Slimming Mana Fractional

Atonu o se tasi o feagai ma sili ona lauiloa i le fautuaga e uiga i le fetaomi mamafa-leiloa - "o loo i ai le tele ma le itiiti." O le mea moni, o se manatu taatele i nutriologov uiga i fractional meaai meaai e le.

E faapefea le tele o taimi e pei o le masani - 3 taimi aai aofaiga tele po o le 6 taimi, ae moderately "O lenei fesili e tulai i le faavae o le talitonuga o le mana fractional, lea, ina ua uma ona a tulai maai i le lauiloa o le malosi - ave tusitala o se auala vavai e aveesea o le mamafa e sili atu.

Taumafaina fractional meaai taumafa i 6-8 aiga po o fiafia i vaitaimi e le aunoa, e mafai ona tausia ai le lagona o le fia aai, le pulea o inisalini secretion, lea ua aafia i le faaputuga o gaʻo. I se isi faaupuga, o le tulaga o le metabolism i se mana fractional e maualuga atu nai lo meaai e masani ai e tolu taimi, faaleaganuu mo le nofo ai uma (taeao-aiga o le aoauli-aiga o le afiafi).

E tusa ai ma le meaai taumafaina Association Diabetes Amerika i se tulaga masani i le vaitaimi masani e faia e le faiai i le mafaufau ua tumu i le tino, ma e leai se manaoga faapitoa e liua ai le calories fafati i pepa solo gaʻo. Moni, e mafai ona faigofie ona faia lenei tulaga ma le tolu 'aiga i le aso.

Le lava lea e tasi e faatatau i metabolism, na faaalia ai i le 1987 tofotofo faia e saienitisi German mai le 8 volenitia. Muamua, o le mataupu o le 'ai na o le 5 i le aso, ma le kilikiina o le tasi. I nei eseese modes tuuina auai suesue pea 'ai se tasi calories e aofia ai le 41% gaʻo, 46% carbohydrates, 13% mai porotini. Tino mamafa e leʻi suia ma fua faatatau metabolic.

Lea mo mea ua tatou maua le mamafa?

O le mea moni faaalia o le pau lava le tulaga i lalo o lea e mafai ai ona ausia mamafa leiloa - o le numera o calories. E le maua le mamafa pe a le tupe paʻu malosi pe a faaaluina le sili atu nai lo i latou faaumatia. O le paleni o le leiloa mamafa o le taua - ma le aofai o taimi o le taumafataga e tasi.

faiga Mana Fractional e mafai ona faaaoga e le gata mo mamafa leiloa, ae e maua ai le mamafa. Le a le mea e taua mo le tagata po o tau malua manifinifi - bodybuilders oe mananao e maua vaega tele maso. taimi e tatau ai 6-8 taumafa se aso e te maua ai faatumauina le paleni nitrogen i se tulaga maualuga ma e faamu sili calories. O lea la, o le Olimipeka siamupini Maykl Felps (ISA), e faaaoga le auala o le mana fractional alu uma e uiga i le 12,000 calories se aso - o se fua faatatau i aso taitasi o le 3 tagata maloloina.

E faapefea ona faia e le meaai vaeluaina?

sa le fafagaina o tatou tuaa i lalo o le polokalame masani i aso nei, "o le taeao-aiga o le aoauli-taumafataga", aua latou te le pea maua le avanoa. Uma meaai mai le tele mulimuli ane i le taunuu mai o isi faalapotopotoga lautele - o le olaga ma le delineation o le taimi i le galuega. O leʻi alu e galue, ua tatou maua le taeao, malologa galuega pisinisi, o se meaai mama aoauli, aiga o le aoauli, o le taumafataga e faauma le aso.

O lea e sili atu le taua nai lo le 6 po o le 3?

mana Fractional mo nisi e mafai ona lelei, e masani lava ona masani ai tagata i snacking. Ae ina lē ona soona faamamafa atu lo latou masani o calories, e tatau ona tausia faamaumauga saʻo, po o, soo meaai e le tuuina atu le aia tatau e aai soo ma tele. Le toatele o tagata e masani ona galo i ai. O le taunuuga le a avea foi kilokalama dialed.

Fausia aiga e tusa ai ma lou olaga, e tusa lava po o le 3 po o le sili taimi i le aso, ona o le eseesega i le va o nei auala e le o auai, o le mea autu iinei - o le aofai o calories.