Sipinasi: o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o oloa green

sipinasi mata o loo i ai le tele o aoga minerale ma vaitamini ia e taua i le tino o le tagata. ei ai i luga o laau i ona po nei i le lua le tele o ituaiga, o le meatotino aoga sa le faaitiitia i hybrids fanafānauga. Ia tatou mafaufau lelei uma ma tulaga le lelei o le faaaogaina o lenei oloa lanumeamata.

uiga lelei

Sipinasi, faamanuiaga ma faaleagaina ai ua lauiloa mo le tuputupu ae malosi o se taimi umi i lo tatou itulagi. Le tele o taimi e mafai ona maua i suburban vaega po o togalaau. Sipinasi laau mo le faaopoopoina i le salati po o le tineia i aano o manu. O lenei oloa lanu meamata o loo aofia ai minerale eseese, Lolomi elemene ma vaitamini. O nisi nei o latou:

• Itu vaitamini C, A, vaega B;
• Vitamini D2 (se meafaigaluega lelei mo le puipuiga o rickets);
• porotini (le aano o le mea e tele i sipinasi e mafai ona na ona faatusa ma i latou pi) ;
• se aofaiga tele o vaimū, o le na tatau ai mo le tino e taofia matutua ma e le gata.

O le isi uiga lelei o sipinasi o le saogalemu o elemene uma i le kuka, lea e taua tele mo i latou e te le faaumatia greens fou.

le tomai o le laau

Sipinasi, faamanuiaga ma le leaga o lea ua leva ona masani i le tagata, ua i ai le meatotino nei:

• faateleina hemoglobin i le toto ona o le mataupu tele o le masima uʻamea oloa;
• E puipuia ai le tino mai siama eseese;
• E replenishes sili ona vaitamini, lea e taua tele i le tautotogo;
• E fesoasoani i le puipuiga o le toto maualuga, e faamalosia ai ipu toto;
• E taofia ai detachment retinal ma laveai vaai;
• normalizes galuega pancreatic ma ei ai se aafiaga laxative vaivai, faamamaina loto ona;
• retards le soifua matua o sela;
• sipinasi masani ona fautuaina atu mo le fanau maua i rickets;
• se isi e sili ona lelei vaega o lenei laau lanu meamata o se aafiaga malu ma le eva, lea e mafai ai ona e aveesea ai le atepili ma normalize moe.

uiga le lelei: sipinasi

e le lava faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le oloa. E mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa e faapea o le laau moni lava e le o taunuuga le lelei mo le tino. Ae peitai, ia iloa o le faaaogaina i meaai a lau matua e mafai ona taitai atu ai i tali le lelei. o lenei ona ua latou iu faaputuputu acid oxalic, lea e mafai ona aafia ai totoga e pei o le manatu ma le ate. Ina ia faaitiitia le aafiaga o lenei vaega, e fesoasoani vevela togafitiga sipinasi ma kulimi po o le susu i totonu o se ipu. Afai vela oloa e teu ai ni nai aso, sa amata ona faaputuputu masima nitrogenous ua aafia ai le lelei foi o le tino. Taumafai e kuka sipinasi taimi e tasi. E tasi drawback, ae mo nisi o se lelei. O le greens vaivai, ae i le maliu ma faamamaina le loto ona, o lea e na oi latou aai aofaiga tele o sipinasi, na filifili e le maua mamafa.

Fua: sipinasi ma fuamoa

Greens lelei o atu e faamama. Tuu i totonu o se apa ma sasaa sina vai vevela (e le sili atu nai lo se ipu). Maʻisua i luga o le vevela auala mo le 10 minute, lea faatasi ma tuueseeseina suavai e ala i se faamama. Saunia falai sosi o falaoamata ma le pata, ma maʻisua i latou i se ipu malamalama o le susu ma le masima. Faaopoopo le suka ma se nutmeg itiiti. Auauna faapea: papatusi tuu i le pito croutons po toasted, ua faataatia i le ogatotonu o le suia i lanu meamata, ma le pito i luga ua teuteuina fuamoa tunu. ua saunia mea uma.

iʻuga

I lenei mataupu, tatou te vaavaai i se laau e pei o sipinasi. Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lenei oloa o lava aiga, aua afai ai se aafiaga laxative - e leaga, lea mo isi e mafai ona matuai aoga.