Sauniaina o le ipu autu: buckwheat Tamaloa

O le mea moni e faapea o le buckwheat e aoga tele mo le soifua maloloina, o le tala lea a tele. Afaina ma e fai lava si maualuga lona lauiloa i le fale uma. E mafai ona kuka o se itu i le tanoa po o se ipu eseese, ma e le gata i le a maua mataupu a porridge faamalieina ma maloloina. e mafai ona maua Recipes se vaega tele o fualaau faisua uma ma oloa aano o manu. E taua e mau i le auala e kuka Tamaloa buckwheat, e pei ona e matua manogi ma momose ipu autu, lea o le a fiafia ai e le toatele.

O le vaega autu o lenei ipu o le, o le mea moni, buckwheat. I le faaopoopo atu ia iinei e aofia ai aano o manu (e masani lava fasi puaa ave, ae e mafai e le isi ituaiga e pei o le moa po o le povi) ma fualaau mata (aniani ma carrots). O se tasi o le recipes le a avea e faapea.

tofi le aano o manu i ni fasi laiti, falai i falai apa seia enaena auro, tuu i se saucepan loloto. Top sasaa se ipu buckwheat, faatumuina uma i le vai, e aofia ai oloa mai le senitimita tumutumu 3, pupuna seia vela cereals. Kero Grate, aniani tipi i vaega laiti, fualaau faisua sauté luga o le afi, na faaopoopo i le porridge. fefiloi uma, faamasima, pepa, ua faaopoopo mea manogi. I luma e tatau ona tuua le auauna atu i le ipu e faʻatū mo ni nai minute i se nofoaga mafanafana (e mafai ona e faaaogaina le ogaumu i le vevela maualalo). Mea manogi pe saunia ai o latou lava po o le ave Maggi Tamaloa buckwheat mo le vasega autu (ua uma ona saunia tuufaatasiga o mea manogi), lea na faaopoopo atu i le ipu.

E leai se itiiti suamalie ma flavorful nai lo le fasi puaa, buckwheat liliu Tamaloa ma moa. Mo lenei ipu o le a outou manaomia moa, buckwheat, carrots, pepa, aniani, sosi soy, faapipii tamato, mea manogi. E saunia lelei ai e ave se ulo falai loloto, talu ai o le a saunia meaai uma i ai. Moa vavae i vaega laiti, falai i ai le suauu o fualaau faisua, sunflower suauu po o olive, pepa. Ina ia ua faaopoopo atu i le aniani ma carrots grated nutimomoia, sauté mea uma mo se taimi i luga o le afi. E sasaa pepa logo diced. 2 ipu o soy sosi ua fesootai ma le aofaiga lava e tasi o faapipii tamato, masima ma mea manogi. Le paluga taunuuga ua faaoso lelei, sasaa i se moa ma fualaau faisua. Ina ia buckwheat liliu sili manogi Tamaloa, iinei e mafai ona e faaopoopo greens tataina. ua fufuluina Krupa, sasaa i le ulo, sasaa se ipu broth po tunu vai. ua aumai o mea uma i se simmer ma tineia, ufiufi, mo le 10 minute. I le taimi o le saunia suavai e tatau ona liuausa atoatoa. Le taimi lava e aveesea ai le ipu mai le afi, ua ia tuuina atu ni nai minute i lena taimi, ma e mafai ona e aumaia i le laulau.

Faafaigofie ma vave saunia Tamaloa buckwheat, faapea foi ma isi cereals, i se cooker uunaiga. Ina ia faia lenei mea, o le mea taua e tatau (sliced aano o manu, carrots, aniani, cereals) ua faataatia faaputuga, ma tuu le vevela manaomia.

Foi e mafai ona saunia buckwheat Tamaloa e faapea. Fasi puaa diced, falai i se ulo, pito itiiti aofaiga o le vai, e mate ai le aano o manu seia saunia. Eseese, carrots tunu, aniani, tataina kaliki, fualaau faisua faataatia mai i le mea e 'ai. faatumuina Krupa ma pupuna le vai mo le 5 minute, vai ua faaaluese, buckwheat faaopoopo atu i mea e ai ma fualaau faisua, faatumulia i le vai ina ia na coated vaega uma i le pe tusa o le tasi le tamatamai lima i maualuga. Porridge tapuni ma languish i vevela maualalo seia seia oo ina ua mou ese atu le vai, ma grits ua vaivai ma maʻaleʻale. O iinei e mafai ona e tuuina se vaega itiiti o le pata ma le faaoso, auauna ai. Mo le sauniuniga o lenei porridge mafai ona tuu i totonu o le ogaumu i le vevela maualuga, ma le le manaomia ipu faavaa tapuni.