Fualaau faisua salati - e masani lava ipu maualalo kalori, mauoa i alava, vaitamini ma minerale, faafetai i le faaaogāina o lea faaleleia faʻamalūga, ma ua faatumulia sela ma mea aoga.
Aofai o recipes faatumuina i aso uma, ona mafai tamaitai uma e maua ai lo latou "salati aso" e ala i suesuega manaia ma se tuufaatasiga o eseese oloa ma fusi, e maua ai taunuuga aupito sili ona faamanuiaina. E mafai ona e faia ia sili atu salati kalori-maualuga, faaopoopo mea e 'ai, sausages, aano, fuamoa ma sisi, aemaise lava i se vaitau faigata, e pei o le taumalulu ma le tautotogo, pe a manaomia e le tino faatumau pea. Ma le "fiafia" salati: e ui lava e le o le meaai e tatau ona totogi atu i le afioaga o mayonnaise ma pulou aitu, ae ei ai se matua faigofie fausaga ma e matua faamalieina. e tulagaese mauoa i porotini ma fesoasoani ai pulou aitu e saturate vave, kero - o se puna o le vaitamini A, B, C, E ma itu, sisi tumu faleoloa o kalisiu ma mayonnaise a choleretic aafiaga mo le puipuiga o cholecystitis ma cholelithiasis. O lea la, "O Le Fiafia" - o se salati, o le fua o lea o le a faateʻia ai oe i lona faigofie ma matuai talisapaia le lisi o oloa o loo maua.
filifiliga se tasi
I lenei ipu, o le ae manaomia se 2 carrots, 2 auala aniani, pulou aitu 250 g (sili taligaʻimoa), o se tasi fagu mūmū iʻa apa (samani, samani, iʻa, samani) ma le 50 g o cheeses faigata. A masima Refills, uliuli pepa ma mayonnaise maualalo gaʻo. Ina ia saunia salati "Fiafia", e tatau ona e soni le pulou aitu ma Fry manatu mama i latou i le suauu o fualaau faisua, ona tuu i totonu o se ipu. A o latou malu, e saunia isi oloa. Carrots ma aniani ma vavae i laiti cubes po grate ma falai i totonu o se apa. Talu ai o se ipu flaky lenei, filifili lea o se supo ipu po o ipu ma amata ona salalau atu i lona oloa, matua le tausia o le poloaiga a smearing tulaga mayonnaise taitasi ma, pe afai e talafeagai sausauina masima ma pepa salati "fiafia." Muamua - iʻa uunaiga lona lua - pulou aitu, lona tolu - carrots ma aniani. I le sausauina iuga ma sisi grated ma teuteu ma greenery. O lea la, o le "fiafia" salati saunia e teuteu ai lou aiga o le afiafi ma le fiafia o latou aiga tofo atoa ma le mauoa.
Le isi "fiafia"
O lenei igoa suamalie ei le isi ipu, atonu ona o le aano o le vine ma walnuts - meaai, le soifua maloloina o tagata vailaau. E saunia faapena - faaputuga ma mayonnaise i le va - ma e manaomia ai se seti faapena o vaega. I le pito i lalo o le ipu ua tuuina carrots mata grated, e fefiloi ma walnuts ma vine tataina mamanuina lelei. Sosoo ai o le sisi ma le nutimomoia kaliki grated, ma luga - tataina i laiti cubes beetroot (umu). Teuteuina toe mamago uma fua ma fatu, lea infused mo se itula pe lua mayonnaise pala, sa auauna i le laulau faigaʻai i luma o le taunuu mai o malo. E tatau ona manatua e tatau ona tafili saunoa i le faaaogaina o sea salati kalori-maualuga i le tutusa ma le ipu vevela ma carbohydrates digestible (areto, falaoamata oloa), e pei o le soona taumafa o taimi uma se aafiaga le lelei i faʻamalūga.