Sosi Polish - o le lagolago atoatoa i le iʻa

E leai se mea lilo o le iʻa - o se tasi o le oloa sili ona taua. O lona faaaogaina e faia e le meaai o le tagata e le gata o le sili eseese ae faapea foi aoga. Lava o taimi, e avea o se faaopoopoga i so o se ipu iʻa, le toatele o tamaitai e faaaoga le sosi Polish lauiloa. O le a matua lelei lenei oloa ma le auala e saunia lelei ai?

O se faaopoopoga taua

E pei ona ua lauiloa, ua manatu i ai o kaleve sosi e faia se itu ipu po o se ipu autu sili succulent ma maloloina. Lona mauaga, ua noatia e chefs Farani le oloa, o le na taumafai i so o se pea, e oo lava i le ipu sili ona faigofie e liliu i se taulima moni.

Ae e oo lava latou talitonu o le sosi Polish - o se faaopoopoga ona lelei lelei i so o se ipu o iʻa. Faatasi ai ma lenei faamatalaga faigata e finau. Ina ua mavae caloric 100 kalama o lenei oloa e 559 calories. Lē gata i lea, o le toatele o i latou (95.7 pasene) ua mai le gaʻo o lo o aofia ai i totonu. Gata i lea, sosi Polish loo i ai se aofaiga tele o macronutrients (kalisiu, phosphorous, potassium, sodium, chloride, magnesium, ma teio), lea e tuuina mai ai a taua faapitoa. I le faaopoopo atu, ei ai le tele o elemene Lolomi foi (manganese, vaimū, chromium, metala paʻepaʻe, kopa, uʻamea, fluorine, cobalt ma molybdenum). Latou finagalo i ai, foi, e tatau ona iloiloina. Ma faia mai le sosi Polish vaega faigofie o se faleteuoloa moni o le vaitamini. E maua ai e toetoe lava B vaega uma (B1 e B12). E vaitamini foi A, C, E, D, itu, H ma choline. O lenei e mafua ai le tele lava suia o latou manatu o sauces i le aoao, ma lenei mea i faapitoa.

O le filifiliga e sili ona lelei

e mafai ona vaevaeina uma iloa i kuka sauces i ni vaega autu se tolu:

1. Falaoamata.
2. O fualaau aina.
3. Fuamoa-suauu.

O le eseesega o le a le meaai e mo faavae taitasi. O le filifiliga mulimuli mo iʻa e sili ona talafeagai.

O le atoatoa e tusa ai ma lona tofo e le masani ai. Ina ia ausia le taunuuga e manaomia, e tatau ona e vave iloa le auala e kuka le sosi. Aua le faataitai, inventing fofo tu lavelave. E sili atu le faaaoga o tausaga o le aafiaga o le kuka Polish ma faia se kaleve suasua, gauai atu i le tekinolosi masani. Ina ia galulue mautinoa manaomia le meafaigaluega nei:

• apa;
• le tipiina o le laupapa;
• naifi maʻai;
• suo laupapa;
• a saucepan.

Ona o atu i le afioaga o mea uma e tatau ai, e mafai ona e amata ona feagai ma le auala e faia le sosi. Muamua e tatau ona e malamalama i le faasologa tonu o gaoioiga, ona amata saunia meaai.

O le fausaga faigofie

Afai o le laulau o loo faamoemoeina ipu iʻa, e sili ona lelei e filifili se sosi Polish mo ia. O le fua mo lenei auala e sili ona faigofie.

E manaomia ai na o le vaega autu se lima i le vaevaega nei: 700 kalama o le pata - o se uga o masima, 8, pupuna fuamoa, o se tipolo ma le 20 kalama o pasili.

e itiiti ifo i le sefulu minute le faagasologa kuka atoa:

1. Muamua e tatau ona e maʻisua fuamoa, ona solofa i latou i so o se auala talafeagai ai.
2. Mamanuina lelei soni le pasili.
3. Tuu le suauu i se saucepan ma tuu i luga o le ogaumu.
4. O le vaega tele vevela e ulu atu i le malologa o le vaega ma se fefiloi lelei.

e mafai ona auauna atu le oloa i totonu o se ipu eseese po o le tanoa tele faainu i latou. eseesega faavae i lenei. E fuafua lava i le auala e faia malo e pei o kaleve. O le sosi e tatau ona vevela po o le mafanafana. Nai lo o le citrus masani e mafai ona faaaoga acid citric i lenei tuufaatasiga e manaomia e le sili atu 2 kalama. Le faatusa i le isi vaega e le tatau ona i ai se faafitauli. Latou taumafai e 'ai i le pusaaisa i so o se housewife lelei.

Mo figota taoina

sosi masani mai Polani chefs tulaga ese. E atoatoa e faaatoaina figota, e tusa lava po o le faiga lea ua vela i latou. Lelei e talafeagai ma lenei sosi tao iʻa. Sasaa se vaega tele mafiafia o aano o manu maʻaleʻale avea alofa sili atu ma le filemu. O lona a si insipid atoatoa faataatia ese le greens ma tofo maaleale tipolo. O nisi o kuka sili e faaleleia ai le aafiaga e faaaoga le na o le sua, ae o le naunautai. O le a teisi suia le lanu o kaleve ma tuuina atu piquancy i le ipu.

Le taimi muamua, o le fua uluai faia le faaaogaina o fuamoa salu. Ae i le tulaga masani o aiga, e mafai ona latou le a le aunoa i lima. O le mea lea, e masani ona suia i latou e moa. E le suia le tofo, ma e sili atu ona faigofie le galuega. I le faaopoopo atu, o le tele o taugofie le suiga, lea e taua i le olaga i aso uma i aso nei. e mafai ona saunia lenei sosi muamua. e tatau ona sui le vaega tele cooled i se ipu koneteina ma faleoloa i totonu o le pusaaisa mo se taimi puupuu i lalo o le tapuni. Ao lei faaaogaina le paluga e tatau ona teisi mafanafana, le aloese mai le maʻisua manino.