Saunia se salati ma nati paina po o se salati ma walnuts

Fatu pines arasi o loo i ai Siberian oo atu i le 68% le gaʻo, o le tele potassium phosphorus ma magnesium, faapea foi ma isi aoga minerale ma vaitamini. Paina nati susunuina ma faafitauli mamafa, vitamini faaletonu, e pei foi i ola ma faaleleia puipuiga mausali. E le mafai ona i ai se uiga matitiva (osofaiga rancid po fungal) nati. Eseese salati ma nati paina, ona o le faamalieina maualuga o mea minerale, ia meatotino lelei ma faamalolo.

I le togafitiga ma taumafa e le gata kernels faaaogaina, ae o le atigi foi (mo infusions vailaau eseese), dispenser (faia ina ua mavae le mauaina o nuclei suauu arasi) ma atigi o loo faaaogaina mo le tapenaina o taele faafomai, ma i le eseese salati ma nati paina vaega faaogatotonu len¯ao tuu. Nati le faaopoopoina o se seti faigofie o oloa e mafai ona e saunia 4 servings o lava salati momose:

• 3 sipuni o nati paina.
• 2 sipuni tele o le suauu olive.
• 1 sipuni o le sua o le tipolo, pea fou.
• masima aina ma faatoa pepa eleele.
• 2 pepa endive Belgian (chicory) na vavae mamanuina lelei.
• 180 g arugula, solia lima (mafiafia mafua tiai nei).
• sieri tamato, tipi i le afa.
• 1/4 viliga sisi ipu Parmesan.

I se falai laiti Pan 4 minute seia nati enaena paina auro i le vevela moderately maualalo. Luluina le apa i nisi taimi. Sui le nati paina i luga o se ipu mafolafola, ina ia latou cooled. I ipu tele tuufaatasia suauu ma le sua o le tipolo, flavored i le masima ma le pepa. Faaopoopo le endive, arugula, palu, teuteu tamato, viliga parmesan i luga o le faasalalauina sisi. Salati ma arugula ma chicory (endive ua taʻua foi) ua saunia! Auauna atu i le taimi lava lea.

Aemaise salati aoga ma talafeagai ma nati paina i fanau po o le matutua. O nei fatu e le seāseā tupu, ma isi atunuu e pei cashews po o isi. Sausauina i latou e mafai ona avea o so o se salati, o le faamanuiaga o le a. Mo se faataitaiga, mo 6-8 servings o salati ma currants manaomia:

• 2 sipuni currants vine mago.
• 7 sipuni sipuni vineka balsamic paepae.
• 1 sipuni a sipuni o araisa vineka unseasoned.
• 1 sipuni o le meli.
• 1 sipuni o le suauu olive.
• 1 lauti sipuni o le masima.
• 400 kalama o Tuscan kapisi, e mafua ma aveesea alatoto masoa, mamanuina lelei lau tipi.
• 2 sipuni manatu māmā toasted nati paina.
• Viliga o sisi Parmesan.

salalau vine i se tamai ipu, faaopoopo 5 sipuni sipuni vineka balsamic. Tuua le po. Faaaluese suāvai mai le currants. I ipu tele tuufaatasia totoe 2 sipuni vineka balsamic ma vineka araisa, honey, pata ma le masima. Faaopoopo kapisi, currants ma nati paina, faaoso ma suiga i totonu o se ipu salati, ufiufi i se tapuni. Tuua mo pickling mo le 20 minute i le potu vevela ma faaoso mai lea taimi i lea taimi. Poto masani e tofo i le masima ma le pepa. Sausauina ma sisi grated. ua saunia salati!

O le salati ma nati paina mafai ona faaopoopo avoka. Lava momose ma salati maloloina mo le aiga atoa, e aofia ai fafine maitaga, e mafai ona saunia mai oloa:

• 2 tamato auala, tataina.
• 1 ulu o sālaki, sliced mamanuina lelei leai.
• Lau o mumu sālaki, o lima saeia.
• 1 avoka tele, faamama ma vavae.
• 1/3 ipu nati paina tunu manifinifi.
• ¼ ipu sisi mozzarella grated.
• 4 sipuni o vineka uaina paepae.
• 3 sipuni o le suauu olive.
• 1 ½ sipuni sinapi Dijon.
• Leki ma pepa e tofo.

Vaega mo le sosi (vineka, suauu, o le sinapi, pepa ma le masima) ua tuuina i se blender ma fefiloi lelei. Tuu i totonu o le pusa aisa e maalili. Saunia le vaega salati ma palu faatasi ma le sosi cooled. nati paina salati auauna vave.

I salati a talafeagai ai taumafataga o le afiafi ma le lama. E toatele recipes salati iloa so o se tagata. E faigofie e kuka o se ipu ma arugula salati ma Roma, ona o lenei o le a manaomia:

• 2 ipu arugula lau, fufuluina ma saeia lima.
• 2 o le ulu sālaki (Roma sālaki), coarsely tipi.
• 4 lau salati.
• 1 walnuts ipu faceted, vaevaeina i afa, toasted manatu māmā.
• 3 sipuni o vineka balsamic.
• ½ ipu o le suauu olive.
• Sipuni ½ sipuni ti masima.
• 1 lauti sipuni o pepa uliuli (faʻamanifi masoa).
• 1 ipu salati sisi lanu moana i solofa.

sālaki tuua salalau i totonu o se ipu. Faafefiloi arugula ma sālaki Roma, salalau lenei paluga i luga o le lau, atoatoa tapuni le pito i lalo o le ipu. Top tutusa faataatia nati. Sasaa le vineka totonu o se tamai ipu ma whisk, lemu faaopoopo suauu olive. Masani i sosi i le masima ma le pepa, ona ia faaopoopo momoimeaʻai sisi lanumoana. Sosi ma sisi tutusa sasaa salati.