faaopoopo se sipuni ulugalii o saito po bran rai. O i latou e le lava le taimi e saunia se inu, e mafai ona gauai atu i le milkshakes "Vavega" mai le mataupu gaosi oloa Rusia ma maualalo gaʻo - na 2-3%. Faatasi ai ma se lautele filifilia o flavors: sukalati, vanilla, fualaau aina po o fua - i aso uma e mafai ona e inu a taumafa ai ava malosi po o se fou tausia i latou i loʻu aiga. o se outlet tele lenei mo i latou e faatauaina lo latou taimi ma le soifua maloloina, ona milkshake - o se meaai mama maloloina i galuega po o le malaga po o le suia i le susu mo i latou e te le fiafia e faaaoga i lona tulaga mama. A le ala, aiga po o vela i totonu o se siosiomaga tau alamanuia, lenei inu - ma le faamanuiaga e le masalomia o le 'ai lelei mo le iunite o le aiga atoa.